Мій Дукан Мій Дукан кінець
27 травня Мій Дукан закінчується
Так, насправді я вже місяць не роблю дукан.
Чому? Ну, це пояснюється дуже швидко ... Я був у фазі 2 протягом 1,5 років, справді жив після цього, і за весь цей час я не допустив жодного винятку. Ні, не на день народження, Різдво чи канікули. Мені не потрібен привід, щоб якомога швидше перервати дієту; навпаки, такі канікули стимулюють мене ще більше.
Тим не менше, із 40 кг, які я втратив із Дуканом, я знову набрав 16 кг із Дуканом. Від моєї абсолютної найнижчої ваги 78 кг минулого літа до 94 кг у квітні. Ефект йо-йо відчувається ПІД ЧАС суворої дієти, спочатку потрібно впоратися з цим!
Але я опираюсь, я більше ніколи не хочу бачити на вагах трицифрове число. Це означає, що мені доводиться суворо боротися зі своїм тілом. Тільки з Дуканом це вже не працює. Я все ще переконаний у цій концепції, але вона, мабуть, довго не працюватиме.
За останні кілька місяців я переконався, що моє тіло звикло і що воно вже опинилося в якомусь голодному обміні речовин: я був лише голодний і тягучий, мені доводилося їсти такі страшні для мене кількості, щоб взагалі бути задоволеним буде. У якийсь момент із самого відчаю я висмоктав шматочок чистого вершкового масла і відразу знову почувався добре. Саме тоді я зрозумів, що моя тяга спрямована не на цукор, а на жир. Це моєму організму було терміново потрібно!
Тож я робив LCHF (з низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом жиру) протягом 1,5 тижнів, що призвело до мого занепокоєння, але все одно нічого не змінило на вагах.
Вже місяць я нарешті закінчую періодичним голодуванням у формі 10в2 (їжте один день, постіть один день поперемінно). Тепер я знову їду улюблені мюслі на сніданок (звичайно, лише через день), живу решту дня з низьким вмістом вуглеводів, не турбуюся про жир, і нарешті щось знову працює.
Зараз це абсолютно ніяке браконьєрство дуканів. Як я вже говорив, концепція чудова і правильна, і разом із цим я схуд. Я просто боюся, що це однаково з кожною концепцією ... якщо ви існували стільки ж, скільки і я (у мене було 50 кг зайвої ваги!) Тоді в якийсь момент просто буде звичний ефект, і вам доведеться щось змінити.
Тому я повинен вибачитися за те, що ніколи не міг поділитися досвідом P3, тому що я ніколи не зайшов так далеко. Але хто вже збільшує Р2, як вам коли-небудь переходити на Р3? Ну, сподіваюся, зараз знайду дорогу, якось скину останні 20 кг і ... я бажаю вам того самого!
Рецепти тут, звичайно, залишаться, я сам досі регулярно їх потребую.:)