Наскільки шкідливі насіння соняшнику, коли ми їх їмо смаженими • Привіт Ясі •

Доктор Самуель Гетлін, відомий остеопат і хімік зі Сполучених Штатів, один з піонерів комплементарної медицини, тепло рекомендує: насіння соняшника".

Знизити рівень холестерину
Насіння соняшнику містять корисні жири, клітковина і білки, вітаміни та мінерали. Вони багаті вітамінами Е, В1, В6, фолієвою кислотою, такими мінералами, як магній, селен, марганець, мідь, фосфор, триптофан та фітостерини (допомога зниження рівня холестерину в крові, для поліпшення реакції імунної системи та зменшення ризику раку).

Насіння соняшнику є чудовим джерелом білка, заряджають енергією, сприяють зрідженню кровообігу, допомагають печінці, селезінці, підшлунковій залозі та наднирковим залозам.

За словами фахівців, 35 грам насіння соняшнику містять: 61% RDA (рекомендована добова доза) вітаміну Е, 34% RDA вітаміну B1, 31% міді RDA, 28% магнію RDA, 26% Селен RDA, 23% фосфору RDA, приносячи споживання 204 калорій.

Регулює травлення, бореться зі стресом та втомою
Споживані в помірному режимі, у необробленому стані, вони приносять багато користі: це допомагає регулювати травлення та правильну роботу кишечника, бореться із втомою, стресом, безсонням, підвищує загальний рівень енергії організму, запобігає мігрені.

---