Нарешті, хороша новина - шоколад на сніданок допомагає зниженню ваги
Хороші новини для любителів шоколаду!
Шоколад - це панацея, він заспокоює людей, які страждають від любові, і загалом робить їх щасливими. Шоколадні наркомани це знають. Ізраїльське дослідження підтверджує те, на що люди з ласунами давно сподівались: Шоколад на сніданок робить вас стрункими.
Дослідження: низький або високий вміст вуглеводів на сніданок?
Занадто багато шоколаду товстіє і не сприяє збалансованому харчуванню. Але дослідники з Тель-Авіва зараз виявили, що шоколад та сніданок з високим вмістом вуглеводів як перший прийом їжі протягом дня підтримують процес схуднення.
- Обстежено 193 людей із зайвою вагою.
- Половині подавали вуглеводи та білки,
- друга половина повинна була задовольнятися низьким вмістом вуглеводів.
- Через 16 тижнів обидві когорти втратили від 13 до 15 кг.
Все йде нормально. Але ще через 16 тижнів дослідники виявили такий результат:
- Група з низьким вмістом вуглеводів знову набрала майже 12 кг,
- тоді як група Шлеммера схудла ще на 7 кг.
Багатий сніданок з шоколадом
Ізраїльські дослідники підозрюють, що ця речовина Грелін, апетитний гормон, відповідальний за втрату ваги учасників дослідження. Це відіграє важливу роль у метаболізмі. Виділяючись слизовою оболонкою шлунка, він регулює вироблення гормонів росту в мозку і разом з кортизолом та лептином впливає на почуття голоду та ситості.
Якщо ви вже вранці багато снідаєте і інтегруєте шоколад та десерти в перший прийом їжі за день, ви покращуєте свій метаболізм і задовольняєте тягу до десерту та шоколаду.
Немає ліцензії на безстрокове застілля
Хіба це не хороша новина? Але якщо ви їсте нестримно через цю новину і поєднуєте ранкові десерти з нездоровою їжею, ви все одно не схуднете. На додаток до здорової, низькокалорійної дієти, покладайтесь на темний шоколад замість вершків, збитих вершків, цукру та жиру.
І не забувайте: фізичні вправи, повноцінний сон і, перш за все, збалансоване харчування - запорука схуднення.