Навіщо займатися спортом після баріатричної хірургії в Екс-ан-Провансі в клініці Axium -
Ви худнете, все добре, ви починаєте відчувати позитивні наслідки хірургічного втручання, чому ж тоді, завдаючи собі шкоди і змушуючи робити фізичні вправи ?
Перш за все, відновлення спортивної діяльності не означає заподіяння собі шкоди чи напруження. Ми мусимо побачити діяльність як задоволення і багатство для тіла . Це природний і здоровий супровід хірургічного втручання.
Як зайнятися фізичними навантаженнями ?
Не думайте про те, щоб пробігти марафон за півроку, вам потрібно встановити розумні, градуйовані та адаптовані цілі. Наприклад, найдавніша і найприродніша діяльність у світі: ходьба. Ходити півгодини на день у швидкому темпі - хороший початок. Придбайте крокомір або завантажте безкоштовну програму для телефону і киньте виклик собі !
Навчіться перевершувати себе ставлячи перед собою невеликі щоденні завдання, наприклад, збільшуючи кількість кроків або темп. Це дозволить вашому організму відновити впевненість у собі після періоду бездіяльності, пов’язаного з ожирінням.
болі скелета та опорно-рухового апарату, пов’язані із надмірною вагою Збираються зникнути в міру схуднення та відновлення діяльності. Чим більше ваш м’язовий тонус зміцниться, тим легше буде рухатися.
водні активності (Aquagym, Aquabike, Swimming) також є хорошим початком. У воді вага тіла вже не грає, рухи легші.
Ні час, ні фінансові ресурси не є перешкодою для відновлення бізнесу. Не потрібно займатися високотехнологічними видами спорту, які вимагають часу та грошей. Підйом по сходах замість ліфта, ходьба, біг, базові тренування, пілатес, гімнастика, плавання, аквагімнастика, походи в межах кожної досяжності.
Потроху ви продовжите усвідомлення свого тіла, ваш малюнок тіла стане сильнішим,самооцінка буде підвищена, задоволення буде там, ваш метаболізм зміниться, ваш серцево-дихальні можливості покращиться. Зміниться і гормональна система: чим більше ти рухаєшся, тим більше задоволення будеш відчувати. Покращується якість сну, настрій і моральний стан. Реляційна тканина зростає, а міжособистісні стосунки покращуються. Супутні захворювання, пов’язані з ожирінням, зменшуються, і деякі ваші захворювання починають зникати.
Статистично доведено, що люди, які успішно втрачають вагу в довгостроковій перспективі - це ті, хто збалансував свій раціон і займається спортом. Це лише кілька прикладів користі фізичних навантажень для тіла та розуму.
Переїзд природний. Після цих тривалих періодів бездіяльності та вимушеної бездіяльності, пов’язаних із ситуацією ожиріння, ви відновите своє тіло, а не лише виграєте автономія і вільно але що важливіше ви виграєте свій бій проти зайвої ваги, з яких хірургічне втручання - лише один крок.