Насіння льону корисні властивості для здоров’я та краси - Andreea Raicu
Їсти їх можна як такі, на сніданок, з йогуртом або в різні продукти. Ви також можете вводити їх у формі капсул. Про властивості насіння льону та позитивні ефекти для шкіри та тіла я писав у цій статті.
Медичне видання webmd.com надає багато інформації на цю тему, насіння властивостей та переваг, тому я мав де зібрати цінні ідеї для підтримки краси та здоров’я за допомогою цих справді чудодійних насіння.
Чи знали ви, що насіння льону містить майже вдвічі більше незамінних жирних кислот Омега-3, ніж риба? Крім того, вони багаті клітковиною, вітамінами та мінералами. Льняне насіння також є чудовим джерелом фітоестрогенів, сполук, які регулюють гормональні порушення та допомагають запобігти раку.
Насіння за властивостями та використанням
Вирощувані протягом тисячоліть, ці насіння довели безперечні терапевтичні якості. В даний час вони включені до засобів для захисту від серцевих захворювань, для здоров’я шкіри, волосся та нігтів. Насіння льону мають протизапальну дію, корисні при безплідді, імпотенції, менструальних болях і навіть ендометріозі. Більше того, вони можуть полегшити нервові розлади та допомогти при запорах.
Найважливіші переваги - прискорює травлення
Насіння льону нормалізують кишковий транзит, швидко індукують насичення і уповільнюють засвоєння жирів. Тому вони показані, якщо страждаєте запором, запальним захворюванням кишечника або синдромом подразненого кишечника. Можна приймати ввечері, чотири рази на тиждень, дві чайні ложки насіння льону, цілих або мелених, з великою кількістю води. Ви також можете приготувати холодну мацерацію з двох чайних ложок насіння льону на склянку води. Залиште це на одну-дві години, а потім споживайте насіння з водою.
Вони мають заспокійливу та протизапальну дію
Льняна олія має заспокійливу та протизапальну дію, призначається при запаленнях шлунково-кишкового тракту. Цю корисну олію також часто рекомендують для профілактики геморою, хвороби Крона (запалення товстої кишки) та каменів у жовчному міхурі. Завдяки дії стимулюючого спалювання жиру та боротьби із затримкою води, насіння льону дуже допомагають у схудненні.
Це захищає ваше серце від хвороб
Якщо ви генетично схильні до серцево-судинних захворювань, одна-дві капсули лляної олії на день сприяють зниженню артеріального тиску, зниженню рівня холестерину та тригліцеридів. Терапія також допомагає запобігти утворенню тромбів, зменшуючи ризик інфаркту та інсульту. Крім того, лляне насіння зменшує запалення, полегшує симптоми астми та покращує роботу легенів. Інші переваги споживання лляного насіння - зменшення стресу та збільшення обсягу пам’яті.
Вони можуть запобігти остеопорозу
Дослідження показали, що ця олія підтримує кістки в хорошому стані, збільшуючи рівень білка, який бере участь у формуванні кісток. Фахівці стверджують, що лляне масло особливо корисно для жінок у менопаузі та хворих на діабет, у них схильність до остеопорозу вища.
Я роблю твою шкіру красивою
Якщо у вас прищі, ви можете позбутися цієї проблеми, використовуючи припарки з льону. Їх готують, змішуючи лляне борошно з водою, поки не отримаєте пасту. Припарки, що накладаються щотижня на уражені ділянки, зроблять вашу шкіру гладшою та чистішою.
Насіння льону зазвичай рекомендують людям з чутливою шкірою, оскільки вони багаті білком, харчовими волокнами та жирами Омега-3. Всі вони допомагають збліднути дрібні зморшки і витерти плями з шкіри. Половина чайної ложки насіння, що вживається щодня протягом шести тижнів, допомагає заспокоїти подразнення шкіри, почервоніння та запалення та підтримує кращий рівень зволоження.
Також завдяки своїй дії, що регулює гормональні порушення, насіння льону допомагають запобігти втраті волосся.
Надлишок насіння льону шкідливий
Дотримуйтесь доз, рекомендованих лікарем, оскільки при надмірному споживанні насіння льону можуть стати токсичними. Фахівці також говорять, що було встановлено, що внутрішньо введені препарати льону можуть зменшити всмоктування речовин з ліків. Тому звертайтеся до лікаря, якщо ви приймаєте тривале лікування. Уникайте терапії льоном, якщо ви страждаєте перешкодами або кровотечами з травного тракту, якщо ви вагітні або годуєте груддю.