Незрозумілий набір ваги - 10 можливих мобільних причин
Бувають випадки, коли ми набираємо вагу, не знаходячи пояснення. Порівняно з періодом, коли вага була стабільною, харчові звички та фізичні зусилля здаються однаковими. І все ж масштаб виглядає більше.
Ці зайві кілограми не слід ігнорувати. Це явище може бути спричинене споживанням калорій, про яке ми навіть не підозрюємо, або певними проблемами зі здоров’ям, згідно з Режимами Майгрір.
Ось декілька можливих причин збільшення ваги, які на перший погляд, здається, з’явилися «раптово»:
1. Нестача сну. Ті, хто лягає спати пізно, мають більше часу щось погризти. Що означає зайві калорії. Друга причина пов’язана з біохімією організму. Позбавлений необхідного відпочинку організм виділяє гормони, що підтримують почуття голоду. Таким чином шукається відновлення через додаткову дієту дефіциту енергії, спричиненого відсутністю відпочинку.
2. Підвищений стрес. У часи, коли ми користуємось високим попитом, організм виділяє більше кортизолу, гормону стресу. Це підвищує апетит, особливо до солодощів. Стресові та калорійні продукти - це поєднання, яке може зробити нас товстими.
3. Певні ліки вони можуть впливати на збільшення ваги. Орієнтовані на антидепресанти (шляхом уповільнення метаболізму), кортикостероїди (шляхом затримки води), антипсихотичні препарати і навіть деякі з тих, що використовуються для лікування діабету, гіпертонії, мігрені, панічних атак.
4. Народження може мати наслідком збільшення затримки води у деяких жінок. Це тимчасовий набір ваги. Якщо проблема не зникне, зверніться до лікаря, оскільки цей вид таблеток не повинен призводити до збільшення ваги.
5. гіпотиреоз. Уповільнення метаболізму може бути наслідком проблем із щитовидною залозою. Правильне лікування цих проблем зі здоров’ям призводить до регулювання ваги.
6. менопауза, через гормональні зміни він може впливати на збільшення ваги, особливо відкладаючи жир навколо талії. Однак не слід інкримінувати більше, ніж повинно бути. З віком обмін речовин стає повільнішим і дієта повинна регулюватися, щоб споживання калорій було нижчим.
7. Синдром полікістозу яєчників. Багато жінок дітородного віку стикаються з проблемою здоров’я, яка пов’язана з гормональним дисбалансом, що може призвести до незрозумілого збільшення ваги живота. З цим відгодівлею потрібно боротися, оскільки воно схильне до серцево-судинних захворювань.
8. Кинути палити. Дослідження показують, що люди, які говорять "зупинити" тютюн, можуть важити від 2 до 4,5 кг. Відомо, що нікотин прискорює метаболізм, знижує апетит і німіє смакові рецептори. Після відмови від куріння їжа здається смачнішою, апетит підвищується, а метаболізм нормалізується. Тому потрібно докласти зусиль, щоб адаптувати раціон до нової ситуації, не допустити відгодівлі.
9. Затримка води може призвести до зайвих кілограмів. Це утримання може свідчити про серйозні проблеми зі здоров'ям. Якщо печінка уражена і більше не може виконувати свою функцію належним чином, незважаючи на низький апетит, відбувається потовщення талії через затримку води.
Те саме стосується серцевих захворювань: можуть з’явитися зайві кілограми. Збільшення ваги відбувається за рахунок того, що утримується більше рідини, ніж зазвичай. У цих ситуаціях потрібна медична допомога.
10. Генетичні причини. Наш метаболізм з часом залежить від успадкованих генів. У деяких людей це може сповільнитися з віком, а в інших - як у молодості. Нам потрібно усвідомити тенденцію до набору ваги та боротьби з нею за допомогою правильного харчування та фізичних вправ.