Найпотужніший фрукт у світі! Він сповнений антиоксидантів і містить у 20 разів більше вітаміну С.
agrisa indiana
Не будь байдужим і поширюй
Агріса Індіана належить до групи з найвідомішими рослинами в медицині.
Амла, індійський агрус, є, мабуть, найздоровішим фруктом у світі і надзвичайно популярний в аюрведичній медицині.
Цей фрукт зазвичай їдять у поєднанні з медом, що представляє надзвичайно багату суміш з поживної точки зору.
Понад 500 років індіанці використовували цей чудодійний плід. Це допомагає поліпшити імунну систему і має омолоджуючі властивості для організму.
Він жовтий або зелений і може досягати 18 метрів.
Ця рослина використовується не тільки індіанцями, але і народами усього світу, маючи одночасно кисло-солодкий, перцевий і гіркий смак.
1 кислий = 20 апельсинів
Якщо виміряти 100 г свіжого агрусу, це еквівалентно 470-680 мг вітаміну С. Вчені довели, що цей фрукт є найпотужнішим антиоксидантом у світі.
Ми всі знаємо, чому вітамін С настільки важливий. Допомагає виводити вільні радикали, зміцнює кісткову систему, імунну систему, очищає судини та виробляє лейкоцити.
Цей фрукт містить не тільки вітамін С, він також містить флавоноїди, дубильні речовини та мінерали. Агріса також допомагає полегшити кашель, позбутися від ангіни та інших проблем з диханням, включаючи астму та бронхіт.
Допомагає лікувати рак
Антиоксиданти відіграють надзвичайну роль, коли мова йде про рак. Вони можуть допомогти запобігти його виникненню та зменшити запалення та пошкодження клітин.
Боротьба з діабетом
Підтримує правильну роботу печінки, підшлункової залози, зменшує здуття живота і біль. Регулярне вживання агрусу може знизити рівень цукру в крові (у хворих на діабет, особливо хворих на ступінь 2 ступеня), врівноважує секрецію інсуліну.
Дослідження показали, що 3 грами цитрусового порошку набагато ефективніші, ніж багато інших ліків від діабету.
Прикрашає шкіру, волосся і нігті
Агрус допомагає відновити тканини, запобігти появі білих волосків і випадіння волосся, зміцнити їх і є хорошим рішенням проти лупи. Агрус - це натуральний продукт, який міститься в багатьох косметичних продуктах, таких як шампунь, креми для обличчя тощо.
Допомагає відновити шкіру
Ці фрукти використовуються як лікування проти прищів, почервоніння та багатьох інших запалень.
Відновлює волокна волосся
Змішайте порошок агрусу з невеликою кількістю води і залиште на 60 хвилин, а потім нанесіть масажуючи шкіру голови, щоб відновити волокно волосся, зволожити і надати волоссю блиск і бадьорість. Залиште на 30 хвилин до години, потім змийте.
Допомагає при болях у шлунку
Біль у животі, діарею, блювоту, судоми, інфекції та проблеми з травленням можна вирішити за допомогою агрусу.
Виводить токсини з печінки
Науково підтверджено, що агрус необхідний для лікування печінки. Захищає його від побічної дії наркотиків (особливо проти туберкульозу) та виводить токсини.
Користь від споживання агрусу
Ви, мабуть, бачили в гіпермаркетах або на стелі сірий, загалом сухий сірий. Це правда, що я навіть не ходив за цими дрібними і червоними плодами, іноді навіть зелено-жовтими, через ринок, щоб виловити їх у природному стані, але я точно знаю, що вони не надто доступні в нашій країні, хоча я б не поклав руку в вогонь. можна знайти. Агрус має багато переваг, яких я не очікував, і з цієї причини вони використовуються в традиційній китайській медицині близько 3000 років, знаходячись переважно в північній Італії та Великобританії.
Я визнаю, що мені подобаються зневоднені фрукти, включаючи журавлину та ягоди годжі, але, на жаль, я не можу їх їсти навіть у промислових кількостях через калорії. Отже, перше, що я зробив, коли мої очі потрапили на агрус, це подивитися на калорії та. сюрприз: агрус має дуже мало калорій, навіть зневоднений.
Пізніше я з'ясував, чому вони містять менше калорій, ніж журавлина, наприклад: вони кислі (порівняно з рештою зневоднених та сухофруктів). З цієї причини вони насправді не сенсаційні на смак (хоча це суб’єктивна річ), але через безліч переваг, які вони мають, безумовно, варто додати до рецептів (терпкий з агрусом або пудинг з агрусом точно буде смачним) або кислі йогурти. Агрус містить лише від 44 до 54 калорій!
Яка користь агрусу для здоров’я?
Вони складаються з лимонної, яблучної кислот, ідеальних для підкислення сечі, та винної целюлози, відомої тим, що регулює роботу кишкового тракту, кальцію, заліза, фосфору, пектинів, калію, натрію, жирів, цукру та вітамінів A, B1, B2, C, П. Вони містять багато мінеральних солей та йоду.
150 грамів агризи містить 41,6 мг вітаміну С, що означає 55% від рекомендованої дози цього вітаміну. Вітамін С - це антиоксидант, який допомагає запобігти пошкодженню вільними радикалами ДНК та клітинної тканини. Це також корисно для синтезу колагену та для підтримки здоров’я кісток та зубів. Дієта, багата вітаміном С, може знизити ризик гіпертонії, серцевих захворювань, раку та артрозу.
Агрус містить 6,4 г харчових волокон на кожні 150 г свіжих фруктів, тобто 26% рекомендованої добової дози клітковини для здорової дорослої людини. Фруктові ягоди, такі як агрус, є хорошими джерелами розчинної та нерозчинної клітковини. Споживання розчинної клітковини пов’язане з меншим ризиком діабету та холестерину, тоді як нерозчинна клітковина може регулювати травлення та запобігати проблемам травлення, які можуть призвести до геморою або раку товстої кишки.
Крім того, дослідження 2009 року, опубліковане в Nutrition Review, додає, що продукти з високим вмістом клітковини можуть допомогти знизити ризик ожиріння, серцевого нападу, серцевих захворювань та гіпертонії.
Дорослим жінкам потрібно 1,8 мг марганцю щодня, тоді як чоловікам пропонується 2,3 мг як рекомендована добова доза. Свіжий агрус містить 0,216 мкг марганцю на 150 г, таким чином забезпечуючи 12% добової ДРЗ для жінок та 9% для чоловіків. Нашому тілу потрібен марганець для сприяння засвоєнню кальцію, підтримки енергетичного обміну та регулювання рівня цукру в крові, а також для активації функції антиоксидантного ферменту, супероксиддисмутази (СОД).
Якщо у вашому раціоні недостатньо марганцю, існує ризик ураження такими захворюваннями, як діабет, остеопороз або артрит. Жінки, які вживають недостатньо марганцю, можуть відчувати важкі симптоми ПМС.
Кожні 150 г свіжого агрусу містять 18% рекомендованої добової дози вітаміну А для жінки та 14% DRZ для чоловіків. Вітамін А - це каротиноїд, який підтримує здоров’я серця, попереджає діабет та нейродегенеративні розлади, такі як хвороба Альцгеймера.
Вітамін А з агрусу також сприяє здоров’ю серця, допомагає регулювати гени та стимулює вироблення еритроцитів. Дієта, багата вітаміном А, може знизити ризик інфекцій та захворювань очей внаслідок старіння, наприклад, дегенерації жовтої плями.