Найкращі програми для бігу та трейлінгу для бігу в 2021 році
Щоб розпочати біг або навчитися трейловому бігу, ви можете використовувати додаток на своєму смартфоні Android або iOS. Ось добірка найкращих запущених програм, безкоштовних чи ні, для періодичного запуску або підготовки до марафону.
Біг - це діяльність, особливо придатна для підтримання форми, зокрема тому, що вона можлива весь час, де завгодно, будь то в місті чи на більш природній трасі для бігу на трасі, і навіть з незначними засобами (навіть якщо все-таки рекомендується гарне взуття).
Під час ваших занять ваш смартфон часто буде вашим найкращим супутником, будь то для прослуховування музики чи подкастів, але, і перш за все для того, щоб мотивувати вас, контролювати ваш прогрес і готувати регулярний план тренувань.
Strava, Runtastic або Runkeeper ... яку програму вибрати? Безкоштовний додаток або преміум-план? слідуй за лідером !
Adidas Runtastic: ідеальний супутник для бігу
Runtastic (пов’язаний з Adidas з 2019 року), безумовно, є одним з найпопулярніших додатків, коли йдеться про біг, і це наш улюблений від Frandroid. Завершено, це дозволяє вам стежити за нашими біговими сесіями та пропонує безліч функцій, не проходячи через завищений пакет.
Окрім відстеження тренування та запису прогресу, Runtastic дозволяє встановлювати цілі на відстань чи час, дає голосові вказівки та навіть поєднується з вашим улюбленим програвачем аудіоплеєра, щоб запобігти тому, щоб тренер голосу зазіхав на нього. Занадто багато у вашому списку відтворення. Особливо приємний момент: екран заблокований під час гонки, що дозволяє уникнути помилки призупинення запису даних.
Він також сумісний з багатьма розумними годинниками та розумними браслетами та може записувати багато видів діяльності (включаючи більш статичні дії, такі як йога). Крім того, GPS дуже точний.
Adidas Running від Runtastic
Нарешті, ви можете підписатися на щомісячну передплату Premium (9,99 євро на місяць або 59,99 євро на рік), щоб виконувати конкретні плани тренувань відповідно до вашої мети (схуднути, бути у формі, підготувати гонку ...).
Страва: бігати з друзями
Інша програма є дуже відомою (зокрема, тими, хто хоче знайти секретні військові бази): Strava. Він також пропонує ряд безкоштовних функцій для бігунів, любителів траси або навіть велосипедистів та плавців, включаючи автоматичну паузу.
Однією з його сильних сторін є наявність викликів, які змусять вас частіше надягати своїх тренерів на біг. Деякі проблеми можуть бути для вас навіть корисними в інший спосіб, оскільки вони дозволяють отримувати пільгові тарифи на події, наприклад.
Тому аспект спільноти набагато більш розвинений на Strava і штовхає вас перевершити себе, щоб стати кращим за своїх друзів (або інших учасників). Також пропонуються деякі маршрути, вже заповнені іншими користувачами, навіть якщо їх кількість не дуже велика (навіть у Парижі).
Strava GPS - Відстеження на велосипеді, бігу та плаванні
Зверніть увагу, що ті, хто хоче додати трохи задоволення до своїх рас, можуть додатково завантажити Run Players League, щоб узагальнити свої результати, записані на Strava.
Частота бігу: для підготовки до перегонів
Якщо ваша мета - підготуватися до марафону чи півфіналу, біг на частоті може вас задовольнити. Менш повний, ніж попередні, запущена програма пропонує вам знайти офіційні перегони та скласти цілий план тренувань, щоб досягти своєї мети на великий день. Все без необхідності платити.
Ви націлюєтесь на певний час на наступному Паризькому марафоні? Виберіть гонку, надайте свою доступність, і ви отримаєте повний графік, який слід дотримуватися для тренувань. Він менш точний і менш повний, коли справа доходить до відстеження вашого тренування, але ніщо не заважає вам використовувати його лише для щоденника та поєднувати його з Runtastic або Strava для ваших бігових прогулянок.
Звичайно, ви можете піти ще далі за порадами фахівців (харчування, інвентар тощо), а також планами преміум-тренувань (із щомісячною передплатою), щоб швидше покращити свою ефективність.
ЧАСТОТА Тренування бігу, GPS біг
Trail Connect: посилання на маршрут
Якщо ви практикуєте біговий шлях, ця програма, безсумнівно, є найбільш підходящою. Найважливішою його особливістю є сумісність із сайтом Trace de Trail, що дозволяє прокладати маршрути біля вас. Таким чином, ви можете йти маршрутом, постійно перебуваючи в автономному режимі, практично для шляхів, які не обов'язково покриті 4G.
Ви можете визначити час поїздки, щоб спробувати побити свій рекорд і поділитися ним із друзями. Також можна поділитися своєю позицією з усіма, хто хотів би приєднатися до вас або стежити за вашим прогресом.
Також існує ярлик для звернення до аварійної служби у разі виникнення проблем. Нарешті, інтегрована система "викликів на трасі", щоб спробувати скласти конкуренцію іншим бігунам.
Бігун та Nike +, якщо ви не знайшли того, що шукали
Звичайно, якщо цей вибір вміщує перелік наших улюблених додатків, є й інші, також з їх перевагами та недоліками, і ми можемо лише порадити вам спробувати їх також, щоб знайти той, який найкраще відповідає вашим очікуванням.
Ми можемо, наприклад, процитувати Runkeeper, який, відверто кажучи, має шию та шию з Runtastic, особливо з більш тверезим та полірованим інтерфейсом, але який щойно пропустив перше місце, зокрема за точністю GPS трохи меншою якістю та відсутністю блокування сенсорний екран під час гонки.
RunKeeper - GPS бігова ходьба
Нарешті, ви також можете поглянути на Nike Run Club (раніше Nike +), але йому бракує варіантів та можливостей у порівнянні з конкурентами.
Running Heroes і Zombies Run, щоб грати під час бігу
Ігрова активність використовує ігрову механіку з винагородою, щоб підвищити мотивацію та перетворити те, що може бути звичною роботою, на задоволення.
У цій категорії ми знаходимо, наприклад, Running Heroes - додаток, що пропонує отримувати винагороди за досягнення цілей. Ви можете зв’язати деякі традиційні запущені програми (Strava, Nike +, Fitbit, Runkeeper ...) і заробляти очки під час своїх сесій, щоб обміняти їх на промо-коди у виробників спортивного обладнання, квитки на спортивні заходи тощо.
Зі свого боку, Zombies, Run сприймає принцип буквально, занурюючи вас у світ, в який фактично вторглися зомбі. Вам доведеться бігти, щоб вижити !
Зомбі, біжи! (Безкоштовно)
У супроводі аксесуара
Щоб краще відстежувати ваш прогрес під час спортивних занять, ви можете звернутися до спеціальних спортивних аксесуарів, таких як трекер активності. Вони дозволять вам відстежувати свій пульс, а також уважно стежити за вашою діяльністю, починаючи від простої щоденної прогулянки під час поїздки на роботу чи інших більш інтенсивних вправ. Зверніть увагу, що підключений годинник також може пропонувати подібні функції.
Якщо біг не для вас, або якщо ви хочете урізноманітнити свої вправи, ви також можете вибрати з нашої добірки програм, щоб повністю відновити спортивну діяльність, не обов'язково для бігу.
Хочете повернутися до спорту? Кілька мобільних додатків для смартфонів iPhone та Android можуть допомогти та супроводжувати вас у досягненні цієї благородної мети, навіть не виходячи з дому! Ось один ...
Читати далі