Незабаром більше немає бажання обійтися без солодких речей, бо успіху немає
Я їв так багато раніше . їв солодкі речі між ними . пив спрайт . тощо.
Їли пізно ввечері.
ну . і ось вже 3 тижні я звертаю увагу на те, що я їжу . і протягом 1 1/2 тижня . я частково пробую дієту SiS . не 100% . але я вже майже не їжу нічого солодкого.
але все ще нічого не змінюється у моїй вазі . за винятком того, що я вже маю на 1 кіло більше.
як це може бути?
Незабаром я більше не почуватимусь так . і незабаром знову з'їм багато солодкого.
якщо я не побачу успіху найближчим часом.
Я весь день думаю про їжу та солодощі ... і не бачу успіху ... що справді пригнічує!
Спасибі заздалегідь
щоб схуднути, вам потрібно спалити більше, ніж ви споживаєте.
Я не вірю в дієти, я думаю, що хоча б короткочасний успіх!
з початку року я змінив свій раціон і вже схуд на 3,5 кг . це у мене працює повільно (лише 1-2 кг щомісяця), але щось падає. Я також роблю 1 годину нордичної ходьби два рази на тиждень і виходжу на свіже повітря зі своїм маленьким двічі на день
ось мій план харчування:
Сніданок: скибочка хліба з начинками та шматочок фрукта АБО мюслі з берези (домашнє)
Іноді шматочок фрукта між ними, коли я дуже голодний
Обід: 1 цільнозерновий рулет, а потім або осбт, або овочі/салат з ним; в якості десерту часто буває щось солодке (вчора, наприклад, берлінець, сьогодні моренкопф)
Полудень: я їм фрукти з дочкою
ввечері: нам тепло; Я готую нежирне з великою кількістю овочів і нежирного м’яса; їжте менше вуглеводів, ніж мій чоловік, тож трохи локшини, менше картоплі
ось і все, і з цим я худну і їжу солодкі речі майже щодня. У нас вдома немає ящика для цукерок, до речі, коли я ходжу по магазинах, я часто купую батончик (на передній панелі реєстру) або щось із хлібозаводу. Я не зберігаю ніяких запасів, оскільки я занадто недисциплінований.
Я цілком задоволений і врівноважений цим, не потрібно голодувати і отримувати свої солодкі речі, які мені просто потрібні!
Скільки і особливо що ви їсте протягом дня? Як часто ви пересуваєтесь?
Залишати солодощі в спокої часто не дуже корисно. Потрібно скоротити вуглеводи і взагалі стежити за цукром.
Багато роблять помилку, вживаючи страшно багато фруктів, перебуваючи на дієті. Це здорово, але це не робить вас стрункими. У фруктах є фруктоза, і тому часто вони не зовсім калорійні.
Їжте начинку з овочів та білкових продуктів. Замість свинини використовуйте індичку або курку. Їжте повільно, щоб знати, коли ви справді ситі.
Якщо розумна зміна дієти та фізичних вправ не увінчалася успіхом, тоді вам слід звернутися до лікаря та пройти обстеження. Те, що важко схуднути, також може бути пов’язано з щитовидною залозою.
Нехай я буду чесним?
1. Я або тримаю себе на 100%, або не злюсь, бо це не працює
2. Успішне схуднення також включає спорт, про це ви нічого не пишете
3. Я думаю, що "я скоро з'їм оооочень багато солодких речей" по-дитячому, бо кого ти хочеш цим шантажувати? Ваші ваги.
Тим самим ти завдаєш шкоди лише собі і нікому іншому, так би там не було?
. Я теж відразу подумав це. коли я читав. "Я скоро знову з'їм багато солодкого"
І решта. Я можу лише з вами погодитися !