Натуральні сечогінні продукти Повний список
Ви напевно чули слово " сечогінний засіб У контексті кави, чаю або деяких ліків. Але що насправді є діуретиками? Це тип їжі або ліки, що змушує нирки виробляти більше сечі. Вони часто використовуються для зниження артеріального тиску, лікування затримки рідини та поліпшення здоров’я серця. Бодібілдери та любителі силових тренувань також використовують діуретики, щоб стати більш стрункими та повними під час підготовки до змагань з бодібілдингу чи інших заходів. Чому? Діуретична їжа допомагає вашому організму очиститися, вимиваючи з організму затриману воду та зменшуючи здуття живота. Тому, які продукти є природними діуретиками ?
Кава та чай
Однак стандартна порція кави, приблизно чашка, ймовірно, не містить достатньо кофеїну, щоб мати такий ефект. Крім того, якщо ви вже кавоманом, у вас, швидше за все, розвинеться толерантність до діуретичних властивостей кофеїну і це не вплине. Також споживайте чай (чорний чай та зелений чай), з його природним вмістом кофеїну, його також можна використовувати як стимулятор та сечогінний засіб. Будьте обережні, не перевищуйте більше 200-300 міліграм кофеїну на день.
Трав'яні чаї та рослини
Ви знайдете багато трав та рослин у сечогінному відділі. кульбаба, глід, ялівець, хвощ або навітькропива це трави, часто використовувані для їх діуретичні ефекти. Їх можна вживати як настій або як харчову добавку.
м'ята природним чином лікує затримку води, стимулюючи травлення. Чи відчуваєте ви роздуття або здуття після їжі? Залийте кілька листочків м’яти гарячою водою і дайте їм просочитися протягом 5-10 хвилин. імбир Також природним чином сприяє травленню і допомагає вивести всі шкідливі токсини з організму. Його можна приймати як імбирний чай або просто замочити у воді. Це, безумовно, одна з найефективніших сечогінних продуктів.
Плоди
Трохи екзотики, ананас також багаті природними рідинами і відомі своїми діуретичні ефекти. Ми також знаходимо персиковий, високолужний, він переносить більше натрію в нирках і тим самим створює більше сечі. лимони надзвичайно ефективно допомагають вивести надлишки води із системи та позбавити організм від токсинів. Також зверніть увагу на сечогінну дію вишні, винограду (і виноградного соку) та журавлинного соку.
Овочі
Багато овочів є сечогінні властивості. буряк містять багато калію, який допомагає у виведенні рідини. Вони також повні цінних антиоксидантів.спаржа відомо, що виводить токсини і збільшує об’єм сечі. Він містить амінокислоту, звану аспарагіном, яка стимулює та підтримує роботу нирок, допомагаючи позбавити організм від надлишків води та солі.
Також розраховуйте на гарбуз, також багатий цинком і вітамінами групи В. З високим вмістом води і здатністю розчиняти сечову кислоту, огірок зазвичай використовується як природний сечогінний засіб. артишок також дуже ефективний, а також сприяє поліпшенню травлення завдяки високому вмісту мінералів та вітамінів. селера містить унікальну хімічну сполуку, названу бутилфталат, яка, як показують дослідження, має сильні сечогінні властивості, стимулюючи нирки виділяти більше сечі. Нарешті, рекомендується також капуста !
Цибуля і часник
БОНУС: Шоколад
Це наявність лецитин в шоколаді, що робить його сечогінний настільки ефективний. Кофеїн також міститься в природі у фруктах та насінні, особливо горіхах кола та какао-бобах. Будьте обережні, споживайте якісний шоколад в помірних кількостях !