Найкращі дієтичні продукти Dukan у 2020 році

Дієту Дюкана винайшов французький лікар на ім’я П’єр Дюкан більше 30 років тому. Опублікувавши книгу про цю дієту, медицині вдалося революціонізувати світ дієт та дієт.

Дієта Дюкана - це дієта, яка наближається до іншого способу схуднення, а саме: нам більше не потрібно розраховувати калорії, а білки. Спочатку ця дієта, хоча і критична, була прийнята мільйонами людей, які прагнуть схуднути та мають інший спосіб життя. Вважається ефективним і простим методом, хоча в деяких випадках він може мати різні побічні ефекти.

Звичайно, як і будь-яка існуюча концепція, вона має свої переваги та недоліки.

Наскрізь переваги включає:

Профілактика ожиріння і тим самим знижує ризик діабету, гіпертонії, інфаркту тощо.
Не слід вести жодного обліку калорій
Дієта розрахована на тривалий час. Це обіцяє здоровий спосіб життя навіть після схуднення.
Вас не змусять купувати дорогі продукти, а лише вживати їжу щодня
На останніх двох етапах дієти ви можете насолодитися улюбленою їжею
Це дієта, призначена спеціально для гурманів

Наскрізь недоліки включає:

Підвищує рівень холестерину
Виникає мігрень
Виникає втома
Запор і подагра
Неприємний запах з рота, металевий смак
Нестачі харчування
Захворювання нирок

Дієта Дюкана має 4 етапи, які ми представимо в наступному:

Фаза 1, також звана фазою атаки: Це період, в який ви схуднете найбільше. Акцент робиться лише на споживанні чистого білка. Цей період варіюється в залежності від того, скільки кілограмів ви хочете схуднути на початку.

Близько 5 кілограмів - 1 -5 днів

Близько 10 кілограмів - 3 -5 днів

Близько 20 кілограмів - близько 7 днів

Рух є дуже важливим фактором. Навіть якщо ви не спортивна людина, хоча б спробуйте змусити ковзани рухатися вдома. 68 білків тваринного походження - це обов’язкова умова, і акцент робиться на виведенні зайвої води з організму.

Фаза 2, яку також називають фазою круїзу: На цьому етапі природні білки чергують з овочами і навіть йогуртами, але в невеликих кількостях. Це етап, коли ви починаєте наближатися до своєї звичайної ваги, втрачаючи лише 1 кг на тиждень.

Фаза 3, яку також називають фазою консолідації: Ця фаза триває 10 днів на кожен втрачений кілограм, що може означати значний проміжок часу. На додаток до їжі, дозволеної до цієї фази, будуть додані інші вуглеводи, такі як фрукти, крупи, хліб, полента, але, незважаючи на це, ви повинні продовжувати мати один день на тиждень, щоб вживати лише білок.

Фаза 4, яку також називають фазою стабілізації: Це остання фаза і та, з якою вам доведеться назавжди залишитися, ставши стилем життя. Щодня вживати овес і багато води, а спорт надзвичайно важливий, і ви повинні займатися ним приблизно 20-40 хвилин на день. Вам також слід продовжувати приймати один день на тиждень лише з натуральним білком.

Навіть якщо це дієта, і, можливо, це слово вас лякає, ну, у вас можуть бути дні, щоб побалувати себе та спробувати продукти Dukan.

3 найкращі дієтичні продукти Dukan

Вівсяне печиво Дюкан

Їм можна насолоджуватися на етапах крейсерської діяльності, консолідації, стабілізації
В їх основі лежать вівсяні висівки
Вони містять більше сольової патини в порівнянні з класичними кренделями

Щоб завжди бути хрусткими, їх слід тримати подалі від світла, тепла, вологості.

Цю невелику закуску можна взяти з собою куди завгодно і насолодитись у будь-який час доби, який ви хочете. Упаковка практична, печиво виготовляється способом, що використовує біле борошно, а продукт містить окрім вівсяних висівок та різні насіння, такі як кунжут, мак та пальмова олія.

Шоколадний крем Дюкан

Рекомендується для десертів
Це смачно
Збалансований рецепт
Рекомендується для крейсерських, консолідаційних та стабілізаційних етапів

Крем потрібно зберігати в холодильнику, щоб не втратити своїх властивостей
Надмірне споживання мальтиту може мати послаблюючу дію

Кожен любить шоколад сам по собі і віддає перевагу йому у багатьох видах, у десертах тощо. Виробники Dukan замислювались над тим, як зробити шоколадний крем підходящим для тих, хто приймає цю дієту, тому вони придумали цей смачний варіант.

Крем можна подавати як у поєднанні з іншими продуктами, так і окремо, або вкладати в різні рецепти тортів. Аромат фундука пропонує чудовий смак, тому насолоджуйтесь цим шоколадним кремом від Dukan на етапах 2, 3 та 4.

Паличка з вівсяних висівок з NOUGAT

Їм можна насолоджуватися на етапах крейсерської діяльності, консолідації та стабілізації
Вони містять натуральний підсолоджувач
Вони містять вівсяні висівки
Пакет містить 4 батончики

Надмірне споживання мальтиту може мати послаблюючу дію

До упаковки входять чотири смачні батончики з нугою та мигдалем. Це закуска, якою можна насолодитися в будь-який час доби і яку легко носити в сумці. Легко засвоюється, не обтяжує травлення та свідомість!

Шар нуги кладуть на грядку з вівсяних висівок, все покриту шаром темного шоколаду, що робить цей батончик стабільною та смачною закускою. У батончику міститься на 98% менше вуглеводів, ніж в інших продуктах цієї категорії.

Найкращі дієтичні продукти Dukan у 2020 році

3 найкращі дієтичні продукти Dukan

Вівсяне печиво Дюкан

Шоколадний крем Дюкан

Паличка з вівсяних висівок з NOUGAT

Рекомендовано командою Examinat.ro:

Каша Дюкан з карамеллю