Метод харчування Лафая; Яйця - форум бодібілдингу
Повідомлення від шингітай »10 лютого 2011 р., 18:29
Повідомлення від NooKy »10 лютого 2011, 19:58
Повідомлення від m! cK @ Th £ SeV3n »13 лютого 2011, 21:06
це вся тема, будь ласка ?
Я також багато турбуюся про холестерин тощо.
Я б дуже хотів дотримуватися цього методу харчування, заснованого головним чином на яйцях (млинці, кіш, яйце вранці).
Я розрахував саме для мене, якщо я приймаю 2500 ккал (це мінімум), я повинен вже з’їсти 18 яєчних білків і 8 жовтків, чи не надмірно ?
Цього тижня я планував забезпечити себе яйцями для вільного вигулу, щоб зробити 5 яєць/день, тобто 90 яєць за 5 днів !
я не можу знайти відповіді, але в той же час він би ризикував загрожувати нашому здоров'ю? Я не думаю, що це так, але чіткі відповіді просвітять нас усіх, що я думаю. Дякую
Повідомлення від Місток »14 лютого 2011 р., 14:24
Повідомлення від Кривавий »14 лютого 2011 р., 18:16
Багато разів говорили, що нам потрібно варіювати харчування за методом харчування, є банк меню та чітко роз'яснена система, щоб уникнути рутини, тож скористайтеся нею.
Звичайно, не ідеально з’їдати 18 яєць на день, варіюйте.
Їжа з яйцями, тоді ви намагаєтеся їсти м'ясо або рибу. Добре після того, як трапиться 2-разове харчування з яйцями, це не смерть, але зрозуміло, що якщо не приймати майже це, це не здорово.
Так само, якщо ви їли тунець або яловичину під час усіх своїх страв, будь-яке зловживання є шкідливим.
Щодо холестерину проблем немає, про це вже говорили кілька разів, є навіть стаття на цю тему на FB-сторінці Методу.
Повідомлення від m! cK @ Th £ SeV3n »14 лютого 2011, 19:15
о так я щойно побачив змінити меню, дякую.
але, наприклад, вранці яйця часто рекомендують в мускусах, і це не дуже мінливо, тому їсти всі яйця серйозно ?
а для обговорення на facebook я не знайшов, що ви говорите про групу методів дієтичного харчування? немає суб'єкта холестерину
Повідомлення від Арга »14 лютого 2011 р., 19:27
Щодо холестерину, див. Цю досить вичерпну статтю SP: