Міф про фруктові соки; Наскільки вони здорові чи нездорові; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні з низьким вмістом вуглеводів
Чи знали ви, що склянка 0,3 л соку (100% або свіжовичавлений) забезпечує близько 30 грамів цукру? Це приблизно 2 повні столові ложки!
Більшості з вас у дитинстві вже точно говорили, що фруктові соки корисні для здоров’я, адже все-таки в них є фрукти, і, крім овочів, фрукти є однією з найбільш корисних продуктів харчування. До речі, це міф!
Фруктові соки - фруктовий цукор, як кажуть, здоровіший?
На жаль, це не так, навпаки: Фруктоза, тобто фруктовий цукор (вуглеводи), переробляється в печінці набагато більше залежно від інсуліну, ніж інші цукри!
І якщо ви споживаєте занадто багато фруктози відразу, вона перетворюється на тригліцериди (ТУР!) перетворений. Це потім потрапляє в жиросховище і навіть Жирна печінка може!
Фруктові соки - Але вітаміни важливі?
Так вони кажуть! І це теж правильно! Вітаміни в основному містяться безпосередньо під оболонкою! Плід намагається захиститися від нападу вільних радикалів. Тож віковий захист.
Вітаміни мають майже однакову функцію у людини, і це одна з причин, чому вітаміни так важливі! АЛЕ, ти коли-небудь пив сік з шкіркою? Зрештою, це як і все інше: це сума, яка враховує! Якщо ви п'єте свіжовичавлений сік 1-2 рази на день, слід хоча б звернути увагу на якість фруктів! Проте я не можу це підтримати!
Фруктові соки - що це конкретно означає?
Фрукти слід їсти, а не пити!
Фруктові соки - найкращий сік Бекера
Ви, мабуть, знаєте бренд! Це рекламується з гаслом: "1 літр складається з 21 апельсина, залитого сонцем".
Один літр цього соку забезпечує близько 100 грамів фруктози!
Такий літр дуже швидко витікає в травний тракт і там цукор просочується на стегна. Можливо, замість цього спробуйте з'їсти 21 апельсин;-).
Тож, якщо пізніше не хочеться жирувати печінку, як правило, слід уникати фруктових соків! Або ви хочете отримати жирну печінку від яблучного соку?
У яблучному соку більше цукру, ніж у колі! І яблучний шприц також не дає рішення!