Маракуджа Чому тропічний фрукт такий здоровий?
Тропічний маракуйя є не лише вдалим доповненням до будь-якого смузі, він також добре працює у багатьох десертах, а також є дуже корисним. Ми пояснюємо вам, чому кисло-солодкі фрукти так корисні для здоров’я.
Ці інгредієнти роблять маракуйю настільки здоровим
Вітаміни та жирні кислоти - здорові компоненти маракуї. Особливо видатний: високий рівень мінералів у жовтих тропічних фруктах.
- Маракуйя містить багато вітамінів А, В і Е та вітамін К. Бета-каротин, який він містить, не тільки забезпечує жовтий колір, але також має антиоксидантну дію та запобігає серцевим захворюванням.
- Один маракуйя покриває приблизно чверть добової потреби у вітаміні С. Вітамін С, наприклад, допомагає запобігти інфекціям. Якщо ви хочете задовольнити свої потреби у вітаміні С, маракуйя є гарною добавкою, але апельсин забезпечує значно більше вітаміну С.
- Вітамін В6 трохи більше представлений у марадзюці, ніж добре відомий вітамін С. Він відіграє важливу роль для вашої імунної системи та нервової системи.
- Ще два корисні компоненти фрукта: фосфор і кальцій. Мінерали важливі для ваших кісток і зубів.
Приготування здорового маракуї
Щоб з’їсти маракуйю, слід заздалегідь добре її помити і висушити.