Наберіться терпіння! впадаючий
Одне з найскладніших завдань мого повсякденного порядку денного, і я не заперечую, що це одне з найменш приємних, - це боротьба з переконаннями людей, з якими я працюю, про те, що кілограми можуть згоріти в стереотипах, таких як `` 7 кілограмів за 7 днів '' 'або' 10 кілограмів за 10 днів '. Правда в тому, що ці сценарії є науковою фантастикою. І навіть якщо неортодоксальними методами з точки зору дієти/тренувальних відносин вони можуть частково стати реальністю, я гарантую вам, що результат буде набагато неприємнішим з естетичної точки зору.
Що стосується схуднення, розумною метою для жінки є близько 3-4 кг, що знімаються на місяць (тобто 0,5-1 кг на тиждень), і десь близько 5-6 кг для чоловіків (800 гр - 1,3 кг на тиждень) ). Ці значення є середніми, і їх може змінювати безліч факторів: початкова вага, історія дієти, історія хвороби, рівень стресу, якість сну, генетичне походження, дієтичні принципи та тренування.
У програмі LIMITLESS ми також мали результати, коли деяким жінкам вдалося скинути 7-8 кілограмів за місяць або чоловікам, які схудли до 10 кілограмів. Однак це поодинокі випадки, коли успіх обумовлений позитивним узгодженням усіх факторів, що беруть участь у процесі.
Яким би спокусливим він не був, сценарій, коли накопичені протягом багатьох років кілограми зникають лише за кілька тижнів, не є чесним, здоровим чи бажаним. Така "продуктивність" лише в кінці періоду матиме менш хороший склад тіла, ніж той, з яким ви починали (наприклад, категорія худих товстих людей), більшу колекцію розтяжок, надлишок шкіри та/або целюліт, ослаблене здоров’я, повільний обмін речовин, пошкоджений зовнішній вигляд шкіри, нігтів і волосся і, швидше за все, порушена гормональна функція, яка в майбутньому лише збільшить ризик повернення втрачених кілограмів і навіть трохи зайвого.
Здорова і постійна втрата ваги може бути лише головним наслідком процесу відновлення до потреб власного організму, як з точки зору поживних речовин, так і з точки зору фізичної активності. Як тільки всі потреби вашого організму будуть задоволені, соматичний інтелект, яким наділений кожен з нас, знову почне робити свою справу, а жирові відкладення стануть просто неприємним спогадом.
У наступній статті я детально розповім, що відбувається в нашому організмі, коли ми вдаємося до чудодійних таблеток або дієт, які обіцяють день і кілограм, і які причини того, чому, яким би великим не було бажання повернутися до гарної фізичної форми, ці так звані "диво" рішення нам не допоможуть, а, навпаки, потягнуть назад.
На закінчення я хотів би нагадати вам, що людський організм - це машина, яка налаштована накопичувати жирові відкладення, а не спалювати їх. Цей механізм лежить в основі виживання виду протягом десятків тисяч років, тому його непросто деактивувати. Вирушаючи в дорогу, забезпечте себе терпінням, а також чесністю та доброзичливістю щодо власного тіла та його потреб.
Я дізнався про Limitless у жовтні минулого року після ретельного "дослідження" в їхньому профілі у Facebook, коли натрапив на фотографії "до і після". Я був зачарований результатами цих людей! Я також хотів такої фізичної трансформації, і я усвідомлював, скільки рішучості, фізичних та розумових зусиль потрібно для досягнення таких чудових результатів. Але у мене було бажання і все. Решту покинули в "шухляді", до якої я давно не заходив.
На першому етапі я саботував своє бажання всілякими виправданнями: що відстань до тренажерного залу занадто велика, що на той момент, коли я можу їхати, там пекельний рух, що я не зможу впоратися з фізичними зусиллями. За останні три роки я навіть не відвідував спортзал, як музей. Але, одного разу, я смілив і поговорив з Аліною, я і я, і я сказав їй, що її бажання може здійснитися лише в тому випадку, якщо вона "отримає доступ" до цієї шухляди. А що ти думаєш? Я послухав Аліну і відкрив шухляду. Ви не хочете знати, який там був пил і безлад, але у мене було майже три місяці, щоб відполірувати і привести все в порядок.
З емоціями та радістю, 13.01.2014, я представився на своєму першому безмежному тренінгу. Я увійшов у програму, рішуче налаштований розширити свої межі. Перший місяць пройшов згідно з реалістичними сподіваннями, з якими ми вирушили в дорогу: кілька втрачених кілограмів, кілька відсотків жиру мінус і кілька сантиметрів «розтанули». І все-таки, в один момент щось сталося. Я зрозумів, що все ще стріляю по своїй мішені з незрозумілим станом збудження. Я проаналізував ситуацію і виявив, що ця агітація насправді була нетерпінням завершити битву.
Так, я втратив ентузіазм першого місяця, терпіння та страх невдачі. Тоді я вирішив «перетворити» агітацію на спокій, розслабленість та толерантність. Таким чином, терпіння та ентузіазм були відновлені. Мій позитивний стан та очевидні фізичні зміни також вплинули на мого 17-річного сина Анджело, який у лютому виявив сильне бажання долучитися до програми «Безмежні». Два місяці ми були колегами у спортзалі та за столом.
Він також пережив такий стан збудження, але я підтримав його і нагадав про чудові результати, які він мав лише за півтора місяці БЕЗМЕЖНО. Я завжди ходжу на Безмежні тренування з посмішкою на обличчі та великою кількістю позитивної енергії. На мене завжди чекає якісний тренінг, чудові люди та професійні тренери, які допомагають мені подолати свої межі та продовжувати свою битву до кінця.!
Ця стаття захищена законом про авторські права. Будь-яке завантаження вмісту може здійснюватися лише в межах 500 знаків із посиланням на джерело та із посиланням на сторінку цієї статті.