Менопауза, що регулює ваш раціон харчування - Альтернатива Санте
Ви будете в курсі статей, що з’являються на цю тему
Щоб додати цей елемент до улюбленого, увійдіть.
Під час менопаузи організм змінюється, виникає дисбаланс, і інтерес до здорового харчування стає першорядним. Потім ми перейдемо до індивідуальної гіпотоксичної дієти.
Оновлено 04.02.19
Більше ощадливості, особливо ввечері: зменшення вечері підвищує якість сну, зменшує застійні явища після їжі та нічні припливи.
Частка старовинних, "живих", відповідно до переносимості травлення (насіння, водорості, свіжі фрукти та овочі ...).
Комплектна продукція (нерафінований), особливо для зерен, солі, цукру та олій.
Збалансоване споживання білка: амінокислоти - це будівельний матеріал для м’язів, імунної системи, гормонів і навіть тканини кісток! Хоча м’ясо не є необхідним, ми часто запрошуємо жирну рибу, яйця, молюски, навіть овечий або козячий сир.
Що стосується рослинних білків, то вони будуть систематично пов’язані за принципом три чверті круп і чверть бобових. Ретельно вибирайте спосіб приготування і довго жуйте, щоб добре перетравити та засвоїти. Додаткові білки можуть покращувати їжу, такі як олійні насіння, водорості (морські або прісноводні), свіжа пилок та інші зелені білки (дикі харчові рослини).
Помірність або навіть усунення кислих або підкислюючих джерел (артрит) та сприяння запальним та остеопоротичним розладам: прямі харчові кислоти, такі як кислі фрукти, кисла зелень, кислі молочні продукти, кислі приправи, кислі напої тощо. Непрямі харчові кислоти (з некислим смаком, проте вони виділяють кислоти під час метаболізм): усі концентровані білки (м’ясо, бобові, соєвий соус, місо, харчові дріжджі, концентрати для бульйону тощо); всі цукри, особливо рафіновані, навіть захоплюючі вивільнювачі метилксантину: кава, чай, какао, гуарана, мате ...
На додаток до цих джерел, ендогенні кислоти пов'язані зі стресом, бродінням правої товстої кишки, перенапруженням м'язів, малорухливим способом життя та дихальною недостатністю, недостатністю оболонок (печінка, нирки, шкіра, легені) та вільними радикалами (фактори похилого віку). Для компенсації ми віддамо перевагу підщепленню таких речовин, як сік сирих овочів, пагони ячменю та пшениці, водорості, морська вода, мигдаль, кунжут, солодка картопля та картопля, каштани, банани ...
Дієта, багата антиоксидантними елементами. Хорошими джерелами поживних речовин для вільних радикалів є: асаї, цибуля, пророщена пшениця, брокколі, чорна смородина, сира квашена капуста, китайська капуста, брокколі та капуста, гогі, пророщені насіння, гранат, свіжий сік з диких овочів та рослин, кобиляче молоко, люцерна ( люцерна пророщена і в соку), мангостін (ксанго), хліб або квас (російський легкий алкогольний напій) чорниця, свіжа і особливо ферментована папайя, рожевий грейпфрут, свіжа або сушена пилок, свіжий помідор, варений або, краще, сушений, і всі трави, включаючи куркуму, імбир та свіжий розмарин.
Також не забудьте запросити до столу такі продукти: подрібнене насіння льону, часник, зелена квасоля, насіння кунжуту, пшениця, ямс, гарбуз, огірок, кукурудза, яблука, насіння анісу, капуста, буряк, оливкова олія, оливки, папайя, овес, горох та насіння соняшнику.
Полегшити цистит
Падіння гормонів викликає два симптоми (сухість піхви та в’ялість уретри), які сприяють циститу.
Щоб виправити це, слід дотримуватися кількох шляхів:
• Повна ліквідація молочних продуктів, промислових цукрів та похідних, алкоголю, спецій, томатного соусу тощо. Протягом принаймні трьох тижнів.
• Карботерапія: рослинне вугілля, прийняте у хороших дозах, негайно очистить травний тракт. Однак будьте обережні, якщо ви приймаєте ліки або приймаєте протизаплідні таблетки, завжди чекайте чотирьох-шести годин між двома дозами.
• Профілактичне лікування журавлинним соком.
• Швидке підкислення сечі органічним лимонним соком у гарячій воді (від 3 до 5 лимонів на день, поза їжею) або навіть прийом органічного оцту або фармацевтичного засобу на основі фосфорної кислоти.
• Настої, що поєднують кукурудзяні рильця (Zea mays) + верес (Calluna vulgaris) + лист чорниці (Vaccinum myrtillus) + мучниця (Arctostaphylos uva-ursi).
• Прополіс для жування або, краще, у формі органічного спиртового концентрату.
За жодних обставин інформацію та поради, запропоновані на сайті Alternative Santé, не можна використовувати як заміну консультації або діагнозу, поставленого лікарем або медичним працівником, єдиними, хто зможе адекватно оцінити ваш стан здоров’я