Моя вага, великий комплекс! Я хочу схуднути - journal des femmes
2 відповіді
Привіт, Ви забули найнеобхідніше, ви не вказали свій зріст, тому що вага може бути оцінена лише щодо розміру.
Будьте обережні, щоб не їсти без обмежень: наприклад, свіжий хліб, який ви можете їсти в кількості, лише тому, що він корисний, але ви перевантажуєте їжу калоріями, і вона потрапляє на організм. Ми не беремо, наприклад, два-три тонких скибочки (залежно від того, це багет або товстіший хліб). Ви подаєте собі розумну порцію лише раз. Ми звертаємо увагу на всі цукристі продукти, які необхідно звести до мінімуму. Так само для всіх солодких напоїв та газованих напоїв.
Якщо ви їсте макарони, обмежтеся і не приймайте хліба, це має подвійний обов'язок. Так само для всіх крохмалистих продуктів.
Їжте переважно овочі. Віддавайте перевагу білому м’ясу та рибі.
Їжте сезонні фрукти.
Не втрачайте можливості гуляти, бігати, їздити на велосипеді, плавати тощо...
І перш за все, терпіння. Потрібна зміна звичок. Якщо ми відновимо старі звички, фунти повертаються.
Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар
22 048 користувачів Інтернету сказали нам подяку цього місяця
Привіт, ти досить високий, тож маєш зайву вагу, але це теж не катастрофічно.
Найкраще, якщо ви розповісте про це своїм батькам і підете з ними до дієтолога чи дієтолога, який пояснить вам і вашим батькам, як правильно харчуватися, щоб збалансовано харчуватися, щоб повернутися до нормальної ваги.
Не забувайте випивати близько півтора літрів води на день, це допомагає і це важливо для організму.