Мені 14 років 1,70 зріст і 84 кг важкий (вага)

Привіт, я просто хотів запитати, чи знає хтось із вас дуже хороший метод чи дієту.

мені

Мені лише 14, я зріст 1,70 і важу 84 кг.

7 відповідей

Мені також 14 років і я схуд на 10 кг. Тож неодмінно доведеться змінити свій раціон. Поки ви не схудли достатньо, вам однозначно доведеться обійтися без піци, морозива, солодощів -> цукру. Вранці добре снідайте: цільнозерновий хліб з шинкою, сиром. але жодного шоколаду та варення. В обідній час можна також їсти картоплю з овочами та рибою або м’ясом. Увечері ви не повинні вживати жодних вуглеводів, тобто жодної картоплі, макаронних виробів, хліба тощо. Наприклад, ви можете з’їсти стейк з салатом та овочами. Вам заборонено їсти моркву та цибулю або фрукти, оскільки в них є цукор. і ні в якому разі не голодуйте! Якщо, наприклад, ви нічого вранці та опівдні, а ввечері ви цілком захоплюєтесь цим, тоді ваше тіло звикає до цього, а ввечері поглинає набагато більше жиру, ніж потрібно.

От і все. Цей метод не дуже швидкий (на це у мене пішло півроку), але голодувати не потрібно.

Моя мама втратила 14 кг за 3 місяці від того, що робила це з лікарем, який має особливі (але дорогі) білкові речі. Однак цей метод корисний лише для дорослих.