Міф про калорії, якими вам маніпулюють
Якщо є одна річ, яку я виявив, занурюючись у вивчення харчування, це такнемає сенсу рахувати калорії бути здоровим і прагнути до ідеальної здорової ваги.
Сьогодні ми постійно чуємо про ризики ожиріння, діабету, раку та інших серцево-судинних захворювань. На додаток до того, щоб знати всі фактори ризику, ми повинні стати спеціалістами з розрахунку калорій, макроелементів та мікроелементів, прагнучи до ідеального споживання, що допомагає ярликам, наклеєним на упаковану їжу.
Серйозно кажучи, ці хронічні захворювання в основному пов’язані з нашим сучасним способом життя та всією невизначеністю, яка створюється навколо нашої їжі, щоб змусити споживати все більше і більше продуктів харчової промисловості. До війни ми їли простіше і здоровіше, ось і все !
Концепція калорій полягає в бажанні кількісно визначити все, що ми поглинаємо, з точки зору засвоюваної енергії. А отже, ми могли б схуднути та/або зберегти ідеальну вагу, переконавшись, що не вживаємо більше 2000 калорій на день.
Уже давайте передамо той факт, що є помітні відмінності з точки зору потреб, відповідно до вікових груп, статі та щоденної фізичної активності ... Як ви робите цей науковий розрахунок, якщо ви впевнені, що управляти всім своїм харчуванням протягом дня? Ми купуємо готові страви, які дають нам інформацію, та/або ми зважуємо абсолютно все, що ми їмо, аж до жменьки мигдалю або дощу оливкової олії ?
Додатки, які допомагають нам розраховувати калорії
Так, так, сьогодні, завдяки сучасності, ви можете завантажувати мобільні програми для оцінки щоденного споживання калорій. Рішення багатші і багатші, і досить добре працює сендвіч-хліб від торгової марки Repère, баночка Nutella або навіть кебаб від Picard. Але що змушений запам’ятати кожну деталь страв, з’їдених протягом дня, особливо, що це слід ретельно зазначати у своїй базі даних.
Але що робити, якщо ви виявили, що щодня ви вживали 2300 калорій? Завтра я сиджу на маленькій дієті і переконуюсь, що не з’їдаю більше 1700 калорій ... Увага, зараз 16:00, я на 1680 калорій, ой, сьогодні ввечері це буде детокс-чай і нічний сон. Адже ми говоримо: "хто спить, той обідає".
А чому б не велика таблиця Excel, щоб перевірити щоденне споживання та середнє значення за тиждень? ?
Давай, трохи серйозно, для тих, хто спробував свої сили у вправі, (і я один з них), ми в кінцевому підсумку відмовляємось від цих аптекарських рахунків, тому що вони просто не стійкі з часом. Це занадто важко.
Ні - калорійній диктатурі !
Це не для того, щоб годувати, це не для того, щоб жити.
Якщо життя полягає в тому, щоб робити математичні розрахунки щоразу, коли вам потрібно щось з’їсти, уявіть собі смішне !Так так, нам подобається думати, що життя несправедливе, тому що ваша подруга/сестра/двоюрідна сестра (перевірте, що доречно) може їсти все, що вона хоче, вона не набирає ваги. Поки ви, ви повинні бути обережними з усім, бо все виглядає так, ніби хоче ходити по стегнах. Або, якщо ви чоловік, все, як правило, збільшує черевний буй, який супроводжує вас щодня.
Ні, справа не в тому, що життя несправедливе, це просто те, що вами маніпулюють, щоб ви не знайшли життєздатного рішення, але залишалися приємними та слухняними масовими споживачами.
Забудьте про калорії, не рахуйте !
Просто їжте і балуйте себе, ось і все. І для початку я запрошую вас визначити, що становить здорове харчування.