Несвідомий, свідомий, самосвідомий
Назва цієї статті позначає на континуумі пряму пропорційність відносин із нами самими, але й з тими, хто нас оточує. Іншими словами, чим більше я усвідомлюю себе, свої стани і мені вдається їх розпізнати та (пере) дізнатися їх джерело, тим більше я буду у стосунках із собою та оточуючими.
У першому стані, це несвідомість, ми коли емоції контролюють нас, а не навпаки, вони починаються раптово і створюють стан дисбалансу в мозку. Chopra & Tanzi (2013) стверджують, що в цій ситуації центри прийняття рішень ослаблені, а емоції гніву чи страху більше не контролюються. У цій ситуації існує ймовірність спровокувати саморуйнівну поведінку, створюючи таким чином звичку на емоційному рівні, яка визначатиме, що в певних ситуаціях наша реакція, саморуйнуюча чи ні, однакова.
Коли ми усвідомлюємо, ми робимо перший крок, який створює баланс з точки зору емоцій, згаданих вище. Більше того, бути свідомим означає розпізнавати та інтегрувати емоцію, залучаючи таким чином нижній і верхній контури мозку. Іншими словами, розпізнавання емоцій, які ми викликаємо, може створити початок контролю над власною державою через визнання та ідентифікацію.
Самосвідомість - це найвищий рівень, який відповідає на питання: «Чому я відчуваю цю емоцію? Що в моєму минулому породило відчуття такої емоції? Що є джерелом моїх емоцій? "
Іншими словами, здатність відірватися від почуттів, що відчуваються, і поглянути на них з відстороненістю - це спосіб самосвідомості. Самосвідомість приписували лише людям. Іншими словами, вони усвідомлюють, що усвідомлюють.
Усвідомлення того, що ви усвідомлюєте, можливе завдяки мозку, але цікаво, що і свідомість, і самосвідомість не знаходяться в певній області мозку. Іншими словами, здатність ставитись до зовнішніх думок та емоцій як свідок - це те, що робить можливим самосвідомість.
Як нам рухатись, щоб мати можливість усвідомлювати себе і використовувати наш мозок як інструмент у своєму розпорядженні? Коли ми відчуваємо емоцію гніву, рішенням буде зупинка, глибокий вдих і крок назад, а потім запитаємо себе: «Що відбувається? Що саме породила ця держава? " Від'єднання - це те, що робить можливим цей процес. Чопра та Танзі (2013) пояснюють, що під час сканування мозку різні ділянки мозку світяться або темніють, залежно від контролю, який людина має над своїми емоціями, і вони змінюються, коли людина здійснюють свій контроль.
Отже, емоції у нас в межах досяжності, і ми вирішуємо, слідувати їм чи ні. Це може здатися дивним висновком, але ті, хто навчиться мати власний контроль над собою, матимуть несподівані наслідки як з точки зору своїх стосунків із собою, так і в міжособистісних стосунках.