Млинець з кабачків, хороша ідея під час дієти для схуднення Блог
Кабачки - найкращий овоч, коли ви хочете скинути кілька кілограмів. Це особливо цінується в млинцях. Цей рецепт, який на перший погляд здається жадібним, допоможе вам танути жир поступово, але ефективно. Швидко відкрийте переваги млинця з кабачків для схуднення.
Переваги млинця з кабачків у дієті
Ви вже повинні знати, що цей млинець готується без борошна, що обіцяє легку їжу. Кабачок, який є основним інгредієнтом, також має багато переваг для схуднення.
Це овоч, багатий клітковиною, тому ідеально підходить для оптимізації травлення. У цукіні також низький вміст жиру, що пояснює його низький калорійний індекс (17 ккал на 100 гр). Нарешті, овоч має сечогінні властивості. Відходи, присутні в організмі, виводяться легше.Кабачкова випічка дозволена при дієтах Дюкана та веганів. Його перевага полягає в тому, що він враховує лише ретельно відсортовані продукти. Ідея полягає в тому, щоб допомогти організму вивести жир, не змушуючи вас відчувати голод або втому.
Рецепт млинця з кабачків та картоплі
Інгредієнти на 4 порції
- 3 картоплини
- 1 великий кабачок
- 2 цілих яйця
- часник і цибуля
- сіль і перець
- 2 столові ложки оливкової олії
Підготовка
1 - Помийте, почистіть шкірку, а потім натріть овочі. Віджати їх у паперовому рушнику, щоб позбутися зайвої води. 2 - Помістіть овочі в салатник або миску термоміксу, а потім додайте яйця, сіль і перець. Змішуйте до однорідності вашої підготовки. 3 - Нагрійте оливкову олію на антипригарній сковороді, а потім підсмажте млинці з кабачків з обох сторін. 4 - Якщо ви хочете ще полегшену версію, розпарити свої млинці, з термоміксом. В іншому випадку перейдіть на випікання. У цьому другому випадку просто використовуйте трохи оливкової олії, щоб почистити деко, щоб ваші пиріжки не прилипали до нього.
І навпаки, для більш вишуканого варіанту, додати жменю вівсяних пластівців, трохи моркви, фети та/або тертого пармезану. Рецепт залишається легким, але ви отримуєте більший харчовий внесок, не кажучи вже про більш потужні ароматизатори.
Млинці з кабачків їдять під час основних страв, супроводжується яблуком або червоними фруктами для оптимізації схуднення.
Так, млинець з кабачків - це страва, яку ви легко можете інтегрувати в дієту для схуднення. Однак пам’ятайте, що втрата ваги буде ефективною лише в тому випадку, якщо ви налаштуєте свій спосіб життя. Обмежтеся здоровою їжею, обов’язково збалансувавши меню. Також займайтеся спортом і насолоджуйтесь результатом !