Надмірна вага; Ожиріння; InfosQuestionsConseils Тема, що представляє суспільний інтерес - Здоров’я - Дискусії - ФОРУМ

[Тема, що представляє суспільний інтерес] Надмірна вага та ожиріння> Інформація/Питання/Поради

* Самопроголошена тема суспільного інтересу *

вага

Я стаю більшим, ти стаєш більшим, ми стаємо більшими, це факт.
З подивом я не знайшов жодної теми, що стосується проблем зайвої ваги або ожиріння через погану/надмірну дієту.

Проте щороку населення Франції зростає з року в рік.
За даними 2005 року, 23,2 млн. Людей страждають проблемами із зайвою вагою, включаючи 5,8 млн. Ожиріння (що становить відповідно 37,5% та 9,4% населення). Джерела Wiki.

- ІМТ ПО-перше, ЗВЕРНІТЬ, ЩОБ ВАШІ ІМТ ІНТЕРПРОТОРУВАТИ НА РИЗИКУ, ЩО БУДЕ ОБМЕЖИТИ ВАС ПОМИЛКУ.

Для розрахунку вашої ситуації потрібно розрахувати індекс маси тіла (ІМТ).
Цей індекс розраховується на основі зросту (у метрах) та маси (у кілограмах). Його можна правильно інтерпретувати лише для дорослого у віці від 18 до 65 років. Це є показником та втручається у розрахунок IMG. ВООЗ визначила цей індекс маси тіла як стандарт для оцінки ризиків, пов'язаних із зайвою вагою у дорослих. Він також визначив стандартні інтервали (худорлявість, нормальний показник, надмірна вага, ожиріння) на основі статистично спостережуваного зв'язку між ІМТ та смертністю.

Тоді просто зверніться до наступної таблиці. Будьте обережні, це може зашкодити.

Практичний приклад, на моєму власному випадку.

--> Відповідно до розрахунку: надмірна вага, обмежте ожиріння, отже.

Але будьте обережні: Однак будьте обережні, оскільки цей індекс ризику не враховує частку м’язової маси чи кісткової маси. Тому він непридатний для певних груп населення, зокрема спортсменів, які дуже часто виявляють надмірну вагу, хоча їх фізична форма часто краща за середню людину.
Він також непридатний для гігантів або карликів, а також ампутованих.

- Криві зростання (для хлопчиків):

Для дітей та підлітків краще звернутися до таблиць зростання (для хлопчиків тут).

Ідеально - опинитися на одній із кривих у блакитній зоні.
Ви також повинні спостерігати за еволюцією на кривій, є проблема, коли ви починаєте відхилятися від неї.
Ця проблема може бути пов'язана з їжею, а також, наприклад, наслідком хвороби.

Я не знайшов кривої для дівчат, але відразу сказав, що це не те саме, тому не панікуйте.

- Деякі цифри (Автор LouxXx):

В організмі ми можемо розрізнити жирову масу (= всі аморфні ліпіди) і нежирну масу (= все інше, тобто вода, білки, глікоген і кальцій).
Зазвичай молодий дорослий чоловік на 85% худий.
Молода жінка худа на 75% (ви можете здогадатися, де жир).

Кількість жиру та нежирної маси можна оцінити кількома способами (принаймні, найбільш точно):

  • Вимірювання щільності тіла (зануренням): щільність жирової маси становить 0,9 г/мл, нежирної маси - 1,1 г/мл. Зазвичай щільність тіла повинна бути більше 1.

  • Біоелектрична імпедансометрія: Грубо кажучи, оцінюється електричний опір тіла. Жирова маса та кістки вважаються ізолюючими, решта нежирної маси є провідною, клітинні мембрани - ємністю. Вимірюється за допомогою пристрою, який, як мені здається, потрібно знайти в лікарнях та у деяких дієтологів.

  • Двофотонне поглинання: Точно вимірює жир і нежирну масу тіла за допомогою рентгенівської системи.

Іншими показниками харчового стану є WHR (співвідношення талії до стегон) = співвідношення окружності талії/окружності стегон.
Зазвичай він не повинен перевищувати 0,8

Існує також вимірювання шкірних складок, які можуть допомогти (товщина складок в деяких місцях, але я більше не знаю про цю техніку)

- Харчова піраміда (важлива для приготування збалансованої їжі):

- різні метаболізми, на думку Вільяма Шелдона (Thx Gi-D +, перероблений за допомогою wiki):
[. ]
Особистісні риси, які він зберіг, відповідають такому підходу;

  • ендоморфізм відповідає великому розвитку травної системи, зокрема шлунку (ентодерми), і не дивно, що ці суб'єкти мають певну схильність до повноти, з м'яким тілом і слабо розвиненими м'язами; це відповідає вісцеротонічному темпераменту, який прагне затишку та розкоші, любить їсти, терпимий, товариський, веселий, добродушний, екстравертний тип -> "Як правило, нічого не важить. Часто приваблює задоволеннями від столу"

  • мезоморфний відповідає великому розвитку мускулатури та системи кровообігу (мезодерма). Це співвідноситься із соматотонічним темпераментом, мужнім, енергійним, активним, динамічним, авторитарним, агресивним, ризикуючим. "М'язисті, їм потрібно займатися спортом. Потрібно стежити за собою, як тільки вони припиняють фізичні навантаження. Можуть товстіти, але їм легко вдається втратити завдяки своїй м’язовій масі, яка спалює калорії"

  • ектоморфний відповідає великому розвитку нервової системи та мозку (ектодерма) і схильності до худорлявості, стрункості. Це співвідноситься з церебротонічним темпераментом, чуйним, сором’язливим, замкнутим у собі, який розвивав художні смаки. Він вважає за краще приватне життя перед натовпом, його часто гальмують. -> "Може їсти те, що хоче, хотів би, але не може набрати вагу!"

- У чому інтерес теми ?

Перед (приголомшливою) кількістю постраждалих людей мені здається більш ніж необхідним розпочати (е) справжні дебати/дискусії на цю тему. Питання, відповіді. Свідчення постраждалих людей, але також і від відгуки та поради людей, які це зробили.
Отже, нічого спільного з темою muscu немає. Тут ми не говоримо про дизайн.

Як ми туди потрапляємо ?
Які причини (часто відрізняються від простого бажання їсти як 2, для розваги) ?
Які можуть бути наслідки цього збільшення ваги (фізичного та психологічного) ?
Як вибратися, як подолати цю залежність ?

Зміст цього першого допису буде збагачено, звичайно, з просуванням (сподіваюся) теми.

ДЯКУЮ, за те, що Ви не забруднюєте цю тему. Ми довіряємо.