Нью-Йоркська дієта Девіда Кірша або Хайді Клум Дієта здоров’я для розуму та тіла

Народивши своїх дітей, Хайді Клум тренувалася у особистого тренера та гуру дієти Девіда Кірша, щоб повернути форму.

Відтоді Нью-Йоркська дієта також користується популярністю в Європі і викликає суперечки. Своєю дієтичною програмою Девід Кірш обіцяє зниження ваги до 7 кілограмів за два тижні, якщо дотримуватись його програми тренувань та плану дієти. Дієта підходить як чоловікам, так і жінкам для схуднення.

Так працює «Нью-Йоркська дієта» Девіда Кірша

Нью-Йоркська дієта - це поєднання дієтичного плану, заснованого на принципі дієти з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом білка та жорсткої програми вправ. План дієти ділиться на три фази.

Етап: Призначений для швидкого схуднення і триває два тижні. Всі вуглеводи та жири заборонені. Горіхи або яйця без яєчних жовтків доступні як закуски. План дієти містить багато білків і підтримується протеїновими коктейлями. Це також найскладніша частина дієти.
Етап: Також триває два тижні, але в план дієти входить кілька вуглеводів, трохи жиру, фруктів та деяких молочних продуктів. На цій фазі слід досягти стабілізації.
Етап: спрямований на довгострокову перспективу і повинен зберігатися протягом усього життя.

Спортивна програма Девіда Кірша складається не тільки з кількох вправ для заспокоєння почуття совісті, але і є важкою фізичною підготовкою для кровообігу та нарощування м’язів і триває від трьох чвертей години до півтори годин на день.

Критика дієти Девіда Кірша

Рецепти для багатьох дуже екзотичні, а приготувати їх непросто. Як і майже всі дієти, їх складно інтегрувати у повсякденне життя. Без належного управління часом ця дієта навряд чи здійсненна.

Швидка втрата ваги, звичайно, є плюсом, оскільки такі критики, як Німецьке товариство харчування, тут кусають граніт своїми твердженнями про те, що розщеплюються лише м’язи, а не жир, оскільки хороша підготовка до нарощування м’язів вбудована в дієту.