Носіння пояса після народження
Організм жінки під час вагітності переживає низку біомеханічних змін. Ось переваги носіння пояса після народження і, навпаки, чому не було б корисним відновити фігуру до пологів за порадою фахівця.
Переваги носіння ременя
З розвитком дитини, центр ваги матері змінюється в результаті набору ваги м’язи розтягуються, зап’ястя слабшають, і тіло готується до народження. В результаті багато жінок відчувають біль у нервах та суглобах, особливо в попереку та стегнах через розтягнення м’язів живота. З цієї причини черевні пояси може частково полегшити біль поки організм має достатньо часу, щоб повернутися до форми до вагітності; вони практично підтримка тулуба допомагаючи м’язам нормально функціонувати. Насправді основними реципієнтами цього типу ременів були люди, які страждають від болю в спині. Також за допомогою пояса додаткова стійкість додається м’язам тазового дна, а також відновлення після пологів шляхом кесаревого розтину легше, підтримуючи область навколо розрізу під час наступного 6-8 тижнів фізичного відпочинку. Таким чином, хребет повертається до внутрішньоутробного вирівнювання і постава покращується, будучи одночасно захищеним внутрішніми органами.
Прихильники носіння черевного пояса після народження вважають, що цей аксесуар сприяє зменшення розмірів живота, що може зняти запалення матки, підтримуючи ноги і спину, тому живіт вагітної зникне за набагато коротший час (зазвичай живіт повертається до початкової форми при 1-2 тижні після народження). Ваш живіт буде виглядати більш плоским, замість того, щоб все ще мати окремі та ослаблені м’язи. Дослідження показали, що носіння пояса після пологів може допомогти процес загоєння абдомінальної діастази (відділення черевних м’язів, з якими стикається підвищений відсоток матерів); м’язи віддаляються, і ви будете здаватися набряклими, або в деяких випадках внутрішні органи тиснуть роз’єднанням, викликаючи вигляд живота більш набряклим, ніж насправді.
Цікавим аспектом, який слід підкреслити, є той факт, що навіть після операції ліпосакції потрібно стиснення (затягування) зачепленої ділянки протягом декількох тижнів, що певною мірою виправдовує носіння ременя після народження.
Не в останню чергу, ремінь також допомагає повернути впевненість у собі, тіло отримує користь таким чином належну підтримку та моделювання; матері почуваються комфортніше, виконуючи різні рухи та починаючи рутинну форму тіла.
Думки проти носіння пояса
З тих же причин, представлених вище, тривале використання цих ременів запобігає зміцненню м’язів живота під час звичайної денної діяльності. Тому рекомендується поступово зменшувати діапазон зносу; Є жінки, які відчувають високий ступінь післяпологового болю, і носіння ременя стає для них клопотом; не обов’язково користуватися ним відразу після народження, якщо ви не можете терпіти, і під рукою є кілька видів матеріалів, з яких ви можете вибрати той, з яким почуваєтесь комфортно. Якщо біль продовжує турбувати, можливо, це більш серйозний стан, і вам слід проконсультуватися з фахівцем.
Ті, хто проти носіння цього пристрою, вважають, що він вводить в оману, і представляють ілюзія і єдиний спосіб відновити свою фігуру - це здорове харчування та фізичні вправи. Конкретних досліджень з цього приводу не проводилось, отже, немає жодних доказів того, що носити ремінь насправді могло б спрацювати. Крім того, навіть якщо це може якимось чином допомогти відновити передпологову фігуру, це не відбудеться протягом тижня, але його потрібно носити. протягом 4-6 тижнів після народження.
Також фахівці з моделювання тіла вважають, що жінки повинні носити його це повинно бути свідомо змушене для зміцнення та тренування основних м’язів, і м’язи живота будуть використовуватись менше.
поради
Для зміцнення м’язів живота, розпочати вправи як тільки фахівець дасть ваше схвалення. Почніть з легких вправ, що зміцнюють тазове дно, м’язи живота і поперек. Вправи Кегеля корисні для зміцнення цих м'язів через серію ізометричні скорочення при якому тиснеш на м’язи тазового дна (ніби хочеш припинити сечовипускання). Віджимання, які ви виконуєте з похилого положення на підлозі, утримуючи корпус вище ліктів і колін або пальців, діють на м’язи живота, зміцнюючи весь тулуб. Не забувайте дотримання здорового і збалансованого харчування, мало насичених жирів і багато клітковини; фахівці рекомендують відсоток 50% фізичних вправ і 50% дієти для фігури до вагітності. Якщо ви вирішите використовувати пояс живота, ви не повинні почуватись ніяково; будь-яка жінка може ним скористатися, але ритм, в якому він буде діяти, або навпаки, відрізняється від одного організму до іншого. Якщо ви відчуваєте будь-який біль під час носіння, добре відмовитися від нього і звернутися за порадою до лікаря невідкладної допомоги.
Ви носили пояс живота після народження?