На думку експерта, отже, веганська дієта впливає на нашу шкіру
Ми знаємо чутки про те, що вживання м’яса та молока може негативно позначитися на нашій шкірі. Але що це таке? Уточнюємо.
На щастя, ніколи не було простіше бути веганом завдяки багатьом новим веганським ресторанам, додаткам рецептів та супермаркетам, які зараз представляють веганські замінники м’яса на срібному блюді. За даними "Веганського товариства", продажі замінників м'яса в Європі зросли на 451 відсоток!
Крім того, за останні роки стрімко зросла кількість веганських косметичних засобів. Бренди краси, такі як Tata Harper, Milk Makeup та Isle of Paradise, пропонують догляд за шкірою, макіяж і навіть автозасмаги, які сертифіковані як веганські. Навіть не-веганські бренди, такі як Charlotte Tilbury, Urban Decay та Glossier, мають у своєму репертуарі різні веганські лінії.
Хоча ми знаємо, що завдяки веганському способу життя ми не лише рятуємо життя тварин, але й планети, ми постійно запитуємо себе, як саме веганська дієта вплине на нашу шкіру. Наші колеги з Glamour UK поговорили зі спеціалістом з питань шкіри.
Які переваги веганської дієти для шкіри?
За словами доктора Кажуть, що Роуланд-Варманн є найбільшою перевагою веганської дієти для пацієнтів з вуграми. "Кілька досліджень у США, Італії та Малайзії виявили зв'язок між молочними продуктами та вуграми. Деякі припускають, що це пов'язано з гормонами в молоці, інші - з вуглеводами в молоці та іншими молочними продуктами, які можуть впливати на рівень інсуліну". Тож якщо у вас прищі, можливо, вам буде корисно зменшити кількість молочних продуктів у вашому раціоні ".
Уникання молочних продуктів та споживання більше фруктів та овочів може допомогти покращити не тільки колір обличчя, але й загальний стан здоров’я. "Дієти з високим вмістом фруктів і овочів, а також низьким вмістом цукру та насичених жирів, як правило, будуть корисними для вашої шкіри".
Які недоліки веганської дієти?
Як ми всі знаємо, веганство не означає "здоровий". Це може означати вживання більше нездорової їжі за допомогою веганської дієти. У разі сумнівів веганська дієта може бути незбалансованою, що в свою чергу впливає на всі процеси організму, а не тільки на шкіру. Часто веганська дієта містить більше рафінованих вуглеводів, таких як макарони, цукор, хліб та білий рис, що все призведе до збільшення рівня глюкози в сироватці крові і, отже, інсуліну. Це, в свою чергу, збільшує вироблення шкірного сала і може проявлятися прищами і вуграми, а в гіршому випадку перетворюватися на вугрі.
Якщо ви хочете харчуватися веганською та збалансованою дієтою і одночасно хочете покращити свою шкіру, вам слід Кулінарна книга "Веганське для початківців" приблизно 13 євро наказувати. Тут пояснюються прості та популярні рецепти. Тож ви можете поступово адаптувати свій раціон до веганського. Ми любимо цю кулінарну книгу і можемо лише рекомендувати її вам. Тут можна знайти більше веганських кулінарних книг.