Ноотропи - турбопідсилювач для мозку »Mag

Ця стаття вперше була опублікована в блозі Павела Конефала superhumanoid.de

турбопідсилювач

Що таке ноотропи?

Ноотропи або розумні ліки (також антидеменційні препарати, нейротропи) - це препарати, які повинні покращити роботу мозку. У давньогрецькій мові префікс “Noos” означає “дух”, а “trapein” - “зміна”. Отже, ноотроп (множина ноотропів) змінює думку.

Це повинно покращити розумові та когнітивні показники мозку людини і означає всі види речовин та добавок (дієтичних добавок), які мають позитивно впливати на розум, не викликаючи побічних ефектів.

Більшість ноотропів призначені для поліпшення когнітивних функцій. Вони впливають на увагу, пам’ять, концентрацію та здатність до навчання, здатність вирішувати проблеми, а також мають сенсорне сприйняття та настрій.

Інші ноотропи спрямовані на зняття психічного напруження та втоми. Вони розслабляють розум і тіло і покращують настрій на цілий день.

Харчові добавки так чи ні? Ми з Джулією обговорювали це в цьому епізоді:

Не плутати з ліками, що відпускаються за рецептом

Не слід плутати ноотропи з рецептами та часто шкідливими препаратами, такими як Модафініл, які мають численні шкідливі побічні ефекти.

Як показує звіт про стан здоров'я DAK за 2015 рік, "допінг" на робочому місці, на жаль, вже не рідкість.

Коли ноотропи або розумні наркотики є проблематичними?

Проблемою стає, якщо ви приймаєте інші ліки, такі як антидепресанти, або вагітні жінки чи матері, які годують груддю, не повинні приймати їх заради безпеки дитини.

Шкідливі препарати

У Німеччині до 2 000 000 людей приймають риталін та інші шкідливі наркотики з метою покращення роботи мозку через зростаючий тиск на роботу на роботі та в школі чи університеті. Зараз є ноотропи, які є набагато кращими та безпечнішими, і які не повинні мати поганих побічних ефектів наркотиків.

Метилфенідат (коротко: MPH; Торгове найменування та інші. Риталін) - лікарська речовина зі стимулюючим ефектом. Він належить до похідних амфетаміну. Метилфенідат використовується в медикаментозній терапії при дефіциті уваги/гіперактивності (СДУГ) та нарколепсії.

Дозування ноотропів

Дозування не повинна бути занадто високою, оскільки майже кожен ноотроп має параболічну криву щодо його ефективного ефекту. Це означає, що при перевищенні певних порогових значень, які різняться залежно від речовини, ефективність ноотропних крапель у багатьох випадках дуже різка.

ефект

Ноотропний препарат зазвичай працює за допомогою одного з 3 основних механізмів або їх комбінації:

  • Забезпечує більше мозку киснем.
  • Стимулює нервову пластичність.
  • Стимулює концентрацію нейромедіаторів.
  • Ацетилхолін
  • Дофамін
  • ГАМК (гамма-аміномасляна кислота)
  • Глутамат
  • Норадреналін
  • Серотонін

Приклад: легкий стек для початківців

7 ноотропів

"Когнітивні енхансери (когнітивні поліпшувачі)"

1. Холін

Приблизно 9 з 10 людей не отримують достатньо холіну через свій раціон. Найкращими формами холіну з найвищою біодоступністю та швидкістю всмоктування в мозку є альфа-GPC-холін та CDP-холін. Холін є прекрасним засобом для охорони мозку, а також допомагає запобігти головний біль, коли рацетами приймаються у більших кількостях.

Ви можете знайти більше про холін у Chris на edubily.

2. Ноопепт

Ноопепт - це ноотропний за властивостями, дуже схожий на добре відому сполуку під назвою Пірацетам (в 1000 разів сильніший за Пірацетам). Він має більшу здатність долати гематоенцефалічний бар’єр, ніж пірацетам. Ноопепт є потужним "когнітивним підсилювачем", що означає покращення когнітивних функцій, таких як пам'ять, увага та навчання.

Пірацетам є циклічним похідним (γ-лактаму) γ-аміномасляної кислоти (ГАМК) та препаратом із групи препаратів проти деменції (ноотропи).

Він стимулює клітинний метаболізм цукру та утилізацію кисню в мозку і використовується для симптоматичного лікування порушень працездатності, спричинених хронічним організмом мозку (деменція).

3. Ацетил-L-карнітин

Ацетил L-карнітин, як правило, дуже популярний серед любителів фізичних вправ та фітнесу завдяки своїм властивостям як хорошого спалювача жиру та здатності знижувати рівень холестерину в крові. Однак це також "когнітивний підсилювач", який підвищує розумову працездатність.

Ви можете дізнатись більше про карнітин та біохімічний фон у цій статті Кріса на Edubily.

4. L-треонат магнію

Це єдина форма магнію, яка може ефективно засвоюватися мозком. Сприяє поліпшенню короткої та довготривалої пам’яті. Поповнення мозку магнієм надзвичайно корисно для підвищення когнітивних функцій.

Підсилювач настрою

5. L-теанін

L-теанін відомий як речовина, що міститься в зеленому чаї. Це сприяє заспокоєнню та збільшує вміст дофаміну та ГАМК у мозку. Зменшуючи вироблення кортизолу (гормону стресу), він має заспокійливі властивості. Це може покращити загальний настрій, а отже, також покращує такі когнітивні навички, як увага.

6. ГАМК

γ-Аміномасляна кислота (ГАМК, з англійської гамма-Аміномасляна кислота) - це біогенний амін глутамінової кислоти, амін масляної кислоти та найважливіший гальмівний (гальмівний) нейромедіатор у центральній нервовій системі.

ГАМК - широко застосовуваний ноотропний засіб, що застосовується для заспокоєння нервової системи та полегшення симптомів тривоги. Він також використовується культуристами за здатність виділяти гормон людського росту.

7. Ашваганда

Спляча ягода, Ашваганда, також зимова вишня, є видом роду Вітанія. Ашваганда широко використовується в індійській аюрведичній медицині. Він зменшує вміст кортизолу в мозку і, таким чином, зменшує стрес, втому та тривогу.

Висновок

Якщо ви вже на високому рівні, скорегували свій раціон і спосіб життя і хочете витягнути з себе останню іскру, то ноотропи можуть вам підійти. Можливо, ви вже доповнюєте ноотропи, оскільки вони навіть включають риб’ячий жир або кофеїн та нікотин.

Особливо студенти та підприємці належать до цільових груп, які споживають найбільше ноотропів. Але це також може принести користь людям, яким доводиться справлятися зі складними завданнями на роботі.

Отже, ноотропи можуть значно підвищити розумову ефективність користувача та спростити повсякденне життя.

Моя думка

Я ще не приймав ноотропи безпосередньо, і я думаю, що це не є абсолютно необхідним для повсякденного життя, якщо ви адаптували свій спосіб життя, як описано в моїх книгах. Якщо вони вам все ще потрібні, тоді знову подумайте про своє повсякденне життя і запитайте себе, що до цього веде, і спробуйте вирішити корінь проблеми, а не намагатися компенсувати симптоми ноотропами.

Цією статтею я навмисно лише ввів у цю тему і створив для вас приблизний огляд, як це пов’язано з доглядом за мозку. Для подальших досліджень ви також можете шукати дослідження окремих ноотропів на PubMed або читати в спільноті ноотропів на Reddit.

Однак я використовую деякі дієтичні добавки, які, здається, входять до складу ноотропів, такі як холін, карнітин, а іноді і прискорювач концентрації Фокус від твердого харчування.

Якщо ви свідомо вибираєте ноотропи, просто спробуйте і протестуйте і повідомте мені свої результати.

У вас вже є досвід роботи з ноотропами та рекомендації?

Перший прискорювач концентрації відповідно до німецьких стандартів якості з інгредієнтами, заснованими на дослідженнях, і помітне підвищення ефективності

SOLIDMIND FOCUS - це наше рішення на основі досліджень для зменшення уваги, втоми або просто недосипання. Всього одна капсула робить вас уважнішими та ефективнішими. Якщо дотримується рекомендованого вживання (1-2 капсули на день), вміщений кофеїн розгортає повний ефект, тоді як небажані побічні ефекти (тремор, неспокій, нервозність) врівноважуються екстрактами зеленого чаю (L-теанін). Надмірна стимуляція неможлива завдяки ідеальному дозуванню капсул. Капсули також запобігають непопулярному «ковтанню таблеток» та неприємним смакам.

Ваш щоденний супутник, який адаптується до всіх життєвих ситуацій
Почніть з FOCUS як ноотропів, щоб відчути свіже, неспане життя. Чи то для навчання, чи перед спортом, чи для того, щоб вечірити ніч: SOLIDMIND FOCUS пристосовується до ваших потреб, загострює ваші почуття і стає вашим особистим підхопленням. Кількість та комбінація інгредієнтів базуються виключно на добре обгрунтованих дослідженнях та німецьких стандартах.

40 ВЕГАНСЬКИХ КАПСУЛ | 1-2 КАПСУЛИ НА ДЕНЬ | 20-40 Щоденних норм

Інгредієнти на добову дозу (2 капсули)
- 1000 мг екстракту зеленого чаю
- 200 мг, з яких L теаніну
- 150 мг кофеїну
- 100 мг альфа-ліпоєвої кислоти
- 12 мг вітаміну Е (100% NRV)
- 50 мг ніацину (вітамін B3) (312,50% NRV)
- 20 мг пантотенової кислоти (вітамін В5) (333,00% NRV)
- 4,2 мг вітаміну B6 (300,00% NRV)
- 7,2 мкг вітаміну B12 (296,00% NRV)