Натще 1 місяць 20 кг

Я (f, 20) зріст 178 см і на жаль, на даний момент важу 80 кг. насправді я завжди був дуже струнким. Близько 55-60 кг, але я набрав страшної ваги більше року.

тепер я хочу схуднути на 20 кг за один місяць з постом (нічого їсти). Очевидно, багато хто зараз думає, що я божевільний. але мені так соромно і зовсім незручно. тому пора щось змінити.

я питиму лише рідину. тобто вода і чай. Я буду займатися спортом 5 разів на тиждень від 30 хвилин до 1 години. Оскільки я насправді любитель спорту, мені це порівняно легко .

після місяця я повільно посилюю свій метаболізм за допомогою овочів та фруктів, щоб уникнути ефекту йо-йо.

Я думаю, що з великою дисципліною, волею, наполегливістю і з огляду на цілі я можу це зробити.

хто має подібну ситуацію і хотів би знову вписатись у свої старі штани?

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Найкраща корисна відповідь

А через 3 метри у вас на це буде на 25 кг більше
Msn не товстіє так швидко, тому стрункість теж не працює так швидко.
Ваше тіло готується до наступної голодної дієти. Ваше тіло негайно зберігає кожну калорію.
Я схудла на 34 кг, повільно, вже більше 3 років, легко тримаю свою вагу протягом 4 років.
Я маю від 62 до 64 кг.

Може бути, що ця теза стосується 80% людей. Але це точно не було зі мною та моєю сестрою. Моя сестра полюбила вас у відпустці, і коли хлопець пожартував над її вагою, вона перестала їсти за ніч. Вона важила 94 кг і була висотою 1,70 см. Після відпустки вона продовжувала, що дійсно нічого не їла. Тільки випив . Кава, вода, Cola Light і час від часу сік. Вона робила це протягом 7 тижнів і тоді важила 69-70 кг. Пізніше вона почала їсти квашену капусту та хлібці. Тоді вона справді була вагою 58 кг, зараз минуло 3 роки, а вона все ще важить 58 і виглядає чудово. Вона все ще звертає увагу на свій раціон, але не настільки надзвичайно. 7 місяців тому я 6 тижнів теж нічого не їв: у мене боліла голова і я кульгав, але я також схуд на 22 кг. Ну, я теж був товстий, я мав 102 кг і 1,65 см. Зріст. Потім я почав їсти одне яблуко на день пізніше 3 потім з яйцями та хлібцями. Зараз я важу 64 і я почуваюся чудово. Тому я не вірю в розмови про ефект джоджо. Те, що згодом потрібно бути обережним, повинно бути зрозумілим. Якщо ви продовжуєте їсти, як і раніше, не варто дивуватися.

Hiiii
і як далеко ти зайшов?

Після другої вагітності я сильно набрав вагу і важив 167,87 кг з одним зростом! у віці 24. Перші 5 кілограм були повільними, наступні 9 кілограмів - трохи швидшими.
зараз це 72,5 кілограми, а 10 кілограмів все-таки доведеться поступитися.
Але я лечу трохи менше ніж за 2 тижні у відпустці, і для цього мені потрібно мати принаймні 5 кілограмів, щоб трохи засяяти.
Тож зі мною це не спрацювало. тільки рідина. я намагався.

Але зараз я майже на нульовій дієті. Я намагаюся пити лише цілий день, а коли зголоднію, звертаю увагу на те, що я їжу.

Я справді беру з собою лише воду, чай і, коли я голодний, білок (особливо рибу, нежирний телячий стейк і креветки), іноді вуглеводи у вигляді картоплі.

Але я б сказав, що за великим рахунком я залишаюся між 200 і 500 ккал.

Hiiii
і як далеко ти зайшов?

Після другої вагітності я сильно набрав вагу і важив 167,87 кг з одним розміром! у віці 24. Перші 5 кілограм були повільними, наступні 9 кілограмів - трохи швидшими.
зараз це 72,5 кілограми, а 10 кілограмів все-таки доведеться поступитися.
Але я їду у відпустку трохи менше ніж за 2 тижні, і для цього мені потрібно мати принаймні 5 кілограмів, щоб трохи засяяти.
Тож зі мною це не спрацювало. тільки рідина. я намагався.

Але я б сказав, що за великим рахунком я залишаюся між 200 і 500 ккал.

з 15 квітня я схуд на 10 кг.

Спочатку мені було дуже легко нічого не їсти, але приблизно через 10 днів я дуже хотів чогось солодкого та солоного.

Я не міг зосередитися і був трохи слабким.

тоді я купив свіжі грапіфріути і віджав їх. о, я теж дала апельсин. після цього у мене знову з’явилася енергія!

сьогодні мій 18-й день без їжі, і я на 10 кг легший (звичайно, там теж багато води). Я буду голодувати ще 3 дні, а потім хотів би знову повільно почати нормально харчуватися (здорове харчування та 3-разове харчування)

я повинен сказати, що місяць надзвичайно довгий. Хоча на даний момент я в психічному стані добре і мені порівняно легко залишатися без їжі, я перестану голодувати через ці 21 день.

Hy!
Вибачте! Але так, ви отримали постріл. тоді ви вже знаєте, що ви маєте вагу з точки зору розміру? Але ваша дисципліна викликає захоплення. Зараз у мене за спиною майже тиждень супу, який поститься, і я вже щасливий, коли знову можу їсти "нормально". За 10 днів, за 2 дні підготовки та 2 дні будівництва, я схуд на 3,5 кг.
Удача триває. Lg

Джоджо привіт
Шануй свою дисципліну - це ні здорово, ні постійно.

Ваше тіло голодує і руйнує м’язи, особливо якщо ви все ще займаєтеся спортом. Коли ви знову їсте, він повністю оцінить кожен шматочок і приготує його як бекон, щоб ви могли пережити наступну голодну дієту.
Голодування може призвести до детоксикації, але це не здорово - особливо не без нагляду лікаря.

Я не зміг цього зробити, через 3 дні без вуглеводів отримав тремор і масивні проблеми з кровообігом.

Я (f, 20) зріст 178 см і на жаль, на даний момент важу 80 кг. насправді я завжди був дуже струнким. Близько 55-60 кг, але я набрав страшну вагу більше року.

я питиму лише рідину. тобто вода і чай. Я буду займатися спортом 5 разів на тиждень від 30 хвилин до 1 години. оскільки я насправді любитель спорту, для мене це відносно легко .

після місяця я повільно посилюю свій метаболізм за допомогою овочів та фруктів, щоб уникнути ефекту йо-йо.

Я думаю, що з великою дисципліною, волею, наполегливістю і з огляду на цілі я можу це зробити.

хто має подібну ситуацію і хотів би знову вписатись у свої старі штани?

Я хотів зробити те саме. Я почав два дні тому. Час від часу п’ю лише воду та молоко, а коли у мене занадто мало цукру, п’ю чай з невеликою кількістю меду

з 15 квітня я схуд на 10 кг.

Я не міг зосередитися і був трохи слабким.

тоді я купив свіжий грейпріфрут і віджав їх. о, я теж дала апельсин. після цього у мене знову з’явилася енергія!

я повинен сказати, що місяць надзвичайно довгий. хоча на даний момент я в психічному стані добре і мені відносно легко залишатися без їжі, я перестану голодувати через ці 21 день.

Можливо, ця теза стосується 80% людей. Але це точно не було зі мною та моєю сестрою. Моя сестра полюбила вас у відпустці, і коли хлопець пожартував над її вагою, вона перестала їсти за ніч. Вона важила 94 кг і була висотою 1,70 см. Після відпустки вона продовжувала, що дійсно нічого не їла. Тільки випив . Кава, вода, Cola Light і час від часу сік. Вона робила це протягом 7 тижнів і тоді важила 69-70 кг. Пізніше вона почала їсти квашену капусту та хлібці. Тоді вона справді була вагою 58 кг, зараз минуло 3 роки, а вона все ще важить 58 і виглядає чудово. Вона все ще звертає увагу на свій раціон, але не настільки надзвичайно. 7 місяців тому я 6 тижнів теж нічого не їв: у мене боліла голова і я кульгав, але я також схуд на 22 кг. Ну, я теж був товстий, я мав 102 кг і 1,65 см. Зріст. Потім я почав їсти одне яблуко на день пізніше 3 потім з яйцями та хлібцями. Зараз я важу 64 і я почуваюся чудово. Тому я не вірю в розмови про ефект джоджо. Те, що згодом потрібно бути обережним, повинно бути зрозумілим. Якщо ви продовжуєте їсти, як і раніше, не варто дивуватися.