Немовлята та пиття, які ви повинні знати!
Тіло людини складається з 45 до 75% води. Пропорція значною мірою залежить від віку, статі, фізичної активності та вмісту жиру в організмі. В принципі, чим вищий вміст жиру в організмі, тим менший відсоток води в загальній вазі. Прочитайте цілий текст
Гігієна порожнини рота у дитини
Гігієну порожнини рота найкраще починати до прорізування першого молочного зуба. Дізнайтеся тут, як зберегти зуби дитини здоровими.
Тримісячні коліки
Сильний плач виникає приблизно у 10-30% усіх здорових новонароджених. Ситуація може бути дуже стресовою для батьків.
Початкове обладнання для дитини
Тут ви знайдете поради щодо того, які речі в першу чергу потрібні вашій дитині та на що слід звернути увагу при покупці.
Коротка версія:
- Крім грудного молока, немовлятам не потрібні додаткові рідини в перші кілька місяців.
- Немовлята з 4-го місяця повинні випивати близько півлітра, включаючи грудне молоко.
- В основному, ви повинні давати дитині щось пити, коли вона спрагне.
- Вода, розбавлені соки та несолодкі фрукти ідеально підходять для малюків.
- Діти рідко повинні вживати лимонади.
Інформація на цій сторінці:
- Скільки рідини повинна вживати ваша дитина?
- Що ви повинні пити своїм дітям?
- Коли слід давати дітям щось пити?
- Що відбувається, коли діти п’ють недостатньо?
- Молоко для немовлят
- Фруктові соки для дітей
- Cola, Fanta, Sprite & Co. - табу?
Частка води у немовлят та маленьких дітей є найвищою - близько 75% ваги їх тіла. У чоловіків вміст води в організмі в середньому становить 60%, у жінок він трохи нижчий із середнім показником 50% через більший вміст жиру.
Щоденний оборот води - баланс рідини - через надходження і випуск повинен бути в рівновазі. Щоденне виділення води відбувається через шкіру, легені, сечовий міхур і кишечник, щоденне споживання води через рідини, тверду їжу та утворення окислювальної води, яка відбувається в хімічних процесах - від метаболізму жиру, вуглеводів та білків - до нашого Тіло наростає.
Оскільки діти мають більшу площу поверхні тіла, ніж дорослі, у порівнянні зі своєю вагою, вони випаровують відносно більше рідини лише через шкіру. Це головним чином викликано потовиділенням під час гри, високою температурою або температурою.
Незалежно від віку для кожної дитини застосовується таке: якщо вони втрачають рідину, наприклад, через потовиділення, діарею, блювоту або лихоманку, їм потрібна додаткова рідина.
Скільки рідини повинна вживати ваша дитина?
В принципі: дайте дитині пити так часто і скільки завгодно.
Дітям, які перебувають на грудному вигодовуванні, зазвичай не потрібні додаткові рідини, крім грудного молока, протягом перших кількох місяців.
Незалежно від зовнішньої температури, немовлятам, які повністю годують груддю, не потрібні додаткові рідини - грудного молока цілком достатньо. Додаткові напої можуть стримати ваш голод або змусити вас відмовитись від грудного вигодовування в майбутньому.
Здебільшого ваша дитина просто частіше просить грудей, коли вона гаряча - але відповідно випиває лише меншу кількість з кожним сеансом. Перша порція молока при кожному годуванні груддю є втамовувачем спраги, лише тоді надходить високожирне, калорійне заднє молоко, яке також робить дитину ситою при тривалому вигодовуванні молока.
Дитині, яка повністю годується груддю, ніколи не слід пропонувати чай або воду, навіть у сильну спеку, оскільки ці рідини не забезпечують необхідної кількості електролітів та поживних речовин. Вода та чай не дають ніяких калорій і, в гіршому випадку, можуть сприяти зміні електролітів.
Крім того, кожна додаткова рідина, яка подається, втручається в чутливий цикл системи попиту та пропозиції. Здорова дитина з повноцінним грудним вигодовуванням здатний самостійно регулювати свої потреби, навіть коли йому дуже спекотно.
Якщо дитині вже дають прикорм, додатково до грудного молока, яке все ще годують, слід пропонувати інші рідини (що важливо для профілактики алергії, серед іншого!).
Загальна рекомендована кількість рідини (включаючи грудне молоко) становить:
| Близько 0,5 л |
| Близько 1 літра |
| Не менше 1 літра |
- Водопровідна вода (якщо вміст нітратів нижче 50 мг на літр)
- Мінеральна вода (негазована)
- несолодкі чаї
- сильно розбавлені фруктові та овочеві соки
Молоко не зараховується до напою, а як (рідка) їжа! Сподіваємось, це само собою зрозуміло: напої з кофеїном та безалкогольні напої категорично заборонені.
Що ви повинні пити своїм дітям?
вода з під крану
Це працює найкраще, а також є найдешевшим напоєм. Виняток становить водопровідна вода з районів, в яких визначено підвищений вміст нітратів у підземних водах (понад 50 мг на літр). Також слід бути обережним із старими квартирами чи будинками, в яких водопровідні труби все ще зроблені із свинцевих або мідних труб.
Інші рекомендовані напої
- Мінеральна вода: вона повинна бути низькою або газованою для дітей.
- Фруктові або овочеві соки, розведені водою
- Несолодкі або лише злегка зацукровані фруктові або трав'яні чаї.
Не рекомендується дітям
- Напої з кофеїном, такі як кава, чорний чай, напої кола, енергетичні напої
- Напої з високим вмістом цукру
Молоко як рідка їжа
Фахівці з питань харчування не зараховують це до рідини через високу енергетичну цінність, а класифікують як "рідку їжу". Тому молоко не підходить для вживання між ними, оскільки воно втамовує як голод, так і спрагу. Він не входить у щоденний прийом, і його слід вживати додатково - бажано зі сніданком.
Коли слід давати дітям щось пити?
Як уже згадувалося на початку, ви завжди повинні давати дитині щось пити, коли вона спрагне.
Дослідження показали, що багато малюків недостатньо зволожені. Це головним чином тому, що багато батьків помилково вважають, що діти швидше прибирають, коли менше п'ють. Ні те, ні інше не їдять, коли більше п’ють. Дієтологи рекомендують випивати з кожним основним прийомом їжі. Це стосується не лише дітей, але, звичайно, і самих дорослих.
Слід зазначити, що засвоєння питної поведінки, як правило, зберігається і у зрілому віці, і, таким чином, батьки вносять важливий внесок у здоров'я своїх дітей. Оскільки багато дорослих не вживають достатню кількість рідини, особливо важливо привчити дітей до регулярного пиття в ранньому віці.
Що відбувається, коли діти п’ють недостатньо?
Недостатнє споживання рідини може призвести до таких симптомів:
Зменшення плазми крові (і, отже, обсягу крові) призводить до a Порушення подачі кисню мозку, м’язів та органів. Це можна помітити наступним чином:
- загальна втома
- Зниження фізичної працездатності
- Зниження концентрації
- аж до станів виснаження
Крім того, потовиділення також може призвести до надмірної втрати електролітів.
Ви можете сказати, що ваша дитина не вживає достатньо рідини за такими симптомами:
- Сеча концентрована, темно-жовта.
- Твердий стілець - запор
- Дитина скаржиться на головний біль і запаморочує (низький кров'яний тиск).
- Слизова оболонка пересихає.
- Це виглядає фізично слабким.
- В крайньому випадку, дитина ослабла.
Нехай ваша дитина п’є так часто і скільки завгодно. Але слідкуйте за тим, що він п’є: максима "чим природніше, тим краще" також застосовується тут.
Якщо ваша дитина регулярно п’є протягом дня, це найкраще для її організму. Питна поведінка навчилася - зверніть увагу на ефект свого зразка для наслідування.
молоко
Сире молоко
Крім фільтрування, сире молоко не обробляється і не нагрівається. Він має природний вміст жиру 3,8-4,9%. Для немовлят і малюків перед вживанням його обов’язково слід прокип’ятити.
Незбиране молоко
Вміст жиру встановлюється для незбираного молока, якщо це не "цільне молоко з натуральним вмістом жиру". Це щонайменше 3,5%. Незбиране молоко переважно пастеризоване та гомогенізоване. Пастеризація - найніжніший спосіб збереження молока.
Тут молоко, наприклад, короткочасно нагрівається до приблизно 70 ° C протягом 40 секунд, а потім негайно охолоджується до 4 - 5 ° C. Це призводить до загибелі шкідливих мікробів. Пастеризоване молоко переважне перед вареним, надвисокотемпературним або стерилізованим молоком у харчуванні дітей, оскільки, на відміну від них, воно все ще має багато цінних інгредієнтів.
Нежирне молоко
Молоко з низьким вмістом жиру містить від 1,5 до 1,8 або 0,3% жиру. Допускається додаткове збагачення молочним білком. Продукти зазвичай пастеризуються та гомогенізуються.
UHT молоко
Молоко, що триває, нагрівається до надвисокої температури 135 ° C протягом декількох секунд при надлишковому тиску. Втрати цінних речовин та зміна смаку значно більші, ніж при пастеризованому молоці. У невідкритій упаковці його можна зберігати до дванадцяти тижнів без охолодження. Однак після відкриття його слід використовувати швидко, як і свіже молоко.
Фруктові соки
Сік складається на 100% з фруктів і не містить ніяких добавок, навіть якщо сік виготовлений з концентрату. У цьому випадку він може містити до 15 грамів на літр цукру. Однак це повинно бути зазначено на етикетці.
нектар
Нектар - це суміш соку з водою та цукром. Мінімальний вміст фруктів залежить від виду фруктів, що використовуються. Сік смородини повинен містити лише 25% фруктового соку, тоді як вишневий сік повинен містити 35%. Яблучний, апельсиновий і грейпфрутовий сік повинен містити щонайменше 45-50% фруктів.
Напої з фруктових соків
Напої з фруктовими соками насправді мають лише назву фрукта (від шестивідсоткового вмісту цитрусових). Вони складаються в основному з цукрової води зі штучними добавками.
Лимонади - Cola, Fanta, Sprite & Co.
Ваша дитина повинна пити лимонади лише дуже рідко, оскільки вони в основному складаються з цукру, води та добавок. Їх надмірно підсолоджують та підливають штучними ароматизаторами для поліпшення смаку.
Відповідно до директиви ЄС, всі напої можуть містити фосфорну кислоту. Раніше цей консервант дозволявся лише в колі. Фосфорна кислота є природною речовиною у різноманітних продуктах харчування, але споживання не слід збільшувати злегка.
Занадто багато фосфорної кислоти погіршує всмоктування кальцію в організмі і, як вважають, призводить до гіперактивності у дітей. E 332b (трикалій цитрат) та E 333 (моно-, ди-, трикальцій цитрат) не є безперечними консервантами. Якщо вживаються занадто високі дози, виникають виразки у роті та шлунку. Барвники можуть спровокувати алергічні реакції.
Перелік можливих ефектів штучних добавок, який ще не до кінця з’ясований, довгий. І все-таки, коли ваша дитина п’є кока-колу або спрайт, це не драма. Зазвичай він не поглинає тієї кількості, від якої вже може захворіти. Тим не менше, ви повинні навчити свою дитину свідомо пити відповідно до девізу: "чим природніше, тим краще".
Будьте в курсі розсилки з netdoktor.at
Автори:
Лікар. Крістіан Рус, Маріта Фолборн, Біргіт Штайнер-Клемме
Медичний огляд:
Петра Вельскоп, д-р Гудрун Бем
Редакційне редагування:
Елізабет Мондл, маг. Джулія Вайлд
Оновлено: 18.08.2015 | 09:12
Більше статей за темою
Початкове обладнання для дитини
Тут ви знайдете поради щодо того, які речі в першу чергу потрібні вашій дитині та на що слід звернути увагу при покупці.
Тримісячні коліки
Сильний плач виникає приблизно у 10-30% усіх здорових новонароджених. Ситуація може бути дуже стресовою для батьків.
Гігієна порожнини рота у дитини
Гігієну порожнини рота найкраще починати до прорізування першого молочного зуба. Дізнайтеся тут, як зберегти зуби дитини здоровими.