Ми представляємо вам П’ЯТЬ салатів ПОВНІ ПРОТЕІНИ, які допоможуть швидше схуднути
Автор: AntoniaHendrik/Дата публікації: 10.02.2018 13:10
Хочете швидко схуднути? Ці п’ять салатів з високим вмістом білка - чудові варіанти, які допоможуть вам схуднути без зайвих проблем. Рекомендовані білки в цих салатах є чудовим паливом для організму, оскільки вони сприяють зміцненню м’язів. Більше того, цього разу салати відновлюють тканини і виганяють жир, саме тому ті, хто відвідує спортзал, включають їх у свій раціон.
На щастя, є способи полегшити їжу, а найкращі салати - із вмістом низький вуглеводів, але з вмістом підхопив білка.
1. Салат із стейків з соусом чимічурі: Яловичий стейк містить 25 г білка на 100 г, доданий у салати - це простий спосіб включити групу продуктів у свій раціон. Соус Чімічурі готується з дрібно нарізаної петрушки та часнику, оливкової олії, материнки та оцту, білого або червоного за смаком.
2. Салат Нікуаз: Тунець містить 30 г білка на кожні 100 г. Жирна риба також є хорошим джерелом вітаміну А, заліза та омега-3. Смажені на сковороді, помістіть інгредієнт у миску, куди ви додасте червону цибулю, нарізані кубиками помідори та оливки для додаткової дози смаку. гірчиця, оцет, 4 варені яйця, які містять 13 г білка на кожні 100 г. Також можна використовувати курячу грудку.
3. Салат з нуту з сиром фета: Продукт містить 19 г білка на кожні 100 г. Для дешевого обіду або вечері візьміть нут і розігрійте його на сковороді. Коли стане гарячим, покладіть його в миску з невеликою кількістю базиліка, м’яти та оливкової олії. Після приправи додайте трохи свіжого чилі, авокадо та фети. Якщо ви хочете веганську їжу, видаліть сир.
4. Азіатський салат з тофу: Для фруктового салату змішайте половину ананаса з великим манго. Додайте паростки квасолі (квасоля), редиску та червоний перець для текстури та смаку. Зірка рецепта - тофу, який доводиться смажити на середньому вогні до хрусткої скоринки.
5. Брокколі на грилі з халумі та салатом з овочів: Обсмажте на сковороді кілька шматочків брокколі. Халумі (різновид твердого сиру) на грилі - сир має 20 г білка на кожні 100 г. Подавайте негайно (теплим) із салатом з овочів або будь-яким улюбленим овочевим гарніром, навіть солодкою картоплею.
Наші рекомендації
Голова Комітету з охорони здоров’я Сенату Ласло Аттіла (УДМР), який балотується на новий термін,
Понад 80% румунських компаній використовують системи планування ресурсів організації (ERP -…