Неврастенія гравіс лікування та симптоми неврастенії
- Як виявити неврастенічний стан ?
- Як боротися з неврастенією ?
Неврастенія - це ненормальна та стійка втома.
Не слід нехтувати цим, оскільки, якщо це нормально, бути втомленим після значних фізичних зусиль або періоду сильної інтелектуальної діяльності, це вже не нормально бути втомленим без видимих причин і не відчувати себе краще після періодів відпочинку.
Важливо виявляти неврастенію та лікувати її, щоб щодня покращувати наше самопочуття як у фізичному, так і в наших стосунках. Деякі особливості неврастенії допоможуть вам чіткіше бачити.
Як виявити неврастенічний стан ?
Що таке неврастенія і хто страждає ?
неврастенія, або нервова астенія, має для інших назв " Синдром хронічної втоми »(Або SFC) та міалгічний енцефаломієліт.
Отже, це стан хронічної втоми, який навіть відпочинок не може усунути.
Неврастенія вражає будь-який вік (навіть дітей). Вважається, що людина повинна проконсультуватися щодо цієї патології, коли:
- не представляє жодної патології, яка може спричинити сильну втому (приклад: рак, депресія та інші захворювання),
- проте виявляє ненормальну втому.
Неврастенія була виявлена у 1980-х роках, і зараз ВООЗ асоціює її з серйозне неврологічне захворювання.
Коли звертатися ?
Основними ознаками, які повинні призвести до звернення до лікаря, є:
- a значні та тривалі втрати енергії зі станом втоми (який триває місяцями),
- a незвичні труднощі у відновленні після будь-яких фізичних чи інтелектуальних зусиль,
- відсутність ентузіазму робити щось, абулія,
- іноді неврастенія супроводжується періодичними скаргами на стан здоров'я суб'єкта. У нього часто болять голова, розлади м’язів, незрозумілі болі.
Як боротися з неврастенією ?
До кого звертатися при неврастенії ?
Втома може виникати від різних розладів - крім серйозних захворювань, про які ми вже згадували, - і бажано проконсультуватися з лікар хто при необхідності зробить додаткові обстеження (наприклад, аналіз крові, щитовидної залози).
Він також може направити свого пацієнта на медикаментозне лікування або психотерапію залежно від походження неврастенії.
Що може зробити пацієнт: кілька простих засобів
Перш за все, переосмислення своїх звичок може допомогти пацієнту, навіть якщо це не єдина умова і не звільняє від відвідування лікаря. Ось кілька способів поліпшити цей стан втоми:
- Вживання збалансованої та різноманітної дієти дозволяє уникнути нестачі вітамінів (особливо B, C та D).
- Сон повинен бути ще більш регулярним: якомога більше, ми доповнимо дрімотою в середині дня.
- Взимку нестача світла може призвести до станів сильної втоми або сезонних депресій. Ми можемо з користю подумати про кілька сеансів світлової терапії.
- Також важливо навчитися управляти стресом за допомогою релаксаційних та дихальних вправ або за допомогою м’якої гімнастики (йога, східна гімнастика).
- Коли неврастенія супроводжується болем у м’язах, ми можемо вибрати хіропрактику.
- Засоби альтернативної медицини також є союзниками: фітотерапія (чебрець, ацерола, сосна, наприклад) або ароматерапія (базилік, евкаліпт, розмарин, чабер).