Нездорова дієта збільшує ризик депресії

Вживання великої кількості фруктів, овочів та риби може зменшити ризик депресії, показують дослідження, проведені на посадових особах Великобританії.

Учасники були розділені на дві групи: ті, хто їсть багато фруктів, овочів та риби, та ті, хто в основному споживає оброблені продукти (десерти, смажена їжа, оброблене м'ясо, рафіноване борошно та жирні молочні продукти).

Навіть беручи до уваги інші фактори, такі як стать, вік, професійне навчання, фізична активність, дим та хронічні захворювання, результати дослідження були однозначними: люди, які їли здорову їжу, мали на 26% нижчий ризик депресії; у тих, чиє харчування було дещо нездоровим, ризик депресії був на 58% вищим.

Вченим не вдалося встановити будь-яку залежність між дієтою та раніше діагностованою депресією. Однак дослідники не хочуть виключати ймовірність того, що люди з депресією їдять менше, хоча це не було чітко показано в дослідженні.

---