Найкращі дієти для схуднення

Оздоровлення для жінок

Пральна машина, показуючи свій вік?
Принаймні 40% знижки на товари Bauknecht зараз у OTTO

Багато людей хочуть позбутися кількох кілограмів і почухати собі голову, з якої дієти починати. Рішення непросте, оскільки відомо, що не кожна дієта діє однаково для всіх людей. Це залежить від різних факторів, таких як спосіб життя, щоденна робота та загальна діяльність.

Експерти з питань харчування зі США склали список найкращих дієт, які є найбільш успішними для схуднення, багато з яких також доступні в Німеччині, і їх можна купити в книгарнях або в Інтернеті. Отже, давайте: ми хочемо знати, які дієти потрапили в топ-5 найкращих дієт для схуднення?

1 місце у ваговиках

Weight Watchers - дієта, відома своїм відповідальним підходом до здорового харчування. На думку експертів, ви дійсно можете назавжди схуднути за допомогою цієї дієти і підтримувати її згодом (якщо, звичайно, ви продовжуєте правильно харчуватися). У довгостроковій та короткостроковій перспективі програма «Важні ваги» вважається найкращою програмою. Однак тут ви не можете досягти блискавичних результатів, що є частиною причини успіху, оскільки тут ви повільно, але впевнено і назавжди худнете. На Amazon доступні численні книги професійних рецептів барбекю "Наглядачі ваги".

На основі: Здорове харчування, споживання калорій, підтримка через щотижневі зустрічі та бальні системи - ProPoints - для грішних делікатесів.
Втрата ваги: 1 кг на тиждень

Разом посідають 2. Найбільша дієта невдахи

Найвідоміша дієта, яка програє, відома з телебачення, заснована на кращому, здоровому способі життя, включаючи не тільки те, що ви їсте, але й достатню кількість фізичних вправ. Ми знову і знову чуємо цю пораду від експертів з питань харчування, що рецепт успіху полягає не тільки в тому, що ви їсте, але і в тому, як ви живете. Тут погоджується найбільша дієта невдахи.

На основі: Здорове харчування та фізичні вправи, споживання калорій, індивідуально регульоване, відсутність почуття голоду.
Втрата ваги: Ну

2 місце Дженні Крейг

Дженні Крейг? Готові страви, упаковані в мішки відповідно до ваших потреб. Дієта Дженні Крейг суворо контролюється, а також пропонує очні зустрічі та підтримку кваліфікованого консультанта.

Хоча це вважається експертами дуже хорошою дієтою, залишаються певні сумніви щодо того, чи зможуть користувачі впоратися з нею та підтримувати вагу після закінчення дієти, і це дорога пригода.

На жаль, дієта Дженні Крейг тут поки що недоступна. Але подібні послуги передплати на готові дієтичні страви, наприклад, Diet Chef (http://www.dietchef.de), уже запроваджені і доступні в Німеччині.

На основі: Збалансоване харчування у вигляді готових страв, які доставляються додому.
Втрата ваги: 1 кг на тиждень

2 місце Дієта з сирої їжі - (дієта з сирої їжі)

Харчова дієта посідає четверте місце у списку. Американські експерти вважають, що спосіб життя у сирому харчуванні в будь-якому випадку є менш калорійним, тому це, звичайно, також є хорошим довгостроковим рішенням. Насправді ця дієта - це не стільки дієта, скільки спосіб життя, але вона, звичайно, не для всіх. Згідно з дослідженням 2005 року (Archives of Internal Medicine), дієта на сирих продуктах допомагає досягти більш здорового ІМТ, особливо помітного завдяки зменшенню жиру на животі.

На основі: Високе споживання фруктів та овочів, значно знижене споживання калорій.
Втрата ваги: Ну

5 місце у волюметричній дієті

Експерти оцінюють Волюметричну дієту як дієту, яка пропонує найбільші шанси на успіх у схудненні. Важливою причиною його успіху є відсутність почуття голоду, що призводить як до короткочасної, так і до тривалої втрати ваги, що забезпечує тривалу стабільну вагу. Дієтична програма, вже відома в Німеччині, - це Fettweg від ZDF.

На основі: Здорове харчування, щільність енергії, відсутність почуття голоду.
Втрата ваги: Повільно, але впевнено, від 0,5 до 1 кг на тиждень, тривала втрата ваги.