Мюслі або цільнозернові булочки на сніданок

булочки

Хлопець дивовижний і може багато розповісти вам про харчування. Він також має свій внесок на тему сніданку, але я не хочу цього зараз шукати: P у будь-якому випадку, він би тобі не порадив, бо в ньому немає такої кількості корисних вітамінів: D

Я б сказав: завжди чергуйте їжу того, що вам більше подобається. І ті, і інші, безумовно, здорові, і ви з цим не наберете вагу.

Подібно до придбаних мюслі. Багато з них і так містять багато цукру. Не слід класти нічого на цільнозернові вівсяні пластівці, тому що вони давно здавлені і втратили свою цінність через зберігання.

І нежирне молоко: що говорить проти «нормального»? Жир непоганий.

Я їжу щоранку, тому що це швидко і завжди мені смакує:

Змішайте 1/2 упаковки кварку з 1 столовою ложкою води до отримання кремоподібної маси
Заморожені фрукти несолодкі (швидко йдуть) або, якщо у вас є більше часу, просто подрібніть свіжі фрукти, як вам подобається.
Додайте жменю мюслі або звичайні нежирні пластівці кукурудзи.

Мені це подобається, а також наповнює мене:)

Я отримав підказку від дієтолога (мати мого друга `g`)
Якщо я перекушу лише в обідній час, то вранці кладу в мюслі банан (вуглеводи - ще більше насичує)

Крім того, мюслі, несолодкі 0,1% йогурту та трохи свіжих фруктів:)