Навчання EMS; Емоції особистого коучингу

Емоції особистого коучингу

консультація ?

Навчання EMS

Навчання EMS передбачає виконання різних статичних або динамічних вправ. Ви носите функціональний жилет з електродами. Через ці електроди протікають електричні імпульси, які, по-перше, одночасно кидають виклик усім групам м’язів у тілі, а по-друге роблять вправи дуже, набагато інтенсивнішими, ніж при звичайних тренуваннях. В принципі, EMS працює як підсилювач. При кожному русі, який робиться в нормальному житті, руховий нерв стимулюється за допомогою електричних імпульсів від мозку, тим самим даючи м’язам «команду» скорочуватися (скорочення м’язів). Під час 20-хвилинної тренування всього тіла EMS не електричний мозок, а наш пристрій XBody EMS запускає цей електричний імпульс. Сам м’яз не може розрізнити, надходить ця команда скорочення від головного мозку чи ззовні. Таким чином, EMS в основному є зовнішнім турбо властивим принципом організму!

коучингу

Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше

Завжди розблоковуйте YouTube

Часті запитання та відповіді

щоб заощадити час

Поліпшити поставу

Розслабте суглоби

Під час тренування EMS з XBODY 90% всіх м’язів активізуються одночасно. Крім того, м’язові скорочення сильніші та інтенсивніші, ніж при добровільних навантаженнях. У порівнянні зі звичайними силовими вправами активізуються також глибші м’язи. Це призводить до кращої внутрішньо- та міжм’язової координації. Видимі результати за короткий проміжок часу науково підтверджені. Ефект від 20-хвилинних тренувань із XBODY EMS порівнянний із кількома годинами звичайних силових тренувань.

Звичайне тренування з фітнесу з розминкою займає в середньому від 1 до 1,5 годин на сеанс. Щоб побачити і відчути результати, потрібно тренуватися принаймні 2-3 рази на тиждень. Це означає, що час, необхідний на тиждень, становить до шести годин і більше. Багато людей не можуть витратити час, щоб підтримувати фізичну форму і форму. З XBODY EMS вам потрібно лише 20 хвилин тренувань один або два рази на тиждень.

Технологія XBODY EMS - один із найефективніших методів лікування целюліту. Антицелюлітна терапія вимагає фізичних навантажень та стимуляції. Тренування XBODY EMS активізує м’язову та сполучну тканини в цілому. Це призводить до кращого припливу крові до тканини. Результат - тверде, підтягнуте тіло! Спробуйте навчання XBODY EMS, результат гарантований!

В принципі, кожен може тренуватися з XBODY EMS. Абсолютними протипоказаннями є:

  • Кардіостимулятор
  • вагітність
  • Важкі порушення артеріального та кровообігу
  • Грижа черевної стінки
  • туберкульоз
  • Пухлинні захворювання
  • Атеросклероз в запущеній стадії
  • Цукровий діабет
  • Важкі неврологічні захворювання (епілепсія, розсіяний склероз)
  • Лихоманка, гострі бактеріальні або вірусні інфекції
  • Кровотеча та сильна схильність до кровотеч (гемофілія)

У 1902 р. Французький дослідник винайшов першу стимуляційну машину, яку він успішно використовував для лікування виснаження/паралічу м’язів. Кілька років потому два російські вчені (Коц і Чвілон) дослідили метод і досягли чудових результатів. Їхні експерименти показали збільшення м'язової сили на 30-40% при мінімальних фізіологічних та розумових навантаженнях за короткий проміжок часу. На той час тренування EMS в основному використовувалося в терапії для лікування та реабілітації м’язової атрофії та м’язового дисбалансу, а також у професійних видах спорту для підвищення продуктивності спортсменів. EMS широко використовується як ефективний засіб реабілітації з 1950-х років. Це дозволило професійним спортсменам дуже швидко відновитись після спортивних травм або серйозних операцій. Наприкінці 1960-х - на початку 1970-х Брюс Лі навіть навчався в EMS. У космічних подорожах люди також покладаються на EMS, щоб запобігти втраті м’язів у космонавтів. На сьогоднішній день тренування з електричною стимуляцією м’язів - це найсучасніший і перевірений метод тренінгу, так би мовити, найсучасніший.

Кілька досліджень показали, що EMS може ефективно прискорити відновлення м’язів після операції. Застосування у гострій фазі незабаром після процедури виявилось особливо перспективним.

Потужність знижує продуктивність у багатьох видах спорту. EMS є корисним, коли потрібно наростити певні спортивні сили, поліпшити якість скорочень м’язів та збалансувати дисбаланс. Крім того, EMS - це економія часу, альтернатива звичайним силовим тренуванням, особливо в змагальних видах спорту з його численними технічними та тактичними навчальними підрозділами.

Навчання EMS - це "без додаткового навантаження". При EMS інтенсивність тренувань створюється не великою вагою, а електричною стимуляцією. І це набагато щадніше щодо суглобів та опорно-рухового апарату. Під час навчання EMS інтенсивність тренувань породжується електричною стимуляцією. Це дозволяє легко проводити тренування на суглобах і без додаткового навантаження від ваг/гантелей.

У той час як у повсякденному житті та під час звичайних силових тренувань у тренажерному залі спочатку завжди використовуються повільні м’язові волокна типу 1 (волокна з повільним смиканням), швидкі та міцні волокна типу 2 (волокна з швидким посмикуванням), які є більш актуальними для нарощування м’язів, накопичуються лише на більш високих рівнях Стрес на. Однак було показано, що EMS також спеціально сприяє розвитку м’язових волокон типу 2.