На шляху до відновлення транзиту Naturactive
Запорами страждає майже кожна п’ята людина. Кожна друга жінка скаржиться на це у віці від 40 до 50 років! І проблема загострюється після шістдесятих ... Тож давайте поговоримо про це! У компанії доктора Негре ми розглядаємо засоби та методи, які допомагають відновити хорошу роботу кишечника.
Naturactive: - Як визначити запор ?Доктор Негр: - У медичному плані ми говоримо про складність евакуації стільця. Потреба рідкісна або взагалі відсутня, зусилля непродуктивні або евакуація незавершена. Затримка супроводжується тяжкістю, здуттям живота.
- Чи слід поважати "стандарт" одного сідла на день ?
- Насправді частота варіюється у людей, від трьох випорожнень на день до одного раз на три дні. Найголовніше - легко вигнати сформоване сідло, ні занадто м’яке, ні занадто тверде, однорідного коричневого кольору, без слизу та крові.
- Коли ви страждаєте запорами ?
- Причини різноманітні. Запор може бути тимчасовим, пов’язаним із ситуацією чи тимчасовим станом: подорожі, період стресу, вагітність, годування груддю ... Це може бути побічним ефектом призначеного лікування або самолікування: це особливо стосується антидепресантів … І з надмірними проносними препаратами! У разі порушення транзиту лікар перевіряє відсутність серйозних захворювань: дефіциту щитовидної залози, неврологічних порушень, оклюзійної пухлини або патології кишечника. Найчастіше це простий функціональний розлад. Але проблема може стати хронічною.
- І не можна нехтувати хронічними запорами.
- Дійсно, можливі ускладнення: геморой, тріщини заднього проходу, коліт, запалення дивертикулів ... Крім того, збільшується ризик пухлини товстої кишки.
- Ви розрізняєте два типи хронічних запорів, пов’язані з темпераментом або емоційним станом ?
- людина, яка страждає на "атонічний" запор, не відчуває бажання спорожнити кишечник; його дискомфорт пов’язаний з важкістю, іноді нудотою. Натомість при «спазматичних» запорах тяга пов’язана з хворобливими спазмами та сухим твердим стільцем. Цей розлад часто зустрічається у стресованих, стурбованих людей. Персоналістам-перфекціоністам, стурбованим створенням ідеального сідла, допоможе робота з психотерапії. У всіх випадках полегшення проходить гігієнічні та дієтичні заходи.
- Які "золоті правила" ?
- Я назву чотири. По-перше, транзитна реабілітація: ваше тіло має відновити рефлекс, щоб звільнити себе у встановлений час. По-друге, фізична активність: від 15 до 20 хвилин ходьби на день для масажу товстої кишки. У трьох - дієта, багата м’якими клітковинами. Чотири рази вода для зволоження стільця: від 1,5 до 2 літрів рідини на день.
- Подробиці про їжу ?
- Знайдіть продукти, які вам підходять. Їжте багато варених фруктів, груш, абрикосів, чорносливу, уникаючи бананів. Прийміть цільні зерна, рис, булгур, лободу. Остерігайтеся твердих волокон висівок та хліба з непросіяного борошна. Також слідкуйте за насінням (ківі, помідор тощо), яке подразнює слизову. Іноді я раджу виключити клейковину та коров’яче молоко, які є джерелами непереносимості, і спробувати насіння льону та магнезичну воду (2 склянки на день). Як дієтична добавка пробіотики дуже цікаві.
- Як ви ставитеся до своїх пацієнтів ?
- У своїй практиці я віддаю перевагу натуральним лікам, починаючи з голковколювання. У фітотерапії я можу використовувати алое, асоційоване з фукусом.
У будь-якому випадку для здоров’я дуже важливо відновити роботу кишечника.
Увійдіть або зареєструйтесь у своєму особистому просторі, щоб використовувати цю функцію.