Межі ІМТ для схуднення та ідеальної ваги

Опублікував La Rédaction E-Santé, 23.10.2018 о 18:02

ідеальної

Схуднення: що таке ІМТ ?

Індекс маси тіла є світовим еталонним показником статури людини. Він вказує на стан вашої повноти та визнаний Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ). ІМТ може становити особистий, медичний або фінансовий інтерес. Більше того, страхові компанії використовують цей індекс, щоб з’ясувати, чи маєте ви надлишкову вагу, а отже, ризик серцево-судинних захворювань. У разі занадто високого ІМТ останній оподатковує вас додатковою премією. Для розрахунку ІМТ формула проста: просто розділіть свою вагу (у кілограмах) на ваш зріст (у см) у квадраті. Інтерпретація проводиться відповідно до класифікації, розробленої ВООЗ:

- оцінка нижче 18,5 означає недоїдання;

- між 18,5 і 25: нормальна статура;

- від 25 до 30: надмірна вага;

- між 30 і 35: помірне ожиріння;

- між 35 і 40: важке ожиріння;

- оцінка вище 40 вказує на хворобливе ожиріння.

Схуднення: межі ІМТ

Існують обмеження щодо використання ІМТ, оскільки кілька факторів не враховуються.

- ІМТ не здатний розрізняти м’язову та жирову маси. Відповідно до методу розрахунку ІМТ, найкращі спортсмени страждають ожирінням !

- ІМТ не враховує вік чи історію кривої ваги. ІМТ надійний лише для людей у ​​віці від 20 до 65 років; воно виключає дітей, підлітків та вагітних жінок.

- Формула однакова для всіх типів тіла та популяцій у всьому світі. Однак європейський народ не має такої морфології, як китайський чи американський.

- ІМТ не враховує стать. При однаковому зрості та вазі жінка буде повнотілішою, ніж чоловік.

Отже, ІМТ має обмеження, оскільки він враховує лише співвідношення вага/зріст і не включає м’язову чи кісткову масу чи вік. Візьмемо приклад із спортсмена високого рівня: у нього неодмінно буде надзвичайний ІМТ, тоді як у його силуеті дуже мало жиру. Однак у спортсмена мало серцево-судинних ризиків, на відміну від людини, яка має надлишкову вагу в животі.

Схуднення: інші методи розрахунку ідеальної ваги

Навіть якщо ІМТ є індексом, визнаним ВООЗ з точки зору розміру тіла, існують інші методи розрахунку, щоб дізнатися вашу ідеальну вагу:

- розрахунок індексу маси жиру: враховується вага, зріст, вік та стать; цей тип індексу видається найбільш наближеним до реальності з медичної точки зору;

- розрахунок WHR (співвідношення талії/стегон): враховується стать, окружність талії та окружність стегон;

- формули Крефа, Брока.

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.