Негативні калорійні продукти, чим більше ви їсте, тим більше ваги втрачаєте
Нехай ваша їжа буде вашим ліками
18 лютого 2015 р
Ви, мабуть, думаєте, що єдиний спосіб схуднути - це не вживання всіх видів їжі та зниження загального споживання калорій. Ну, ви, мабуть, не знаєте, які продукти мають негативні калорії.
Що таке негативний баланс калорій?
Відповідь проста - це їжа, яка забезпечує тілу менше калорій, ніж потрібно для її перетравлення, і в той же час підтримує його під напругою.
Які продукти мають негативні калорії?
Це всі продукти з низьким глікемічним індексом і високим відсотком клітковини.
У цьому списку покупок є фрукти, овочі та рослинні ліки. Вони покращують ефективність обміну речовин і вироблення ферментів, завдяки чому організм витрачає накопичені запаси.
Рекомендовані овочі: спаржа, зелена квасоля, буряк, брюссельська капуста, капуста, морква, цвітна капуста, селера, редис, огірки, горох, пекінська капуста, цибуля-порей, салат, цикорій, шпинат, помідори.
Рекомендовані фрукти: яблука, ожина, журавлина, грейпфрут, лимон і лайм, малина.
Рекомендовані спеції та рослини: кориця, гвоздика, перець чилі, коріандр, насіння льону, часник, імбир, цибуля, петрушка.
Ці продукти мають більш позитивний вплив на організм, і це лише деякі з них:
- Поліпшити обмін речовин
- Підвищення рівня енергії
- Стабілізувати рівень цукру в крові
- Покращують травлення та очищення товстої кишки
- Очищають печінку, роблячи травлення жиру більш ефективним
- Запобігати запаленню в організмі
- Знизити рівень холестерину в крові
- Поліпшити концентрацію уваги
- Полегшити стрес, тривогу та депресію
- Поліпшити і спати
- Зробіть шкіру молодшою, оновіть волосся та зміцніть нігті
Важливо: Для значної втрати ваги необхідно щодня з'їдати щонайменше 1 кілограм продуктів, згаданих вище. Їсти їх слід свіжими та необробленими.
Використовувати блендер дозволяється лише в тому випадку, якщо їжа вживається негайно, але використовувати лише сиру або недостатньо обсмажену їжу.
Крім того, ці продукти не можна їсти з олією, висококалорійною їжею або солодощами.
Поділитися:
6 коментарів до "Негативно калорійні продукти: чим більше ви їсте, тим більше ви худнете"
Чим більше ми їмо, тим більше ми худнемо ?
Оскільки ці продукти «спалюють» більше калорій (лише для їх перетравлення), ніж вони забезпечують ?
Я добре зрозумів ?
Що ж, так, так, їжте лише фрукти та овочі, сирі, без соусу, без жиру (що не дуже добре для вашого здоров’я, але це інша проблема) та без цукру (отже, ні хліба, макаронів, . ., або), і лише ті з цього списку вище (навіть не авокадо, щоб задовольнити основну потребу організму в жирі, але є льон, c 'це вже це, за винятком того, що ми будемо їсти дуже мало за раз ... ), зрозуміло, що це ризикує трохи (і навіть багато) схуднути ... але перш за все тому, що ми не можемо ковтати лише кілька сотень грамів під час кожного прийому їжі і що неминуче виникає дефіцит енергії ...
Мені здається ...
Але я відкритий до будь-якого наукового пояснення, яке б довело мені, що я міг би втратити кілограм жиру, з’ївши за день п’ять кіло яблук і п’ятнадцять кілограмів помідорів ... І перш за все до будь-якого «практичного» пояснення, яке поясни мені, як їсти все це ...
Ну, майже опівночі, я піду трохи працювати ...
Надобраніч !
Мені подобається. Харчування занадто багато. Я інженер-промисловець в галузі технологій. Агропродовольство, яке я зробив. Харчування, але я хотів би вдосконалити. Майстра. Харчування. Мені потрібно. Допомогти стипендіальним дослідженням, які можуть мені допомогти? хотів би відкрити консультаційний офіс у моїй країні Бурунді, де здоров’я вагітних матерів, які годують груддю, та дітей погане Я хочу схуднути У мене 80 кг з 1м56 - це занадто багато, що мені робити якомога швидше. Дякую, Боже, благослови ви.
Певно, що проблеми з вагою важко вирішити, оскільки ми завжди шукаємо «рішення». Кожна пропозиція - це пропозиція, і кожна людина зможе «взяти» те, що їй найбільше підходить. Вступає в дію стільки факторів: стрес, навколишнє середовище, сімейні звички, методи лікування (наприклад: кортизон, антидепресанти, контрацептиви тощо); Не думаю, що ще хтось був поруч.
При переважно сирій дієті протягом певного періоду певно, що ви схуднете. Якщо ви регулярно сочите, він також забезпечує необхідні поживні речовини. Слід також врахувати той факт, що одночасно ми будемо «вивільняти» токсини всіх видів (які були «покриті» в лімфі), і це може вплинути на органи, якщо ми зробимо це занадто швидко. Тому в цьому випадку необхідно гармонізувати належне функціонування оболонок (нирок, кишечника тощо), щоб ефективно виводити ці токсини. У занадто стресовій обстановці людина може не втрачати вагу, оскільки її система "битися або втекти" залишатиметься домінуючою і уникатиме "вивільнення" цих токсинів.
Який політ! Напевно, я вас не задовольню, але лише кілька невеликих моментів: - людині, яка має спалювати калорії, було б непогано приймати менше, ніж офіційно визнана добова доза;
- цукру: повільних цукрів немає, це правда, але цукор є у моркві, буряку, горосі, фруктах (добре, не зовсім у лимоні);
- це правда, що без мастила взагалі це може відштовхуватися; Ви можете змішувати овочі з фруктами. І тоді ніхто не прийде і не подивиться, покладете ви трохи кунжутної олії (трохи), або що завгодно.
- Я вважаю, що це може дати хороші результати, і тоді ми можемо взяти на себе відповідальність, адаптуючись, відповідно до нашої індивідуальної мікробіоти тощо.
Я хотів би знати, чи можемо ми взяти пастеризований мед із продуктового магазину, чи нам купувати органічний мед?
Я вибухнув рівень цукру в крові органічним рисом, тому відмовився від лікування діабету і наклав дієту на 500 днів.
Дієта, лише фрукти: 2 органічні яблука на день (1 обід і 1 вечір)
2 органічних ківі на день (1 ранок та 1 вечір)
1 органічний банан на день (вранці)
Овочі:
- тарілка Midi з овочами (зелена квасоля в органічних банках + невелика вага в органічних банках + рататуй в органічних банках) + варіант курчаної ваги або органічна сочевиця чи флаглет
зі столовою ложкою оливкової олії та ложкою ріпакової олії
- ввечері тарілка овочів (заморожена органічна зелена квасоля + заморожений органічний шпинат + заморожена органічна брокколі) + один-два овочі та зі столовою ложкою оливкової олії
+ за тиждень: салат з баранини, органічні помідори, сардини, скумбрія, тунець, 1 органічний стейк з фаршу, органічні яйця
Результати крові набагато кращі, але у мене всі симптоми у людини із занадто великою кількістю заліза в крові, це майже впевнене! тому ?
Навіть якщо нормальний аналіз крові на феритин, значення 34 нг/мл: (22 - 322)
Чи існує специфічний аналіз крові на рослинне залізо ?