Модні дієти для схуднення

модні

резюме

Індустрія схуднення процвітає. Її щорічні продажі складають мільярди доларів, і це лише в США. І все ж дослідження це доводять: немає рецептів чи дієвих прийомів для схуднення. Якщо є можливість швидко схуднути, втрачені кілограми занадто швидко рано чи пізно повернуться. Повторювані дієти шкідливі для нашого фізичного та психологічного здоров’я, а продукти, які, як вважають, сприяють схудненню, іноді можуть бути шкідливими.

деталі

Продукти для схуднення можуть бути небезпечними.

Візьмемо, наприклад, гарцинію камбоджійську, рослину, яку рекламували для схуднення у всьому світі. Франція вирішила заборонити його використання в сумішах ліків для схуднення, оскільки цей продукт оголошено "носієм ризиків". Його шкірка містить гідроксилимонну кислоту, інгредієнт, пов’язаний з втратою ваги. Однак з боку виробників не проводиться моніторинг кількості гарцинії камбоджійської, що входить до складу таблеток, та інших продуктів, що входять до суміші. Крім того, дослідження 2005 року дійшло висновку, що високі дози гарцинії камбоджійської можуть спричинити атрофію яєчок та токсичність у мишей.

Ще один приклад: нещодавно Інтерпол розпочав глобальне попередження про продукт для схуднення, популярний серед культуристів, 2,4-динітрофенол (DNP), оскільки це спричинило б смерть жінки в Англії та тяжкий стан здоров’я у французів. Цей самий ДНП, який використовувався як стимулятор метаболізму в 1930-х роках, вже був вилучений з ринку після визнання причиною смерті кількох людей.

порада фармацевта

Підтримання здорової ваги є важливим фактором збереження загального стану здоров’я. Якщо ви хочете схуднути, а не обирати експрес-дієту, краще зупинитися на поступовій втраті ваги і поставити перед собою реалістичні цілі. Ви також можете проконсультуватися з дієтологом або іншим медичним працівником.

Загалом: добре харчуватися, пропускати їжу якомога менше, приймати різноманітну дієту, готувати їжу, уникати їсти їжу перед екранами, заново відкривати задоволення від їжі і, звичайно, більше фізичних навантажень - це поведінка у сприянні здоровим стосункам з їжею та зі своїм тілом.

Крім того, навчіться з добротою та гумором сприймати неминучі зміни у нашому тілі у міру старіння.

корисні посилання

Баланс - Група дій з вагою
Організація, яка допомагає людям, стурбованим своєю вагою, і яка спрямована на формування позитивного іміджу тіла та прийняття звичок здорового способу життя.

Здорова втрата ваги: ​​чи можливо це?
Асоціація громадського здоров’я Квебеку (ASPQ), захистіться