Найкращі зелені соки для спалювання жиру та контролю тривоги - крок до здоров’я

Одним із ключів до схуднення, зменшення розладів харчування та контролю за занепокоєнням є знання того, як поєднувати властивості та поживні речовини продуктів.

зелені

Враховуючи цей принцип, багато дієт для схуднення містять зелені соки. Вони допомагають нам спалювати жир, а також контролювати тривогу.

Це напої, виготовлені з фруктів та овочів. Вони мають високий вміст хлорофілу та антиоксидантів, які підтримують травлення, а також сприяють виведенню відходів для оптимізації функціонування організму.

За останні роки ці соки набули популярності у багатьох місцях світу.

Щоб схуднути і контролювати своє занепокоєння, вам слід створити кілька звичок. Отож саме тому чудово вживати ці соки для отримання хороших результатів.

Чи хотіли б ви навчитися їх готувати? Відкрийте для себе ці зелені соки !

Сік з ківі, шпинатом та салатом

Зелені овочі - основні інгредієнти цього натурального напою з властивостями спалювання жиру.

І шпинат, і салат містять речовину, яка називається хлорофілом. Це насправді покращує метаболічну ефективність для легшого схуднення.

Пов’язані з ківі, вони також забезпечують велику кількість клітковини, вітаміну С та антиоксидантів. Вони також захищають організм і, отже, стимулюють його очищення для кращих результатів. Плід ківі також допомагає контролювати тривожність.

Інгредієнти

  • 1 ківі
  • 5 листя шпинату
  • 3 листочки салату
  • 1 столова ложка чистого меду (25 г)
  • 1 склянка води (200 мл)

Підготовка

  • Помийте, очистіть і подрібніть всі інгредієнти спочатку. Потім додайте їх у блендер, потім змішуйте до отримання однорідного соку.
  • Нарешті, підсолодити медом і негайно подавати до столу.

Спосіб споживання

  • Пийте цей сік принаймні 3 рази на тиждень, бажано натщесерце.

Сік петрушки, селери, яблука та шпинату для контролю тривоги

Таким чином, інгредієнти, що використовуються в цьому натуральному напої, дуже низькокалорійні. Але також багатий на необхідні поживні речовини, такі як:

  • Вітаміни С і В6
  • Волокна
  • Фолієва кислота
  • Омега-3 жирні кислоти
  • Антиоксиданти

Цей сік відмінно підходить для спалювання жиру та контролю тривоги. Це також створює відчуття ситості, що запобігає надмірному споживанню калорій.

Інгредієнти

  • 1 лимон з шкіркою
  • ½ склянка петрушки (23 г)
  • 1 стебло селери
  • 5 листя шпинату
  • 1 невеликий шматочок імбиру
  • ½ огірок
  • 1 яблуко зі шкіркою

Підготовка

  • Помийте, продезінфікуйте і поріжте спочатку яблуко, а потім огірок.
  • Потім вичавіть лимон і тримайте його шкірку.
  • Нарешті, з’єднайте всі інгредієнти в блендері і змішуйте до отримання однорідного соку.

Спосіб споживання

  • Пийте напій натщесерце 10 днів поспіль.
  • Потім відпочиньте 20 днів і починайте спочатку.

Карде, огірок і сік зеленого яблука

Таким чином, кардери забезпечують організм великою кількістю фітонутрієнтів, які допомагають запобігти захворюванню.

Їх антиоксидантні властивості уповільнюють окислювальну шкоду, спричинену вільними радикалами. Вони також стимулюють виведення токсичних речовин, що накопичуються в організмі.

Пов’язані з огірком та зеленим яблуком, карде дозволяють створити натуральний сік із властивостями для схуднення. Тому цей сік ідеально підходить для збільшення швидкості метаболізму та зменшення почуття голоду.

Цей сік також має сечогінну дію. Він також ідеально підходить для людей, які страждають від затримки води.

Інгредієнти

  • Чверть кардерної рослини
  • ¼ огірок
  • Чверть зеленого яблука
  • ½ склянку води (100 мл)

Підготовка

  • Вимийте всі інгредієнти і наріжте їх невеликими шматочками, щоб полегшити приготування соку.
  • Помістіть все в блендер на кілька хвилин, щоб вийшла однорідна суміш.

Спосіб споживання

  • Пийте його натщесерце.
  • Вживайте цей сік два тижні поспіль. Потім відпочиньте тілом тиждень і починайте спочатку.

Огірок, селера і апельсиновий сік

Суміш огірка, селери та апельсина утворює напій з потужною детоксикаційною дією, що сприяє виведенню відходів з організму.

Оскільки воно має низьку калорійність, багато клітковини та антиоксидантів, регулярне вживання цього напою підтримує метаболічні процеси для схуднення, а також контролює рівень цукру в крові.

Це чудовий варіант для зняття голоду під час тривоги. Дійсно, це насичує, а також зменшує бажання їсти жирну та солодку їжу.

Інгредієнти

  • ¼ огірок
  • 1 стебло селери
  • ¼ помаранчевий
  • ½ склянку води (100 мл)

Підготовка

  • Спочатку наріжте огірок, а потім вичавіть апельсиновий сік.
  • Вилийте все в блендер, потім додайте півсклянки води і стебло селери.
  • Нарешті, швидко перемішайте протягом декількох хвилин, а потім перевірте, щоб не залишилося грудочок.

Спосіб споживання

  • Щоб схуднути, приймайте напій натщесерце щодня.
  • Ви повинні споживати його принаймні один місяць поспіль, щоб помітити результати.

Важливо !

Всі ці напої слід розглядати як доповнення до дієти. Таким чином, вони не повинні замінювати основні страви.

Результати різняться залежно від людини, залежно від зусиль та бажання схуднути кожного. Однак майте на увазі, що з послідовністю, а також з пацієнтом, можливо все !

1 - Johnson M., McElhenney WH., Egnin M., Вплив зелених листових овочів у дієтах з підвищеним співвідношенням жирних кислот w 6 w 3 на артеріальний тиск щурів, ліпіди в плазмі крові, антиоксидантний статус та маркери запалення. Поживні речовини, 2019.

2 - Мухаммед С.Г., Коронфлех М.В., Овочі. Adv Neurobiol, 2020. 24: 225-277.