Ніацин, ніацин; еквівалент, нікотин; ureamid що це за Джамеда

алергія
Захворювання астми та легенів
Хвороби очей та поганий зір
Застудний грип
Дієта та фітнес
Жінки та вагітність
Загальний стан здоров'я
Горло, ніс, вуха
Шкіра та волосся
Серцево-судинне захворювання
Інфекції та віруси
Здоров’я дитини
рак
Чоловіки
Шлунково-кишкові захворювання
М'язи та кістки
Натуропатія
Нирки та сечовивідні шляхи
Психіка та нерви
подорожі
рухатися
Щитовидна залоза, кров та лімфа
Біль
Краса та пластична хірургія
літні громадяни
Сексуальність та партнерство
Метаболізм та діабет
Тварини
Зуби та рот

Втратити вагу
алкоголь
розлад харчової поведінки
фітнес
Здорове харчування
Непереносимість лактози
Бігти

доктор Мартенс
написано 31.01.2018

Для того, щоб мати можливість порівняти ефективність цих речовин між собою, вміст подано в еквівалентах ніацину. Відповідає:

= 1 мг еквівалента ніацину
= 60 мг триптофану

Ніацин важливий для багатьох функцій організму

Він відіграє важливу роль у розщепленні та накопиченні жирних кислот, вуглеводів та амінокислот, а також у метаболізмі холестерину. Це важливо для функціонування травлення, контролю рівня цукру в крові, вироблення гормонів у статевих залозах, надниркових залозах та щитовидній залозі, здоров’я шкіри та кровообігу. Крім того, це впливає на емоційний та духовний добробут. Його розширюючий вплив на судини застосовується терапевтично при стенокардії, проблемах зі шкірою та порушеннях обміну речовин. Ніацин також використовується при відміні наркотиків та лікуванні шизофренії.

Крім того, вважається, що він може зупинити розвиток цукрового діабету 1 типу та зняти депресію, тривогу та безсоння. Його захисні властивості проти пелагри призвели до назви вітаміну РР, де РР означає фактор, що запобігає пелагрі.

У високих дозах ніацин, особливо в комбінації, має ліпід-знижувальну дію. Однак, згідно з кількома дослідженнями, було доведено, що вживання наркотиків не приносить жодних переваг порівняно з прийомом ліків лише з іншими гіполіпідемічними засобами.

вимога

За даними Німецького товариства з харчування (DGE), дорослі жінки повинні споживати 13 мг ніацинового еквівалента на день, чоловіки від 13 до 17 мг залежно від віку, а діти відповідно менше, залежно від віку. Вагітним жінкам потрібно 15 мг/добу, жінкам, що годують груддю, 17 мг/добу. Алкоголіки та люди з хронічним запаленням кишечника мають підвищену потребу.

Вимога задовольняється, з одного боку, через їжу, а з іншого, завдяки власному виробництву в організмі, в якому амінокислота трипотфан використовується як вихідний матеріал і білок, необхідні вітаміни В2, В6 та фолієва кислота. Організм може виробляти 1 мг ніацину з 60 мг триптофану. Однак кількість вироблених організмом недостатньо для покриття всіх його потреб.

В останньому великому національному дослідженні споживання BFI для харчування та їжі було виявлено, що в середньому щоденне споживання ніацину набагато більше, ніж достатнє.

під час важкої фізичної роботи (наприклад, змагальних видів спорту)
у вегетаційні періоди
при гарячкових інфекціях
при розладах травлення

дефект

Дефіцит ніацину дуже рідко зустрічається в нашій країні

Це відбувається лише тоді, коли є крайні відхилення від звичного режиму харчування. З іншого боку, він часто зустрічається в країнах з високим споживанням кукурудзи та сорго. У цьому зерні ніацин зв’язаний (з пептидом), з якого організм може поглинати лише надзвичайно малу частину.

Можливі причини дефіциту ніацину:

Дієта з низьким вмістом ніацину та триптофану
алкоголізм
вроджені порушення метаболізму амінокислоти триптофану
хронічна діарея з порушеннями всмоктування ніацину.

Ось як помітний дефіцит ніацину:

через зміни на шкірі
внаслідок змін слизових оболонок рота, язика та шлунково-кишкового тракту.
Сюди входять, наприклад, втрата апетиту, запаморочення, блювота, запор або діарея, малиновий, набряклий і, можливо, запалений язик.
через зміни нервового роду
Вони проявляються, наприклад, порушеннями сну, втомою, запамороченням та головними болями аж до депресії та станів розгубленості.

Сильний дефіцит ніацину призводить до пелагри

Це захворювання, яке характеризується зміною шкіри на частинах тіла, що піддаються впливу сонця, особливо на обличчі, шиї, тильній стороні кистей і передпліччя. Починається із змін, схожих на сонячні опіки. Потім шкіра лущиться і набуває темніший колір. Крім того, виникають діарея, судоми, зміни слизових оболонок рота, язика та шлунково-кишкового тракту, а також депресія, головний біль, втома та сплутаність свідомості.

Якщо ви хочете додати ніацин у свій раціон

тоді не слід приймати більше 35 мг на день (якщо ваш лікар не призначив інше). Оскільки більший рівень споживання повинен контролювати лікар, оскільки занадто багато ніацину може довго пошкоджувати печінку.

Також бажано приймати ніацин лише у формі аміду нікотинової кислоти. Інші форми розслаблюють кровоносні судини, що може призвести до почервоніння, свербежу та, можливо, навіть непритомності. В даний час існує кілька досліджень, які дозволяють припустити, що більш високі дози ніацину можуть знизити рівень холестерину.