Найважливіші переваги кокосового масла

Огляд

Користь кокосової олії - від поліпшення зовнішнього вигляду шкіри та волосся до зміцнення імунітету та регулювання травлення - підтверджена численними експериментальними дослідженнями. Сприятливий вплив цього інгредієнта особливо пояснюється лауриновою, каприновою та каприловою кислотами, відповідно їх антимікробними, антиоксидантними та протигрибковими властивостями.

Фахівці рекомендують використовувати кокосове масло першого віджиму, яке не було гідрогенізоване, знебарвлене, очищене або оброблене фарбами та парфумами.

Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.

Зміст статті

Склад кокосової олії

Кокосова олія - це 90% насичених жирів та ненасичених жирних кислот (мононенасичених та поліненасичених):

- Насичені жирні кислоти: тригліцериди із середнім ланцюгом, які швидко засвоюються в організмі (лауринова кислота, капринова кислота, каприлова кислота, міристинова та пальмітинова).
- Поліненасичені жирні кислоти: лінолева кислота.
- Мононенасичені жирні кислоти: олеїнова кислота.
- Поліфеноли: галова кислота.

Кокосова олія також містить похідні жирні кислоти (бетаїн, етаноламід, етоксилати, жирні ефіри, жирні полісорбати, моногліцериди та складні ефіри поліолів), похідні жирного спирту, вітамін Е, вітамін К та мінерали (найважливішими є залізо).

Лауринова кислота використовується організмом для вироблення монолаурину - особливої речовини, яка допомагає імунній системі боротися з вірусами та бактеріями, що викликають різні захворювання (наприклад, простий герпес, грип, цитомегаловірус, ВІЛ, лістерія, хелікобактер пілорі, лямблії лямблій тощо).

Саме завдяки цим важливим для здоров'я корисним властивостям кокосове масло часто використовується в Аюрведе, традиційній лікарській системі індіанців.

Вплив кокосової олії на здоров’я та красу

Лікування сухої шкіри

Показано, що кокосове масло є хорошим засобом для сухої та роздратованої шкіри. Дослідження, проведене в 2013 році та опубліковане в Міжнародному журналі дерматології, показало, що кокосове масло некрону покращило здатність шкіри захищатися серед пацієнтів з атопічним дерматитом.

Відмінна маска для лікування сухості шкіри передбачає приготування суміші з 2-3 столових ложок вівсянки та кокосового масла (тверда форма кокосового масла). Вилийте суміш у полотняний пакет і поставте в мікрохвильовку на 30 хвилин (поки вміст не перетвориться в густу пасту).

М'який мішок можна використовувати для масажу тіла та компресів на уражені ділянки тіла. Активні інгредієнти вівса та кокосової олії допомагають регулювати pH шкіри, роблячи шкіру добре зволоженою та оксамитовою.

Догляд за сухим і ламким волоссям

Результати дослідження, проведеного в 2003 році та опублікованого в американському Журналі косметичних наук, показують, що кокосова олія має здатність проникати глибоко у волосся завдяки щедрому вмісту жирних кислот. З цієї причини його рекомендують доглядати за сухим та пошкодженим волоссям в рамках регулярного ритуалу догляду.

Перед сном нанесіть кокосове масло першого віджиму прямо на волосся, наполягаючи на кінчиках. Протріть гребінцем орнамент для волосся, а потім заколіть волосся в пучок і надіньте шапку для душу на ніч. Вранці вмийтеся шампунем і нанесіть кондиціонер, як зазвичай.

Збереження здоров’я зубів

Дослідження, опубліковане в Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, показало, що звичка щодня полоскати рот кокосовою олією протягом декількох хвилин допомагає підтримувати здоров’я і красу зубів. Природне лікування допомагає відбілити зуби та запобігти кровоточивості ясен та розтріскуванню губ.

Використовуйте 1-2 чайні ложки кокосового масла і добре прополощіть рот, а потім почистіть щіткою, як зазвичай.

Збереження здоров’я ніг

Завдяки своїм антибактеріальним та протигрибковим властивостям кокосове масло може ефективно запобігати зараженню нігтів та грибків ніг. Приготуйте суміш кокосової олії, дві столові ложки меду і ложку цукру і нанесіть цю відлущувальну маску на всю поверхню підошви. Ви не тільки успішно запобігнете зараженню, але й уникнете встановлення мозолів, тріщин на п’ятах і лущення шкіри.

Кокосова олія - користь та ризики

5 медичних застосувань ефірної олії лаванди Mayie. Ви їх знали?

Як фармацевти допомагають вам, коли стикаєтесь із проблемою здоров’я?

Профілактика серцевих захворювань

Кокосове масло також можна використовувати в гастрономії, рекомендуючи деякі медичні експерти для профілактики серцево-судинних захворювань. Цей тип олії містить 50% лауринової кислоти, речовини, що регулює рівень холестерину та кров’яний тиск. Насичені жири в цій олії не настільки шкідливі, як в інших рослинних оліях, стверджують експерти.

Кокосова олія не підвищує рівень поганого холестерину ЛПНЩ і зменшує частоту пошкодження артерій, одночасно запобігаючи атеросклерозу.

Втрата ваги

Кокосове масло також може бути доповненням при схудненні. Він містить жирні кислоти з коротким і середнім ланцюгом, які, як було показано, сприяють виведенню зайвих кілограмів. Після споживання кокосової олії підшлункова залоза стає менш напруженою, швидкість метаболізму зростає, а жири спалюються ефективніше. Насправді серед населення тропічних регіонів, де зазвичай використовують кокосову олію, також спостерігається один із найнижчих показників ожиріння у світі.

Зміцнення імунної системи

Кокосова олія корисна для імунної системи. Ефект від поліпшення імунної функції обумовлений вмістом протимікробних ліпідів, лауринової, капринової та каприлової кислот, речовин з протигрибковими, антибактеріальними та противірусними властивостями.

Регулювання травлення

Кокосове масло, яке використовується в кулінарних цілях, покращує функціональність травної системи та запобігає ряду шлункових та травних проблем, включаючи синдром подразненого кишечника. Антимікробні властивості цієї олії допомагають усунути бактерії, грибки та інших паразитів, які можуть спричинити розлади травлення. Їжа також сприяє засвоєнню інших важливих поживних речовин, таких як вітаміни, мінерали та амінокислоти.