Набряклі ноги Що робить Syntrival®

Будь то на машині, автобусі, поїзді чи літаку - шлях до віддаленого пункту подорожі, як правило, асоціюється з тривалими періодами сидіння. Нерідкі випадки, коли відпочиваючі борються із набряклими ногами і гадають, що ви можете з цим зробити. Щоб подорож стала для вас розслабленням, а не ризиком для здоров’я, ось кілька порад щодо тренувань ніг, які ви можете робити сидячи.

Місце для ніг: Нічого!

Сидячи годинами, ноги зазвичай не мають багато місця і зігнуті: довгі подорожі не тільки незручні, але і не дуже сприяє нашому кровотоку. Сидяче положення ускладнює приплив крові з ніг до серця. Результат: кров може заглохнути, вона тече повільніше і згущується. Це також збільшує ризик злипання тромбоцитів - кров накопичується у венах. Ноги часто відчувають втому, важкість і набряклість.

Окрім відсутності фізичних вправ, часто є й інші фактори, які можуть посилити це відчуття під час подорожі. Підвищена втрата води через недостатнє пиття або велике потовиділення також може сприяти уповільненню кровотоку. У цьому контексті системи кондиціонування не дуже корисні, оскільки вони роблять повітря більш сухим і потреба в рідині зростає.

Дискомфортні відчуття в ногах зазвичай зникають самі собою через короткий час, якщо ви ходите навколо або тренуєте ноги сидячи. Однак навіть краще, якщо спочатку вона не зайде так далеко. Ось чому багато мандрівників справедливо запитують себе: "Що можна зробити, щоб запобігти опухлі ноги?".

Запобігання набряку ніг - що робити?

Фізичні вправи необхідні для запобігання набряку кісточок. Ось чому вам слід намагатися вставати зі свого місця принаймні раз на годину Ходьба вперед-назад відповідно невеликі гімнастичні вправи виконувати. Мандрівникам рекомендується час від часу зупинятися на зупинці відпочинку і на мить витягнути там ноги. Також має сенс не перевертати їх так часто, а вільно розміщувати поруч, щоб кров могла вільно циркулювати і не було набряклості ніг. Але що ти ще можеш зробити? Ось кілька порад:

Якщо ви не можете частіше вставати, принаймні, слід Помасажуйте литки. Для цього проведіть рукою від суглобів до колін, щоб допомогти крові текти до серця.
Потягніть на відпустку зручний одяг та взуття щоб вони не стискались і не створювали ще більший тиск.
Зверніть увагу на одну до і під час вашої подорожі різноманітний раціон. Тому що це також сприяє вашому кровообігу. Наприклад, краще замовити томатний сік замість алкогольних напоїв в літаку. Алкоголь ускладнює відтік крові, тоді як помідори містять цінні рослинні речовини, які підтримують здоровий кровотік. Однак ще краще споживати інгредієнти помідорів за кілька тижнів до польоту. Наприклад, для цього підходить дієтична добавка Syntrival®, яка містить їх у високих дозах і, природно, сприяє здоровому кровотоку.

Порада проти набряклості ніг - що ще можна зробити:

Особливо люди, які перебувають у групі підвищеного ризику (наприклад, люди з надмірною вагою, діабетики), можуть користуватися рейсами на довгі рейси або довгими автобусними поїздками Підтримуючі панчохи носити. Вони тиснуть на ноги ззовні, а це означає, що кров не може стільки збиратися в щиколотках і гомілках.