Напої з сироваткового йогурту - Форум

Обговоріть напої з сироваткового йогурту в Харчування Форум у галузі дієтичних та дієтичних рецептів; Ви вважаєте, що нормально пити це кожні кілька днів? Одна пляшка містить 500 г і 0,1% жиру, як я бачу

Напої з сироваткового йогурту

Чи вважаєте ви, що нормально пити це кожні кілька днів?

форум

В одній пляшці 500 г і 0,1% жиру

Як я бачу, всередині є багато:

100г містять в середньому:

Калорійність 165 кДж (39 ккал)
Білок 3,1 г.
Вуглеводи 6,4 грама, з них цукор 6,0 грама
Жир 0,1 г, з них насичені жирні кислоти 0,1 г.
Харчові волокна 0,7 г.
Натрій 0,05 г.
Вітамін С 12 мг (20%)

Думаю, більше цього не питиму.

AW: напої з сироваткового йогурту

Ну, я б сказав, це залежить від того, чи будете ви використовувати його для заміни їжі чи пити його додатково! Це також залежить від того, скільки ви насправді їсте! Загалом, я б не сказав, що більше цього пити не слід! Але кілька разів на тиждень я не думаю, що це тобі так сильно зашкодить! Потім ви можете зберегти ккал в іншому місці! Наприклад, замініть закуску напоєм або на сніданок і хлібом на це менше.