Надмірна вага або німці відчувають себе надто товстим Кельнер Штадт-Анцайгер
Увійдіть тут
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 250 статей KStA-PLUS на тиждень
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Гальма застрягли: Пожежа виникла на залізниці КВБ на Северінсбрюке
Надмірна вага чи ні?: Німці почуваються занадто товстими
Згідно з нещодавнім опитуванням, майже кожен другий громадянин Німеччини відчуває себе хоча б трохи надто товстим. 47 відсотків опитаних заявили, що їм потрібно схуднути, 18 відсотків сиділи на цьому дієті протягом останніх двох років. Це результат дослідження дослідницького інституту думок infas, яке Федеральна асоціація німецьких асоціацій фармацевтів (ABDA) представила у Берліні. З цією метою в період з 1 по 21 квітня по телефону було опитано 3 372 громадянина віком від 16 років.
Більшість тих, хто сидів на дієті, ставили за мету почуватися здоровішими (53 відсотки). 37 відсотків хотіли виглядати краще. За даними Німецького товариства з харчування (DGE) у Бонні, має сенс визначити свій особистий індекс маси тіла (ІМТ) перед тим, як прийняти рішення про дієту. Для цього масу тіла в кілограмах ділять на зріст у квадратних метрах. При 85 кілограмах на 1,65 метра ІМТ становить близько 31.
Калорійні пастки
ІМТ від 25 років вважається надмірною вагою, пояснює речниця DGE Антьє Гал. "Але якщо у вас немає таких факторів ризику, як цукровий діабет або проблеми з серцево-судинною системою, це не так трагічно". Вона радить пам'ятати про вагу особистого комфорту. Тоді ІМТ 27 - це нормально, якщо зі здоров’ям інакше. «Ідеали стрункості повинні відходити на другий план». Дієта з ІМТ 30 точно вказана, також слід проконсультуватися з лікарем.
Якщо ви все ще погано почуваєтесь, найкраще спочатку змінити свій раціон. "Якщо вас дратують від 2 до 5 кілограмів, вам слід поступово змінювати свої звички", - говорить фахівець. Дієта лише з 1200 калоріями на день не є абсолютно необхідною. Краще запитати себе: "Де мої жирові пастки?" У людей, які, як повідомляється, їдять свідомо, калорії часто ховали в напоях. Кава з цукром та молоком, лимонади, підсолоджені крижані чаї або фруктові соки, що містять цукор, дуже значні, а тому досить табу. Також має бути збалансоване харчування з великою кількістю фруктів, овочів та іншої нежирної їжі.