Мені 13 років, і я важу 85 кг. Я схуд, але я хочу бути стрункою
2 відповіді
Крім того, не вірте, що там надлишок будинку. Ви, мабуть, ще не повністю виросли, і якщо ви тримаєте Колос і вирощуєте, то це нормальна вага.
Важливо худнути повільно і довгостроково, не пробувати незрозумілі дієти, а бути дуже обережним зі своїм харчуванням. Трохи спорту на боці, а потім одне призводить до іншого.
У віці 13 років ви все ще перебуваєте в середині фази росту. Це означає, що ваше тіло сильно зміниться протягом наступних 5 років. Тепер ваш внесок не показує, наскільки ви високі та як розподіляється вага. Але похвально, що у вашому віці ви вже стежите за фігурою. Особливо, коли йдеться про невелику зайву вагу. Важливо худнути м’яко і розумно. Це означає вживати збалансовану дієту з трохи більше калорій. Просто стежте за кількістю їжі і не залишайте солодощів, закусок або солодких напоїв.
Не думаю, що якщо продовжувати худнути, буде надлишок шкіри або шкірних клаптів. Вам доведеться мати трохи зайвої ваги або скинути багато кілограмів. (+ - 100 кілограмів, наприклад) З вашими 85 кг я б не сприймав це так особисто.
подібні запитання
Сервусе, я скинув 10 кілограмів з Різдва і з тих пір дуже худий. Однак у мене надмірна шкіра на животі, яку ви можете повністю побачити, коли сідаєте. Чи позбудусь я їх, якщо так, то скільки часу це займе?
П.с. Am 16, 184 см, 70 кг. Грайте у футбол і виконуйте силові тренування верхньої частини тіла, а також багато рухайтеся.
Отже, мені 18 років 1,75 м заввишки і 65 кіло. У мене трохи живіт, і тому мені доводиться худнути і тренуватися з жиром в організмі. Але як я втрачаю жир і набираю масу одночасно? Я хотів би стати трохи більш атлетичним, тому що, на жаль, я занадто стрункий, я думаю.
Мені 13 років, і я важу 45 кіло. Чи можна отримати шість упаковок? Чи можете ви дати мені кілька порад щодо вправ та тривалості вправ? Було б непогано;-);-)
Заздалегідь спасибі. -)
Привіт. Мені 13 років і я важу 52 кіло при зрості 1,55 млн, тому хочу схуднути. Я займаюся спортом 3 рази на тиждень і катаюсь на велосипеді до школи щодня, але я все одно не худну, я думаю чи має хтось хороший план харчування і на що слід звертати увагу при схудненні? Заздалегідь спасибі. MfG Пн.
Привіт, мені 13 років, я зріст 1,65 м і важу 70 кілограмів. Тож я тренуюсь з білковим порошком близько 5 місяців. Я також приймаю кальцій для кісток щодня, часто вправляю м'язи ---> живіт, біцепс, трицепс, дельти та ноги. За 5 місяців я набрав близько 10 кілограм за рахунок м'язової маси. І я займаюся приблизно 4 рази на тиждень близько 1 години
І я хочу запитати вас, чи це навіть добре для мене .
Ну, мені 13 років, я важу 69 кг і зріст 1,63 м. Я хотів би схуднути, ще й тому, що так сказав мій лікар. Але я не уявляю, як і за допомогою чого я можу схуднути. Будь ласка, допоможіть мені та надішліть його на електронну адресу [email protected]! Спасибі заздалегідь
Мені 17 років і 170 см. Я важу 150 фунтів і маю KFA 23%. Раніше я мав дуже зайву вагу, а потім надзвичайно швидко і дуже худнув за рахунок радикальних дієт. Сьогодні я знаю, що це було неправильно. Втрата ваги зробила мою шкіру дуже м’якою, вона не відчуває себе твердою, а щоки злегка в’януть. Це також дало мені худне жирне тіло. Мої руки і плечі досить тонкі, але живіт/стегна і ноги дуже жирні. Я не знаю, чи слід спочатку зменшувати калорії та спалювати трохи жиру, а потім нарощувати, чи спочатку накопичувати, а потім визначати. Якби мені зараз схуднути, моя шкіра ще б «зависла», і я втратив би ті м’язи, які у мене є. І якби мені спочатку нарощувати, то я б також нарощував жир, а мій живіт і ноги вже дуже жирні. Що я повинен зробити ? Мені важливо, щоб моя шкіра добре ходила і не пошкоджувалась. Я хочу красиве, м’язисте, підтягнуте тіло. Що я повинен зробити?
привіт, як мені їсти і як часто доводиться робити фізичні вправи, щоб отримати тіло, як Світлана? Наприклад, якщо я займаюся сідницями і з’їдаю багато білка, я отримаю м’язисті ноги, чи не так? наприклад, із загонами ви також тренуєте ноги. у вас є якісь поради? чи бажано навіть план харчування та тренувань? для мене: я жінка, 16 років, зріст 1,68 м і вага 58 кг. я щось середнє між мезоморфним та софтгейнером, моя фігура струнка до нормальної.
Заздалегідь дякуємо за допомогу:-)
Гей, я близько 1,61 см і важу майже 62 кг. Я їду у відпустку наприкінці червня і хочу на той час важити близько 55 кг. Я займаюся кожен день, але як я можу це зробити? Так що це швидко, і я можу це зробити? Чи працює це взагалі. Зараз я втратив близько 3 кг за 1 місяць.
Я роблю силові тренування 4-7 разів на тиждень. У мене дуже мало жиру. Я активно тренуюся 1/2 року, вже тренувався раніше. Шкіра в районі шлунку мене болятить, бо вона дуже вперта. Інформація: am 16; Висота 180 см і вага 75 кг жиру близько 13%, вміст води близько 65%, м'язова маса близько 50%, ІМТ приблизно 23
привіт мої друзі кажуть, що я занадто важу, це правда Вага: 54 кг Зріст: 164 см Вік: 13
Привіт, мені 13 років і я важу 49 кг, я зріст 166 см, чи можу я взяти шість пакетів, чи це не можливо, звичайно
Будь ласка, відповідайте швидко.
Привіт! Я жінка, зріст 1,78 м і вага 77-78 кг. За останні кілька місяців я схуд на 50 фунтів. Тим не менше, я хочу схуднути на 8 фунтів за найближчі три місяці. Тим часом, на жаль, стало важче. Чи є у вас підказки?
Коли ви бачите перші результати, коли тренуєте все тіло? Отже, з тренуванням/нарощуванням м’язів? Я тренуюсь по 1 годині ввечері 5 разів на тиждень. Крім того, я намагаюся харчуватися здоровіше і пити лише воду (не менше 2 літрів на день)
Я не просто хочу схуднути. Я просто хочу отримати тверду шкіру і бути в тонусі. Але я не заперечував би кілька флаб. (У мене є маленький живіт, який я хочу зашити)
Мені 17, зріст 1,60 м і знову 58 кг. Я знаю, що маю здорову нормальну вагу, але хочу твердішу шкіру.