Найкраща розумна шкала на 2020 рік у порівнянні з Withings, Fitbit, Garmin, Eufy та JaxJox
Більше в Новинах:
Ваги пройшли довгий шлях - тепер парк розумних ваг надає більш повне уявлення про ваше тіло за кількістю, щоб допомогти при втраті ваги. Найкраща розумна шкала може проводити вимірювання, такі як відстеження ваги тіла з часом, вимірювання кількості жиру та м’язів тощо. Незалежно від того, чи ставите ви певну фітнес-ціль або ціль для схуднення чи просто зацікавлені у статистиці здоров’я, розумна вага може бути вартим придбання.
Для того, щоб полегшити вибір найкращої розумної шкали, давайте розглянемо плюси і мінуси найкращих розумних моделей на ринку від Withings, Fitbit, Garmin та інших.
Що таке розумна шкала?
Простіше кажучи, розумна шкала - це вага, яка використовує Bluetooth або з’єднання Wi-Fi для синхронізації всіх вимірювань, які вона записує про вас, із додатком для здоров’я на вашому телефоні, таким як додаток Fitbit, Apple Health, Google. Fit або інший фітнес додатки, які підходять до вибраного вами фітнес-трекера. Багато з цих ваг оснащені датчиками для вимірювання відсотка жиру в організмі (включаючи ІМТ та вісцеральний жир), м’язової маси, кісткової маси, частоти серцевих скорочень та інших вимірювань та даних про фізичну форму.
Для більш подібного
Підпишіться на розсилку новин про телебачення, трансляцію та аудіо, отримуйте сповіщення та переглядайте відповідні статті про Crumpe.
Недоліки вимірювання жиру в організмі за допомогою шкали
Усі ці розумні ваги виходять далеко за рамки того, що пропонує типова цифрова шкала. Усі ваги у цьому списку можуть вимірювати склад вашого тіла, вагу та ІМТ за допомогою електричного струму, який проходить від датчика ваги через ногу, таз та іншу ногу. Він вимірює опір, з яким стикається струм, а потім використовує математичну формулу для оцінки кількості жиру, м’язів та кісток, що становить вашу загальну вагу.
Хоча ці функції корисні, вони не завжди надійні при виявленні нежирної маси проти жиру. Consumer Reports перевірив точність численних шкал, що вимірюють ІМТ та відсоток жиру в організмі, і виявив, що більшість з них не досягають цілі порівняно з BodyPod - одним із базових клінічних тестів для вимірювання жиру в організмі.
Неточності даних щодо відсоткового вмісту жиру в організмі можуть бути пов’язані з багатьма факторами, включаючи те, чи хворієте ви, чи тримаєте ви вагу води, чи нещодавно робили фізичні вправи, чи є менструація, чи ви вживали алкоголь. Одним із найвпливовіших факторів є те, де ви носите свою вагу - якщо у вас тонкі груди та руки, але у вас більше жиру та м’язів у тазу та ногах, підрахувати ваш відсоток може бути неправильно.
Кожна розумна шкала, по якій я ходив, давала мені різний відсоток жиру в організмі, але кожна цифра знаходилася в межах 10%. Але для вимірювання відсотка м’язової маси діапазон становив від 33% до 63%. Дві шкали, які я тестував, забезпечують базальний рівень метаболізму, але між ними була колосальна різниця в 631 калоріях. Це більше, ніж McDonald's Big Mac або три глазуровані пампушки Krispy Kreme.
Варто також згадати, що ІМТ не вважається точним вимірюванням жиру в організмі або загальної фізичної форми, тому навіть правильну інформацію про ІМТ слід сприймати з достатньою кількістю солі.
Все сказане, не ошукайте ці показники. Дотримуйтесь інструкцій, що додаються до вашої розумної ваги, щоб отримати максимально точні вимірювання та дані, і якщо вас турбує відсоток жиру в організмі, склад тіла, стан здоров’я чи фізична форма, поговоріть зі своїм лікарем для відповідного аналізу. Усі ці шкали дають точні показники, коли мова йде про вагу - що є найважливішим фактором при зосередженні на втраті ваги. Ми будемо періодично оновлювати цей список.
Детальніше: Peloton, Daily Burn та багато іншого: найкращі програми підписки на навчання
Джеймс Мартін/Крампе
З усіх смарт-масштабних моделей, які я тестував, ця смарт-ваги Bluetooth є моїми улюбленими. Це головним чином тому, що додаток Eufy (iOS та Android), яким ви користуєтесь за допомогою цифрової шкали, дуже зручно орієнтуватися, і додаток буде відстежувати та надавати вам докладні дані та звіти про вашу вагу, жирову клітковину, воду, м’язи маса, ваша кісткова маса., ІМТ, BMR та ін. - детальна інформація про стан здоров’я та фізичну форму. Додаток також повідомлятиме про ці виміри як низькі, нормальні чи високі, тому ви знаєте, як ваші показники стану здоров’я порівнюються зі стандартами здоров’я та фізичної форми для вашого зросту та віку.
Порівнюючи мою статистику з іншими шкалами, розумна шкала Eufy здавалася найбільш узгодженою зі своїми даними, хоча мій BMR був дивним чином високим. Однією з найкращих речей шкали Eufy є те, що вона підтримує до 16 різних користувачів у програмі. Просто виберіть правильного користувача в додатку Eufy, і всі ваші дані та вимірювання розумного масштабу будуть синхронізовані з цим профілем у мобільному додатку. Він також підключається до програми Apple Health та програми Fitbit.
Джеймс Мартін/Крампе
Цифрова ванна ванна Withings має ряд функцій, які виходять за рамки. Він надає детальні історичні дані та показники вашої ваги, ІМТ, жиру в організмі, м’язової маси, води в організмі, частоти серцевих скорочень та кісткової маси, щоб ви могли бачити, як ці вимірювання та ваше здоров’я та форму. Фізичні зміни протягом тижнів, місяців, кварталів і років. Ця шкала Withings також реєструє погоду кожного дня, коли ви наступаєте на шкалу, щоб допомогти вам вирішити, що одягнути, якщо ви вранці ступите на розумну шкалу.
Що відрізняє Body Cardio, це те, що він пропонує режими для вагітних, немовлят та спортсменів, кожен з яких враховує конкретні потреби. Якщо ви хочете, щоб розумна шкала відстежувала вашу вагітність, вона буде відстежувати зміни ваги під час вагітності та запропонувати вимкнути функції складу тіла, які не такі точні під час носіння.
Дитячий режим дозволяє утримувати дитину і крокувати на розумних вагах, щоб виміряти лише їх вагу. Режим спортсмена важливий для професійних спортсменів, бодібілдерів та всіх, хто важить більше, тому що у них багато м’язової маси, низький рівень жиру та ІМТ.
Ще дві переваги: у цій вазі використовується акумуляторна батарея (тривалість автономної роботи становить близько 18 місяців) - багато ваг працюють на купу батарей AA або AAA - і вона підтримує до восьми різних користувачів. Прочитайте наш огляд Withings Body Cardio Scale.
Фіналісти
Джеймс Мартін/Крампе
Ви вже використовуєте трекер активності Garmin? Тоді, можливо, ви захочете придбати інтелектуальну шкалу Garmin Index, щоб відповідати їй. Додаток Garmin Connect (Android та iOS) забезпечує цілісне уявлення про ваше здоров'я, включаючи дані та показники, такі як рівень вашої активності, вагу, ІМТ, відсоток жиру в організмі та інші показники та дані.
Розумна шкала вимірює вагу, ІМТ, жир у організмі, воду в організмі, м’язову масу та кісткову масу, а також пропонує точні графіки для відстеження втрати ваги та інших даних за тиждень, тиждень, місяці та рік. У ньому використовуються чотири батареї типу АА та тривалість життя - дев’ять місяців. Читати далі.
Джеймс Мартін/Крампе
Шкала Fitbit Aria 2 Wi-Fi вимірює вагу, ІМТ та жир у тілі, але це дало мені менше даних, ніж решта конкурентів за розумними вагами. Цифрова вага для ванної кімнати ідеально підходить для людей, які в даний час користуються пристроєм Fitbit, який можна носити, і хочуть усі свої дані - активність, харчування, вагу, ІМТ, жир в організмі, сон - на одній приладовій панелі. Aria 2 також отримує бали за те, що вона справді мила. При взаємодії з розумною шкалою ви бачите анімоване обличчя, яке вам посміхається і переходить у режим сну, коли пристрій переходить у режим сну. Довгочасних користувачів Fitbit ця функція, мабуть, не здивує - вона досить стандартна для всіх пристроїв, які підключаються до приладової панелі Fitbit.
Цей пристрій також включає режим худі для професійних спортсменів або культуристів, статура яких відрізняється від звичайної людини. Крім того, до восьми людей можуть користуватися Aria 2, і кожна з їх метрик та даних зберігається у їхньому профілі користувача в додатку Fitbit (Android та iOS). Читати далі.
Джеймс Мартін/Крампе
Хоча шкалу JaxJox найкраще використовувати в тандемі з дверним дзвінком розумного чайника JaxJox, інструментом відстеження активності та/або монітором серцевого ритму, він робить хорошу роботу самостійно. Навіть якщо ви не володієте жодним іншим продуктом JaxJox, ця шкала жиру все ще заслуговує вашої уваги, оскільки її показники BMR та BMI були найбільш правильними з усіх шкал, які я перевіряв, і що стосується вашої ванної кімнати. шкала, точні показання є королем.
Він також вимірює вісцеральний жир, і дослідження зараз показують, що вісцеральний жир - це жир, найбільш пов'язаний з резистентністю до інсуліну, високим рівнем шкідливого холестерину та низьким рівнем хорошого холестерину. Ця розумна вага також дешевша за більшість ваг у цьому списку. І ви можете використовувати додаток (Android та iOS) для синхронізації даних про активність із програми Apple Health на мобільний пристрій (лише для iPhone).
Хочете більше рекомендацій щодо здоров’я та фітнесу
Інформація в цій статті призначена лише для навчальних та інформаційних цілей і не призначена для медичних консультацій. Завжди звертайтесь до лікаря або іншого кваліфікованого медичного працівника з будь-якими запитаннями щодо стану здоров’я чи цілей здоров’я.