Найкраще з соціальних мереж - рецепт; сік вересневого місяця - Пост вдома
Щоб ви були в курсі подій і щоб нічого не пропустити у своїх пошуках оптимального здоров’я та добробуту, ось поради, які мали найбільший успіх в Instagram за останні тижні !
Залийте вітамін склянкою овочевого соку !
Овочеві соки дуже цікаві в збалансованому харчуванні, оскільки вони позбавлені нерозчинної клітковини, тому їх легше і швидше засвоюється.
Випивши склянку овочевого соку, можна також збільшити свою частку овочів у щоденному споживанні. Насправді інтерес овочевих соків полягає в тому, що вони дозволяють вам споживати до 70% харчової цінності овоча, на відміну від того, коли ви їсте сирий овоч, або ви можете споживати лише 30% харчової цінності останнього. кишечник здоровий і не ослаблений.
Тому ви можете заповнити вітаміни, поживні речовини та особливо антиоксиданти, випивши лише склянку овочевого соку.!
Оскільки осінь швидко наближається, і хто говорить про зміну сезону, говорить про зміну тарілки !
Запрошуємо спробувати цей смачний рецепт з осінніми смаками:
- Візьміть 2 морквини,
- ½ буряк,
- 1/2 цибулини кропу,
- 3 гілки селери зі свіжою куркумою,
- свіжий імбир
- а також свіжої петрушки,
- потім помийте і поріжте овочі на шматочки, пропустіть їх через витяжку. Потім приступайте до дегустації !
PS> Якщо у вас немає соковижималки, внесіть її до списку майбутніх подарунків! Це ОСНОВНИЙ пристрій для гарного здоров’я !
Рекомендую магазин Регенерація (де у вас є -5% та безкоштовна доставка з кодом СПРАВЕДЛИВОСТЬ20) і магазин Відья Аюрведа (де у вас є -10% з кодом МОЛОДИЙ10). У мене вдома є соковижималка Angel, яка коштує близько 1200 доларів, але ви також можете придбати хорошу горизонтальну або вертикальну витяжку (якщо у вас немає місця) у цих двох магазинах.
Ідеальний смузі для очищення нашого тіла !
Для цього нашим найкращим союзником залишається шпинат! Багатий бета-каротином, вітаміном Е, кальцієм і магнієм, він також корисний для травлення, оскільки містить хлорофіл, який сприяє виведенню токсинів і кишкового бродіння. рецепт дезінтоксичного смузі, ідеально підходить для очищення вашого тіла зсередини !
> Щоб зробити хороший смузі, пропоную спочатку скористатися ручним блендером, але як тільки зможете, знайте блендер. Я рекомендую Kaly of Vidya Ayurveda за мінімальною ціною та надзвичайно ефективно
Насіння гарбуза їдять і навіть смачно !
Насіння гарбуза наповнені поживними речовинами та вітамінами, з великим вмістом білка, клітковини та низьким вмістом калорій. Вони стимулюють імунну систему, оскільки вони також багаті цинком.
З гарбузовим насінням пов’язано чимало інших переваг:
- Нижчий рівень шкідливого холестерину
- Заспокоює голод завдяки волокнам, що містяться в ньому, та допомагає регулювати роботу кишечника.
- Має протизапальні властивості завдяки своєму багатству антиоксидантами.
Візьміть гарбузове насіння, добре промийте їх у воді, а потім дайте їм висохнути протягом ночі.
Наступного дня смажте їх на невеликій кількості оливкової олії протягом 20 хвилин у гарячій духовці, це справді дуже смачно !
Що можна зробити з малиною ?
Торти, десерти, їсти їх в салатах або супах або навіть їсти сирими - це добре !
З малиною ми можемо робити що завгодно, тим більше, що її легко приготувати.
Цей фрукт низькокалорійний, багатий клітковиною, марганцем і вітамінами С і В.
Чи знали ви, що крім рожевої малини є біла, помаранчева, бурштинова, навіть чорна та жовта! Дивують і деякі нові сорти, які є більш витягнутими або з досить дивною формою, наприклад муроаз, отриманий схрещуванням з ожиною. Але найвідомішою все-таки залишається пурпурова малина.
Малина - це фрукт з безліччю харчових достоїнств:
- Багатий антиоксидантом і той факт, що він трохи солодкий, надає йому протизапальних властивостей
- Корисний для здоров’я серця завдяки вмісту антоціану
- Допомагає схуднути, посилюючи обмін речовин
- Контроль діабету, оскільки малина має дуже низький глікемічний індекс
- Профілактика раку
Малина, якби не її ціна, яка часто досить висока, особливо при використанні ОРГАНІЧНОЇ малини (уникайте звичайних, там багато пестицидів), ми могли б їсти їх цілий день!
Завжди є вагома причина їсти солодку картоплю !
На кухні він пристосовується до солоних або солодких заготовок. Солодка картопля містить багато харчових властивостей !
- Користь проти раку: дієта, багата овочами, включаючи солодку картоплю, зменшує ризик раку передміхурової залози, жовчного міхура, нирок та молочної залози. • Кардіопротекторна дія: завдяки сполукам, які запобігають та обмежують окислення шкідливого холестерину, солодка картопля знижує ризик серцево-судинних захворювань.
- Допомагає печінці: у чоловіків це зменшить ризик гепатиту та знизить рівень печінкових ферментів, показники ураження печінки та захворювань.
Солодкий картопля поставляється в тисячі способів! Цілком просто тому, що це смачно! Як ви це готуєте ?
Рецепт салату зі свіжої капусти: Свіжий і барвистий салат!
Салати смачні цілий рік! Вам просто потрібно приготувати їх із сезонними продуктами, вони забезпечують нас зволоженням та свіжістю протягом усього року
1/3 склянки оливкової олії
3 ст ложки оцту
1 столова ложка діжонської гірчиці
1 ст. Ложка соку грейпфрута
1/2 ст. Л. Кленового сиропу
Сіль і перець
Все в скляній банці і ми струшуємо!
Користь селери:
Селера пропонує кілька достоїнств для нашого організму. Від зовнішньої сторони до внутрішньої частини нашого тіла користь очевидна. Оскільки він містить різні поживні речовини, мінерали та мікроелементи, це ідеальна їжа для вашого здоров’я.
1/Прекрасний гіпотензивний засіб, рекомендований людям з гіпертонічною хворобою:
Хімічна речовина під назвою фталід, що міститься в селері, має ефект
чудовий по кровообігу. Це полегшує розслаблення м’язів, що оточують артерії. Це розслаблення м’язів сприяє судинорозширювальному ефекту. Це пояснює зниження артеріального тиску. ⠀
2/Полегшує травлення та полегшує розлади травної системи:
Всі ми знаємо, що овочі містять багато клітковини. Селера не є винятком. Клітковини беруть участь у кращому перетравленні їжі і особливо очищають ворсинки кишечника. Полегшений кишковий транзит дозволяє уникнути запорів. ⠀
3/Сечогінна сила селери:
Це чудовий сечогінний та антисептичний засіб. Це полегшує роботу сечового міхура та нирок. Для сечовивідних шляхів цей напій на основі селери є свого роду потужним очищувальним засобом. Це забезпечує нормальну роботу сечового міхура і покращує виділення сечі.