ПОШИРЕНИЙ З ДОБРОТІСТЮ ОРИФЛАЙМ; Реєстрація в Oriflame
Привіт! Не можна було б багато чого додати, дивлячись на вчорашнє меню ... Щоб змінити смак, я також приготував суп з сочевиці на обід, а полуничний коктейль був дуже ситною закускою.
Але що важливіше, сьогодні був день зважування, тож я це зробив і покажу вам. 🙂
Якщо ви пам’ятаєте, я почав перший день із 63,4 кг. Непогано 2 кг за 3 дні, чи не так?
Однак не уявляйте, що це буде продовжуватися з такою швидкістю ... як я вже говорив вам з самого початку, однією з причин, за якими я набрав вагу, є "погризання" всіляких солоних речей, що призвело до затримки певної кількості води.
Швидше за все, при дотриманні дієти швидкість схуднення становитиме близько 300-400 г на добу. Це в умовах, в яких я мало рухався ... якщо в рівняння входить трохи спорту, ритм вже змінюється. Наступна зустріч із шкалою, понеділок! Хто хоче розпочати зараз, для порівняння наших результатів?
Я знаю, що моя дієта здається дещо ощадливою і трохи нудною (я також вегетаріанка), але завтра я повернусь із основними правилами для успішного здорового харчування на будь-який смак!
ДЕНЬ 2. Моє сьогоднішнє меню може бути не дуже привабливим, але воно, безумовно, працює 🙂 Вранці у мене були ті самі горіхи з медом та кава. В обід порція зеленої квасолі з невеликою кількістю олії та оцту (вона має дуже мало калорій, невелика порція ледь солить 100). А зараз я готую томатний суп «Оздоровчий» від Оріфлейм, в який я додав трохи подрібненого базиліка.
Суп готується дуже просто і швидко: 2 столові ложки порошку змішують з 250 мл гарячої води
І результат виглядає і пахне добре, він здоровий і поживний. Я не голодний, все ок, я не можу дочекатися зважування в четвер. 🙂
Для звички їсти нездорові речі потрібно трохи сили волі. Загалом, через 3 дні все стає простіше, тому що ми вже маємо "історію" успіху. Апетит і голод досить легко контролюються продуктами Wellness, оскільки вони швидко дають відчуття ситості.
Моє меню сьогодні:
Оскільки я не дуже голодний вранці, я просто випив кави плюс маленьку мисочку меду та меду, потім склянку свіжого апельсинового соку.
Опівдні у нас був спаржевий суп Wellness by Oriflame, в якому ми натерли половину моркви.
Оскільки суп робить вас надзвичайно голодними, сьогодні я зроблю виняток і пропущу вечерю, споживаючи лише один чай.
Більше деталей завтра!
Я повертатимусь із зважувальними знімками кожні 3 дні, щоб ви могли стежити за розвитком 🙂
Але спочатку перелічимо причини зайвих кілограмів і знайдемо рішення.
МОМЕНТ ЩИРОСТІ!
Причини: пізня їжа, надлишок солодощів, надмірна кількість солі (чіпси, закуски)
Рішення? Ну, просто (теоретично): відмова від усього вищесказаного та прийняття здорового способу життя.
На папері це просто ... на практиці існують певні перешкоди: звичка, тяга до нездорової їжі, голод! Як ми їх здолаємо?
Шкала Таніта з біоелектричним імпедансом дозволяє аналізувати інші показники, крім ваги, тому можна стежити за іншими важливими показниками здоров'я.
Тому я можу турбуватися про 5 кг вісцерального жиру, і я прагну втратити щонайменше 1,5 кг за той самий період 5 тижнів.
ДЕНЬ 1. Будь-яка дієта починається в понеділок, чи не так?
І оскільки ми шукаємо результатів, спочатку ми повинні знати, звідки ми прийшли.
Ну, на жаль ... ми починаємо з 63,4 кг, негативний особистий рекорд 🙁 ... і я хочу досягти 54 кг за 5 тижнів ... так, майже 10 кг!
Залишити відповідь Скасувати відповідь
ПЕРЕМОЖИТИ З ОРИФЛАМАМИ!
Ви хочете бути безпосереднім замовником Oriflame? Представник або навіть лідер?
Що б ти не хотів, ти матимеш перевагу!
Реєстрація проста.
ПОДАТИ ЗАРАЗ
Нові статті
Підпишіться на блог електронною поштою
Слідуйте за нами у Facebook!
ПЕРЕМОЖИТИ З ОРИФЛАМАМИ!
Ви хочете бути безпосереднім замовником Oriflame? Представник або навіть лідер?
Що б ти не хотів, ти матимеш перевагу!
Реєстрація проста.
ПОДАТИ ЗАРАЗ