Нерекомендовані комбінації ліків, добавок та продуктів харчування

Коли ви приймаєте ліки, що відпускаються за рецептом, з іншими вітамінами, мінералами або іншими дієтичними добавками, існує ризик того, що вони можуть змінити всмоктування, метаболізм або виведення ліків і, отже, вплинути на його ефект.

Отже, поєднання харчових добавок та ліків це може мати небезпечні наслідки і навіть загрожувати життю. Наприклад, ліки від ВІЛ/СНІДу, препарати від хвороб серця, депресії, засоби для трансплантації органів та протизаплідні таблетки менш ефективні, якщо приймати їх із звіробою, рослинною добавкою. Залежно від прийому ліків, результати можуть бути серйозними.

Крім того, варфарин (ліки, що розріджують кров), гінкго білоба (рослинна добавка), аспірин та вітамін Е (добавка) можуть розріджувати кров. Прийом будь-якого з цих продуктів разом може збільшити потенціал внутрішньої кровотечі або інсульту. (1)

Цинк і мідь

Серед безлічі переваг цинку головною перевагою є покращення імунітету. Люди, які використовують мінерали для зменшення тривалості або симптомів застуди, повинні знати, що цинк перешкоджає засвоєнню міді.

Деякі люди повинні приймати мідь через умови, що спричиняють дефіцит міді. Якщо вам потрібно приймати мідь і цинк за один і той же проміжок часу, спробуйте розділити тривалість прийому на принаймні дві години. Високі дози довготривалого цинку (50 мг або більше на день протягом 10 тижнів і більше) також можуть спричинити дефіцит міді.

Залізо і зелений чай

Вам потрібно залізо, щоб допомогти розподілити кисень по клітинах, тому воно життєво важливо для енергії організму. Але якщо змішати це з зелений чай, чорний чай або добавки куркумін, організм більше не буде засвоювати залізо. Добре пити напої із зеленого чаю, але будьте обережні, звертаючи увагу на взаємодію з добавками заліза.

Магній і кальцій

Коли ці мінерали вводяться одночасно, їх користь не настільки виражена. Вживання великої кількості мінералів з іншими мінералами зменшить всмоктування. Мінімізуйте цей ризик, приймаючи мінеральні добавки в принаймні дві години їзди.

Риб’ячий жир і гінкго білоба

Омега-3 добавки до риб’ячого жиру можуть заспокоїти запалення та покращити настрій, але коли ви приймаєте ці рослинні добавки, що розріджують кров, такі як гінкго білоба, наслідки включають запобігання згортанню крові і можуть призвести до неконтрольована кровотеча.

Мелатонін та інші седативні рослини

Ви можете легко перестаратися, коли справа стосується споживання трав або добавок із заспокійливими властивостями. До них належать мелатонін, валеріана, кава та звіробій. Якщо взяти їх разом, вони можуть спричинити надмірна сонливість.

Червоні рисові дріжджі та ніацин

Якщо ви один з 95 мільйонів американців з високим рівнем холестерину, ви можете розглянути можливість прийому натуральних добавок для зниження рівня. Дві таблетки, що використовуються для зниження рівня холестерину - червоні рисові дріжджі та ніацин - не можна приймати разом, шкідливо впливаючи на печінку.

Вітаміни A, D, E і K.

Якщо ви приймаєте вітамін К разом з іншими жиророзчинними вітамінами, такими як вітамін А, D або Е, ви можете не скористатися всіма перевагами, які вони пропонують, на відміну від того, коли ви приймаєте їх у різний час доби. . Наприклад, якщо у вас є дефіцит вітаміну К і ви намагаєтеся заповнити його, рекомендується приймати добавки з вітаміном К за дві години до інших жиророзчинних вітамінів.

Калій і кальцій

Знову ж таки, ці основні мінерали будуть конкурувати за засвоєння в організмі, в результаті чого ви будете отримувати менше від кожного, коли будете приймати їх разом. Людям, які працюють або тренуються у вологому кліматі або мають проблеми з травленням, може знадобитися більше калію; і якщо вам потрібно приймати обидві добавки, обов’язково розділіть їх за адресою різниця в кілька годин.

Звіробій та антидепресанти

Слід звернути увагу на ліки, що продаються без рецепта, або ліки, які можуть взаємодіяти з добавками. Наприклад, звіробій може викликати лихоманку, сплутаність свідомості та занепокоєння у поєднанні з антидепресантами. Антидепресанти та звіробій підвищують рівень серотоніну в мозку, а у важких випадках можуть призвести до скутості м’язів та судом.

CoQ10 та ліки від діабету

CoQ10 - це потужна сполука, яка допомагає здоров’ю серця. CoQ10 також може знизити рівень цукру в крові і, якщо його приймати разом з іншим ліками від діабету, збільшує ризик людини відчути значне падіння рівня цукру в крові.

CoQ10 також може знижувати кров'яний тиск. У поєднанні з ліками від артеріального тиску це може призвести до різкого падіння артеріального тиску, особливо після прийому CoQ10 протягом шести-восьми тижнів, і може створити схильність до травми голови.

Антибіотики та залізо

Прийом антибіотиків - особливо тих, що належать до сімейства тетрациклінових - разом із препаратами заліза може полегшити дію антибіотиків, зробивши їх менш ефективними.

Вітамін К та антикоагулянти

Деякі вітаміни та добавки можуть перешкоджати розрідженню крові. Вітамін К - міститься в таких продуктах, як шинка, салат, брокколі і нут, може протидіяти перевагам антикоагулянта. Це одна з найпоширеніших харчових реакцій. Ехінацея, популярний засіб від застуди, може зменшити ефективність антикоагулянтів і може збільшити ризик інсульту.

Часник та антикоагулянти з рецептом або без нього

Часник розріджує кров, і прийом щоденного аспірину або розріджувача крові, наприклад варфарину, може бути ризикованим. Зокрема, це може спричинити епізоди кровотечі після травм і існує високий ризик внутрішньої кровотечі. Тож те, що щось природне, не означає, що ризиків немає. (2)

Часник - не єдина добавка, яка може збільшити ризик кровотечі. Гінкго білоба, риб'ячий жир, імбир, вітамін Е і кора білої верби також у цьому списку.