Міні-закуски з цукіні та сушених помідорів (107 Ккал) СВІТЛО ДЛЯ МЕНЯ
Тут дуже смачно і надзвичайно просто зробити невеликі закуски. Це чудовий рецепт, знайдіть ТУТ.
Метод Лайтумі = 1 CookHelp/3 булочки: опівдні або ввечері (з фази виведення)
WW Smartpoints = 1 SP/кекс (50гр)
Propoint WW = 2 бали/булочка (50гр)
Дієта Дюкана: Conso і Stab
Стіл калорій (на 100гр)
| Разом | 138,06 ккал | 7,09 г. | 6,45 г. | 12,25 г. |
Я нагадую вам принцип: це взяти рецепт у друга, скласти його та поділитися ним із його читачами !
Тут мені довелося копати в Кугельхопфі (мега-ой), а MarineChoux повинен був прийти і вибрати рецепт у мене.
Інгредієнти (для 20 маленьких булочок або 107 ккал/особа):
-1/2 кабачка
-4 до 6 в'ялених помідорів (рецепт ТУТ)
-2 яйця
-5 мл молока
-100 гр борошна/кукурудзяного крохмалю
-100 гр 11% легкої філадельфії
-2 ст. Ложки подрібненого базиліка
-1/2 чайної ложки розпушувача
-1 зубчик часнику, подрібнений
-1 ст ложка оливкової олії
-Сіль і перець
Почнемо зі змішування борошна, розпушувача, олії, молока та яєць у великій мисці. Порізані кубиками помідори наріжте кубиками, а кабачки натріть на тертці. Додати всі інгредієнти в миску, посолити і поперчити за смаком; і перемішати.
Розлийте цей препарат у дуже маленькі форми для здоби і випікайте 20 хвилин при 180 ° C.
УВАГА: Якщо ваші мідії більші, залиште трохи довше. Зробіть тест на ніж, занурте його в одну з булочок, і якщо він вийде без залишків, це буде зроблено.